Sophro Kids & Co - Nelly Sergeant Sophrologie

27/07/2026

L’Été des Émotions ». Après la e colère et la tristesse, nous accueillons aujourd'hui une invitée qui adore se faufiler sous la tente de camping ou au moment de se jeter dans les vagues : la Peur. 🧭⛺

N'écoutez pas ceux qui disent ne jamais avoir peur !! La peur est naturelle et protectrice .

La peur est une sensation intense. ! C’est elle qui fait trembler les jambes, accélère le rythme cardiaque et fige le corps.

Pour un enfant ou un adolescent, et même un adulte !! elle peut être extrêmement impressionnante et parfois très difficile à surmonter. 🥺

Pourtant, sous sa cape de terreur, la peur cache un rôle indispensable : elle est notre bouclier invisible et notre boussole de SECURITE.

Sa mission magique ? NOUS PROTEGER C'est elle qui allume un gyrophare pour nous dire : « Attention, il y a un danger potentiel ! ». Sans elle, nous sauterions du haut des falaises sans réfléchir ou nous caresserions des requins. Merci la peur ! 🦈❌

Le problème? C'est quand cette boussole est un peu trop sensible et qu'elle confond un petit lézard inoffensif avec un monstre, ou qu'elle transforme la peur de rater un jeu en montagne insurmontable. La peur prend alors toute la place et devient un tyran paralysant.

En sophrologie, on n'apprend pas à fuir ses peurs ou à faire semblant qu'elles n'existent pas. On apprend à les regarder bien en face, à les accueillir avec tendresse, et à les rassurer. Un peu comme si on allumait une petite veilleuse dans une pièce sombre. 🕯️✨

✨ La Sophro-Surprise de la semaine :

Un petit exercice magique à faire à l'ombre d'un arbre ou au moment du coucher :

Proposez à votre enfant de fermer les yeux et de poser ses mains sur son ventre.

Invitez-le à imaginer qu'il a une petite lanterne magique éteinte juste au niveau de son cœur. Quelle est sa couleur ?

À chaque inspiration par le nez, imaginez que cette lanterne s'allume et diffuse une lueur dorée, douce et très chaude à l'intérieur de sa poitrine.

À chaque expiration lente par la bouche, cette lumière dorée grandit et forme une bulle de protection tout autour de lui, comme un bouclier de douceur imperméable aux peurs.

Répétez 3 fois pour bien installer ce bouclier du courage.

Une fois la lanterne allumée, le courage revient et la peur reprend sa juste place : celle d'une petite conseillère prudente, mais plus du tout terrifiante. 🛡️💛

Allez c'est parti pour une belle journée d'aventure !!! Même pas peur !!! disent ils !!!

Nelly SERGEANT Sophrologue - Accompagnement émotions Enfance.
Sur rendez vous au 06 19 66 43 55

26/07/2026

Très très bientôt, dans mes accompagnements !!!

Vos enfants seront invités à découvrir la fée OUP'S . Elle aidera les petits anxieux à se libérer de la pression de réussite, à trouver la confiance au fond d'eux, a respirer pour se détendre.. Elle jettera quelques paillettes autour d'eux pour leur apporter sérénité, force et courage..

Nelly SERGEANT Sophrologue Enfance et Famille.

Attention !!! la magie ce n'est pas que pour les enfants !! 🤗😀.

Sur RDV au 06 19 66 43 55

25/07/2026

On se retrouve bientôt au plan d'eau de Breteuil pour notre première semaine sur le thème de la légèreté !!

Adultes et enfants vous êtes les bienvenus pour des moments de détente et de partage cet été !!! 🤗

Vous préférez des séances particulières en intérieur ou en extérieur ? 👉 préparons ensemble votre séance idéale.
👉 Je me déplace
👉 Je m'adapte à vos besoins, vos envies, vos contraintes
👉 En somme et Oise.

Sur Rendez vous au 06 19 66 43 55

Nelly SERGEANT Sophrologue de la famille.

24/07/2026

Spoiler 😊.

Un nouveau personnage dans mes sophro contes fera son apparition très bientôt pour les enfants anxieux. Pour leur inspirer légèreté, positivité, confiance. ( en cours de création

La fée OUP'S 🧚. .. arrive 🥰🥰🥰🥳🥳🥳.



Nelly Sergeant, sophrologue enfants, ados famille.



Sur Rdv au 06 19 66 43 55.

23/07/2026

Votre enfants se sent triste. Vous vous sentez impuissant (s). Voici quelques astuces.. 🤗

🐟 Valider ce qu'il ressent : Évitez les phrases réflexes comme "C'est pas grave"...
🐟 Offrir une présence calme : Parfois, les mots ne servent à rien.
🐟 Ne pas chercher à "réparer" tout de suite : L'objectif n'est pas d'effacer la tristesse instantanément, mais d'aider l'enfant à la traverser
🐟 S'il n'arrive pas à expliquer pourquoi il est triste, ne le bombardez pas de questions.
🐟 Passer par le corps et la création - C'est ce que je propose lors de mes accompagnements.
🐟 Proposer de la régulation sensorielle.
🐟 Respecter son rythme : Une fois la tempête passée, ne réclamez pas un retour immédiat à la joie parfaite.

Accueillir la tristesse d'un enfant, c'est lui faire le plus beau des cadeaux : lui apprendre que toutes ses émotions ont le droit d'exister, qu'elles ne sont que de passage, et qu'il y aura toujours une oreille bienveillante pour l'écouter.

Je vous accompagne pour traverser cette émotion , comme les autres, sur RDV au 06 19 66 43 55

Nelly SERGEANT Sophrologue Enfance et Famille

22/07/2026

📖 LA PETITE HISTOIRE DE LA SEMAINE : Ira se sent triste aujourd’hui .

Le soleil brillait haut dans le ciel, faisant briller la mer comme des milliers de diamants. Sur la plage, le sable était chaud et doux sous les pattes. C'était une journée d'été parfaite.

Pourtant, sous son grand parasol blanc, notre petit dragon Ira n’avait pas envie de sauter dans les vagues. Il n’avait pas envie non plus de finir son château de sable, ni de manger sa glace à la fraise dragonnesque qui commençait doucement à couler.

Ira avait un petit nuage gris juste au-dessus de la tête. Un nuage bien lourd, plein de pluie.

Ce matin-là, son grand copain de vacances, dodo le petit caneton, avait dû plier ses bagages pour rentrer chez lui. Ils avaient passé des jours entiers à courir après les crabes, à faire des concours de plongeons et à rire aux éclats. Et maintenant... Dodo était parti. La plage semblait bien vide.

Une petite larme, tiède et brillante, glissa sur la joue d'Ira, suivie d'une deuxième.

Sa maman s'installa doucement à côté de lui sur la serviette de plage. Elle ne lui dit pas : « Ne pleure pas, ce n’est rien ! » ou « Allez, viens, on va s'acheter un jouet pour oublier ! ». Non. Elle passa simplement son aile tiède autour de ses épaules pour lui fabriquer un grand « parapluie de tendresse ».

— Ton cœur est un peu en pluie aujourd'hui, mon petit Ira ? murmura-t-elle doucement.

Ira hocha la tête, le museau tremblant : — Dodo me manque déjà. C’est injuste que les vacances passent si vite. J'ai un gros chagrin tout lourd dans la poitrine.

— Tu sais, expliqua Maman dragon en regardant la mer n, la tristesse est comme une douce averse d’été. Parfois, le ciel a besoin de pleuvoir pour se nettoyer et devenir plus léger. Tes larmes ne sont pas de la faiblesse. Elles sont là pour laver ton cœur et dire à quel point tu as aimé ces moments avec Dodo. Si tu retiens la pluie, le nuage reste gris très longtemps. Laisse-le pleuvoir doucement.

Ira se blottit contre sa maman. Il ferma les yeux et laissa ses larmes couler tranquillement, sans se presser, sous leur parapluie de douceur. Et à chaque larme qui tombait, il avait l'impression que le nœud serré dans sa poitrine devenait un peu moins serré.

Quand la pluie de ses yeux s'arrêta enfin, Maman dragon lui proposa un petit secret de sophrologue :

— Maintenant que le nuage s'est vidé, on va faire une « do**he de lumière » pour réchauffer ton cœur. Inspire doucement par le nez... et imagine que le soleil t'envoie une pluie de paillettes d'or très douces. Elles glissent sur ta tête, tes ailes, et viennent se poser dans ton cœur.

À chaque fois que tu souffles lentement par la bouche, ces paillettes transforment ton chagrin en de magnifiques souvenirs dorés.

Ira prit une grande inspiration. Il imagina les paillettes de soleil remplir sa poitrine. En soufflant tout doucement, il repensa aux rires partagés avec Dodo, à leurs châteaux de sable géants et à leurs glissades.

Et là, un petit miracle se produisit. Une douce chaleur se répandit dans tout son corps. La tristesse n'était plus un gros caillou lourd : elle s'était transformée en une jolie boîte à trésors, pleine de souvenirs heureux qu'il garderait pour toujours en lui.

Ira ouvrit les yeux. Son nuage gris avait disparu, laissant place à un magnifique arc-en-ciel intérieur.

— Ça va mieux, Ira ? sourit sa maman.

Le petit dragon se leva, secoua ses ailes et sourit à son tour : — Oui ! Mon cœur est tout propre. Dis, maman, tu viens m'aider à finir notre château ? Je vais dessiner un caneton sur le drapeau pour faire un clin d'œil à mon ami caneton !!

Et c'est ainsi que, la poitrine légère et le sourire retrouvé, Ira courut vers les vagues, prêt à croquer le reste de ses vacances à pleines dents. ✨🐚

et

Nelly SERGEANT, sophrologue
Sur Rendez vous au 06 19 66 43 55

21/07/2026

Cette semaine. parlons tristesse,,,

Après avoir apprivoisé le feu de notre petit dragon de la colère, nous accueillons aujourd'hui une messagère souvent accueillie avec beaucoup de pudeur, et parfois un peu de précipitation : la Tristesse. 🌧️🌸

Quand un enfant ou un adolescent pleure, notre premier réflexe de parent (parfaitement naturel !) est de vouloir stopper les larmes le plus vite possible. On console, on rassure, on propose une distraction, on dit parfois « Allez, sèche tes larmes, ce n'est rien... ». Voir sa tribu triste fait mal au cœur.

Pourtant, la tristesse cache un secret d’une immense douceur : c’est un BESOIN DE RECONSTRUCTION et un merveilleux outil de NETTOYAGE. 🤍

En sophrologie, on apprend à nos enfants à bien observer de leur météo intérieure. On ne cherche pas à chasser le nuage gris tout de suite. On commence par lui offrir un « parapluie de douceur » pour que la pluie puisse s'écouler paisiblement, avant de laisser naturellement revenir le soleil.

✨ La Sophro de la semaine : La do**he de douceur

Quand la tristesse est là et que les larmes coulent :

Proposez à votre enfant de fermer les yeux et de poser ses mains sur son cœur.

Invitez-le à imaginer une pluie de lumière dorée ou de paillettes très douces qui coule sur sa tête, ses épaules, ses bras et tout son corps.

À chaque inspiration par le nez, cette lumière douce pénètre à l'intérieur pour réchauffer son cœur.

À chaque expiration très lente par la bouche, la pluie de douceur emporte avec elle les petits morceaux de chagrin vers la terre, qui saura les transformer en jolies fleurs.

Un câlin serré pour sceller cette do**he de douceur, et le cœur est prêt à se reconstruire. 🫂✨

La tristesse n' a pas d'âge !! J'accompagne enfants, ados et toute la famille pour traverser les moments difficiles de la vie, et avancer.

Sur RDV au 06 19 66 43 55

Nelly SERGEANT Sophrologue, Enfance et Famille.
En cabinet à Montdidier + a domicile.

A demain pour la petite histoire d'Ira 🤗💕

20/07/2026

Si j'ai choisi la sophrologie, c'est parce qu'elle m'offre un équilibre parfait : elle me permet à la fois de rester ancrée à la terre et de laisser aller mon imagination et ma créativité avec les enfants.

C’est là que la magie opère... Je deviens alors dompteuse de Dragons et d'émotions !!! 🐉💥

Rassurez-vous, dans ma tanière, pas de fouet ni de cerceaux en feu. Mon rôle est d'aider les enfants à comprendre et apprivoiser les leurs, pour que les petits volcans qui grondent ou les tempêtes qui s'agitent dans leur cœur deviennent de véritables super-pouvoirs.

Je les emmène rencontrer des dragons, des fées de toutes petites créatures ou simplement dans la magie du quotidien.

Je les emmène tout simplement vers la connaissance de soi.

Que votre enfant soit un aventurier anxieux, un mini-volcan ou un grand sensible, nous l'attendons avec Ira (mon personnage principal ) pour partager nos secrets des émotions ! 🚀

Sur RDV au 06 19 66 43 55

Nelly SERGEANT, Sophrologue Enfance et Famille , Somme et Oise -

19/07/2026

https://www.youtube.com/watch?v=Dxtt0XYlIHI&t=5s

Petite histoire de confiance en soi 🤗☀️☀️,

Beau dimanche,

Nelly SERGEANT Sophrologue Enfance et famille,
Sur RDV au 06 19 66 43 55

Par ce que je suis intimement convaincue qu'apprendre à un enfant à...

18/07/2026

Un enfant ne fait pas une crise, il vit une crise. Il ne cherche pas à vous manipuler, il est simplement submergé par une vague qu'il ne sait pas encore nager.

Avant de taxer un enfant de « trop émotif », il y a une réalité biologique essentielle à rappeler : son cerveau est en plein développement...

Retrouvez l'article complet sur : https://expi-rience-sophrologie.webnode.fr/blog/

Nelly SERGEANT Sophrologue - Enfance - Accompagnement Emotions adapté aux enfants et aux adolescents.



Sur RDV au 06 19 66 43 55