Sen Yîm - Thérapie consciente

Sen Yîm - Thérapie consciente Sen Yîm Traditional Thai Therapy vous propose un moment d’évasion à domicile afin de prendre soin du corps et de l’esprit.

Accompagnement somatique et conscient | Breathwork trauma-informé • Méditation • Massage thaï
« Libérer ce qui limite • Transmettre ce qui libère »
Séance • Classe en ligne • Retraite
👇🎁👇 Riche des enseignements et pratiques de l’Inde et du Sud-est de l’Asie, Sen Yîm s’installe et vous accompagne sur le secteur de La Rochelle et ses environs. Formée en Asie il y a plusieurs années à la pratique d

es massages thaïlandais, soins par les vibrations des bols tibétains, soins énergétiques et méditation de pleine conscience, Camille est de retour dans sa ville natale après plusieurs années d’exercice en Guadeloupe.

18/08/2026

75 secondes. Un cycle complet de purification.
Kapalabhati — le Souffle du Feu.
L’une des techniques de purification les plus anciennes du Hatha Yoga.
Des expirations actives et rythmées qui éveillent l’énergie vitale, purifient les poumons et activent le système nerveux. Puis le silence — l’apnée poumons pleins, l’apnée poumons vides.
Et le relâchement total.
En 75 secondes — ton corps change d’état.

Ce type de pratique est au cœur de DYCO —
Dynamique Consciente. Une méthode qui combine le mouvement, la respiration, le mantra et la méditation pour réactiver l’énergie vitale, réguler le système nerveux et se reconnecter à soi — profondément.

Tu veux aller plus loin ? DYCO Solo — 27 minutes par jour · chez toi · à ton rythme.
En Live — 4 séances par mois en ligne · dès septembre. Lien en bio 🌿

⚠️ Toujours assis(e) ou allongé(e). Déconseillé en cas de grossesse, pathologies cardiovasculaires, épilepsie ou troubles psychiatriques non stabilisés.

Rumi ne parlait pas que de l’amour romantique.Il parlait de tout ce qu’on cherche à l’extérieur — la paix, la liberté, l...
17/08/2026

Rumi ne parlait pas que de l’amour romantique.
Il parlait de tout ce qu’on cherche à l’extérieur —
la paix, la liberté, la joie, l’alignement —
alors que les seuls obstacles sont intérieurs. Ces croyances qu’on a construites.
Ces peurs qu’on a acceptées. Ces permissions qu’on ne s’est jamais données.
Ce n’est pas une question de trouver. C’est une question de défaire.
Couche après couche. En conscience. En douceur.
C’est tout le sens du travail somatique, de la respiration et de l’observation
— pas ajouter quelque chose.
Enlever ce qui nous empêche d’être ce qu’on est déjà. 🌿

16/08/2026

UN TEMPS D’OBSERVATION — Épisode 8
4 gestes. 2 minutes. Ton nerf vague activé.

Regard panoramique. Bourdonnement. Tapotement du sternum. Soupir physiologique.
Chacun de ces gestes envoie un signal direct à ton système nerveux — tu es en sécurité. Tu peux te poser. Le moment présent est exactement ici.
Sauvegarde cette séquence. Et reviens-y chaque fois que tu en as besoin.


15/08/2026

Se donner la permission.
Pas attendre qu’on nous l’accorde.
Pas attendre le bon moment.
Pas attendre que tout soit parfait, que tout le monde comprenne, que la peur disparaisse.
Se donner la permission — soi-même. D’avancer vers ce qu’on est vraiment.
De mener une vie qui nous ressemble. De prendre la place qui est la nôtre — pas parce qu’on nous y autorise, mais parce qu’on s’y autorise.
Ce chemin n’est pas le même pour tous.
Pour certains c’est quitter une ville. Pour d’autres c’est dire non. Commencer. Arrêter.
Choisir autrement. Se délester de ce qui pèse pour faire de la place à ce qui nourrit vraiment.

Ce qui est universel — c’est cet appel intérieur. Cette voix qui sait. Qui a toujours su. Et qu’on apprend progressivement à écouter — puis à suivre.
Le bonheur ne vient pas de ce qu’on accumule. Il vient de ce qu’on incarne.


Ta vie peut sembler normale de l’extérieur. Et pourtant — quelque chose en toi sait.Ces signaux sont discrets. On les at...
14/08/2026

Ta vie peut sembler normale de l’extérieur. Et pourtant — quelque chose en toi sait.
Ces signaux sont discrets. On les attribue à la fatigue, au stress, au rythme de vie. Mais ils disent souvent quelque chose de plus profond — que quelque chose ne te ressemble plus vraiment.
Pas pour te faire peur. Pas pour tout remettre en question d’un coup.
Juste pour écouter ce que ton corps, tes émotions et ton mental essaient de te dire depuis un moment.
La première étape n’est pas de tout changer. C’est d’entendre.



13/08/2026

Les Portes Intérieures — Épisode 6🌿 He Gu · GI4 · L’Union de la Vallée

Entre le pouce et l’index, l’un des douze points miraculeux de l’acupuncture —
reconnu depuis le XIIe siècle comme l’un des points les plus puissants et polyvalents du corps humain.

Mais ce que peu de gens savent — c’est que le sens du massage change complètement son effet.

↺ Sens inverse des aiguilles d’une montre — Dispersion Pour : anxiété, agitation, maux de tête, tensions dans les épaules et la nuque, trop d’énergie dans le haut du corps. He Gu disperse le Qi stagnant, fait descendre l’excès d’énergie et active le système nerveux parasympathique. Les endorphines se libèrent. Le corps retrouve son calme.

↻ Sens des aiguilles d’une montre — Tonification Pour : épuisement, fatigue chronique, manque d’énergie, immunité basse, vide intérieur. He Gu tonifie le Yang, renforce ce qui manque et recharge ce qui est à plat.
Comment choisir ? Une seule question : « Est-ce que je déborde — ou est-ce que je suis à plat ? » Ton corps sait déjà la réponse.

Comment pratiquer : Rapproche pouce et index — une bosse apparaît · He Gu au sommet. Pouce de l’autre main · pression ferme · 1 tour par seconde. 2 minutes de chaque côté · plusieurs fois par jour si besoin.

⚠️ Contre-indiqué chez les femmes enceintes.


11/08/2026

🌬️ 20 respirations pour revenir et s’ancrer.

Cette technique, inspirée du Rebirthing, alterne 4 respirations courtes avec 1 respiration longue et profonde, uniquement par le nez.

Répète la séquence 4 fois, puis arrête simplement de contrôler ton souffle.

Observe.

Ton corps.
Tes sensations.
Ton état intérieur.

L’objectif n’est pas de provoquer une sensation particulière, mais de créer une transition entre l’agitation du quotidien et l’observation.

Une pratique courte à expérimenter avant une méditation ou lorsque tu as besoin de revenir à tes sensations.

⚠️ Respire sans forcer. Si des étourdissements ou une gêne apparaissent, arrête la pratique et reprends une respiration naturelle. -

On passe nos journées à regarder vers l’extérieur. Les écrans. Les autres. Ce qui se passe autour. Ce qu’on attend. Ce q...
10/08/2026

On passe nos journées à regarder vers l’extérieur. Les écrans. Les autres. Ce qui se passe autour. Ce qu’on attend. Ce qu’on redoute.
Et pendant ce temps — quelque chose en nous attend d’être regardé.
La nouvelle lune du 12 août est là. C’est un moment naturellement tourné vers l’intérieur — vers ce qui se prépare, ce qui se transforme en silence, ce qui cherche à émerger.
Pas besoin de rituel complexe. Pas besoin de conditions parfaites.
Juste — un moment. Pour toi. Pour regarder vers l’intérieur.
C’est là que tout commence. 🌿



09/08/2026

UN TEMPS D’OBSERVATION — Épisode 7🌿 Laisser vivre ses émotions · Le câlin papillon

La nouvelle lune du 12 août approche. Et souvent — bien avant qu’elle arrive — on commence à la sentir. Les émotions remontent. Quelque chose s’agite en profondeur. Si tu te sens un peu plus à fleur de peau ces derniers jours — tu n’es pas seul(e).
Les émotions ne sont pas tes ennemies. Elles sont de l’information. Et elles ont besoin d’espace — pas d’être étouffées, analysées ou immédiatement résolues.
Le câlin papillon est une technique de stimulation bilatérale issue de la thérapie EMDR, développée en 1997 par Lucina Artigas et Ignacio Jarero. En croisant les bras sur la poitrine et en tapotant alternativement chaque épaule, on stimule les deux hémisphères du cerveau simultanément. Le système limbique s’apaise progressivement. L’émotion ne disparaît pas — elle se régule. Elle trouve sa place.
Ce n’est pas de la suppression. C’est de l’accueil. La différence est immense.

Comment pratiquer : Croise les bras sur ta poitrine · mains sur les épaules opposées. Observe d’abord ce qui est là — sans chercher à changer quoi que ce soit. Tapote doucement en alternance — main droite, main gauche — 30 secondes à 2 minutes. Ferme les yeux · respire lentement · laisse passer ce qui passe.
Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour laisser une émotion vivre. Tu as juste besoin de lui faire de la place. 🌿

On attend d’avoir le temps. Le temps ne vient jamais.Ritualiser un temps pour soi — ce n’est pas du luxe. Ce n’est pas d...
07/08/2026

On attend d’avoir le temps.
Le temps ne vient jamais.
Ritualiser un temps pour soi — ce n’est pas du luxe. Ce n’est pas de l’égoïsme. C’est l’acte le plus fondamental pour ne pas se perdre dans le bruit du quotidien.

Si tu n’arrives pas à tenir ta pratique — ce n’est peut-être pas un manque de discipline. C’est peut-être que ta pratique ne te fait pas assez envie. Rends-la agréable. Ajoute ce qui te plaît. Une bougie, une musique, un endroit qui te ressource. Un format plus court. Un rythme plus doux.
La pratique n’a pas besoin d’être difficile pour transformer. Elle a besoin de te donner envie d’y revenir. La joie est le meilleur ancrage qui soit.
La neuroscience confirme — le cerveau automatise ce qu’on répète. Un rituel quotidien, même court, crée progressivement une voie neuronale dédiée au retour à soi. Et la régularité prime toujours sur l’intensité.
Ce qu’on fait avec plaisir — on y revient. Naturellement. Sans effort. Encore et encore.
C’est ça le vrai rituel. Pas une contrainte. Une envie. 🌿


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