Herba Maga

11/08/2026

𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗲́𝘁𝗲́ (𝟯/𝟰) : 𝗹𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 𝗽𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗯𝗲́ 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗻𝘂𝗶𝘁𝘀 𝗰𝗵𝗮𝘂𝗱𝗲𝘀

La chaleur est encore là pour quelques temps et s’accompagne de nuits plus ou moins difficiles. Le sommeil peut être perturbé par notre température corporelle plus élevée, les réveils nocturnes peuvent se multiplier en raison de la température ambiante.

Difficile de rester en forme dans ces conditions !

Plusieurs plantes peuvent vous accompagner pour retrouver une meilleure qualité de sommeil :

🌳 𝗟𝗲 𝗯𝗼𝘂𝗿𝗴𝗲𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗹, utilisé en gemmothérapie (mais aussi en infusion!), il favorise le retour au calme, facilite l’endormissement et évite les réveils nocturnes.

🌾 𝗟'𝗮𝘃𝗼𝗶𝗻𝗲 à nouveau, peut être utilisée pour son action de soutien en cas de fatigue physique et nerveuse. Elle aide à apaiser les tensions nerveuses et l’hypersensibilité, et contribue à favoriser le calme avant l’endormissement. Je la transforme en alcoolature à partir des parties aériennes.

🌿 𝗟'𝗮𝘂𝗯𝗲́𝗽𝗶𝗻𝗲, connu pour ses bouquets fleuris mais aussi pour ses bourgeons, elle favorise également le sommeil. Elle est plus spécifique lorsque les troubles du sommeil s’accompagnent d’agitation ou de palpitations, et que la nervosité s’exprime aussi au niveau cardiaque.

N’oublions pas que les plantes s'intègrent dans une approche globale et ne remplacent pas quelques gestes simples :
💧 rester bien hydraté,
💨 aérer les pièces la nuit,
😴 respecter son besoin de repos.

🌿 La semaine prochaine, dans 𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗲́𝘁𝗲́ (𝟰/𝟰), je vous parlerai des inconforts de l’été plus généraux et des plantes accompagnant le confort articulaire/musculaire, ainsi que la reminéralisation.

06/08/2026

Marché nocturne de Poligny ✨

Je serai présente pour vous parler plantes ! 🌿

Ce jeudi, marché au centre-ville de Poligny 🤩
En même temps que le concert prévu Promenade Croichet. 🎶

Venez nombreux !

27/07/2026

Guinguette Bien-être 🧘‍♀️🌳

Venez faire une pause bien-être à Château-Chalon ce week-end✨ Je serai présente pour vous parler plantes médicinales ! 🌿

📍 Château-Chalon - Devant la Tour Charlemagne
📅 Dimanche 2 août 2026
🕒 10h - 19h

Au programme :
✨ des thérapeutes, des artisans, des producteurs locaux...
🧘‍♀️ démonstration et atelier collectif (QI Gong, Tai Qi, yoga, méditation..)
🎶 concert : Chanson d'Amour à 18h

23/07/2026

𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗲́𝘁𝗲́ (𝟮/𝟰) : 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹𝗲

Les grosses chaleurs sont passés, et ce redoux est le bienvenu ! Lorsque les températures grimpent, notre organisme mobilise davantage d'énergie pour maintenir sa température autour de 37 °C. Cette adaptation créé une certaine fatigue et demande au corps des temps de récupération.

Même si les mois de juillet & août sont souvent synonymes de vacances (et de repos), notre organisme, lui, ne se repose pas forcément. Il continue de s’adapter aux changements de température et de rythme. Nos déplacements et nos activités peuvent être plus soutenus ou différents, le stress accumulé depuis des mois peut s’accompagner d’un relâchement et d’une fatigue soudaine, le sommeil peut être perturbé par la chaleur ou les veillées.

Notre corps peut avoir besoin d’un petit coup de pouce pour accompagner ces moments de fatigue.

En cela la phytothérapie peut le soutenir :

🌾 𝗟'𝗮𝘃𝗼𝗶𝗻𝗲 est bien connue pour son action de soutien en cas de fatigue physique et nerveuse. Il est utilisé dans le cadre de baisse d’énergie, de surmenage et de stress léger. Je le transforme en alcoolature à partir des parties aériennes.

🌳 𝗟𝗲 𝗯𝗼𝘂𝗿𝗴𝗲𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗲̂𝗻𝗲 𝗽𝗲́𝗱𝗼𝗻𝗰𝘂𝗹𝗲́, utilisé en gemmothérapie, est traditionnellement considéré comme un tonique général. Il est souvent choisi pour accompagner les périodes où l'on ressent une baisse de vitalité.

🌿 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗶𝗻𝗲-𝗱𝗲𝘀-𝗽𝗿𝗲́𝘀 est une alliée pour les personnes qui recherchent la récupération physique, notamment musculaire et articulaire, après un effort important.

N’oublions pas que les plantes s'intègrent dans une approche globale et ne remplacent pas quelques gestes simples :
💧 rester bien hydraté,
🥗 privilégier une alimentation variée,
😴 respecter son besoin de repos,
🚶 profiter des heures les plus fraîches pour marcher ou pratiquer une activité physique.

🌿 La semaine prochaine, dans Les plantes de l'été (3/4), je vous parlerai du sommeil et des nuits parfois perturbées par la chaleur.

22/07/2026

Venez découvrir l'univers des plantes médicinales

09/07/2026

Les plantes de l'été (1/4) - La chaleur et les jambes lourdes

🌞 En fin de journée, avez-vous déjà eu la sensation que vos jambes étaient plus lourdes qu'au réveil ?

Ce phénomène est assez fréquent avec les températures élevées que nous vivons en ce moment. La chaleur provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, le sang remonte alors moins facilement des jambes vers le cœur. Ce mécanisme peut favoriser la sensation de jambes lourdes assez désagréable, avec de légers gonflements des chevilles ou des jambes en fin de journée.

La phytothérapie utilise depuis longtemps plusieurs plantes pour accompagner ce type d'inconfort.

🧪 Je vous présente aujourd’hui deux espèces qui font partie des plantes que je transforme en alcoolature et en macérat de gemmothérapie.

🌿 Le marronnier est connu pour son utilisation traditionnelle sur la circulation veineuse et pour le confort des jambes. C'est une plante bien connue des personnes sujettes aux sensations de jambes lourdes, notamment en période estivale.

⚠️ Les préparations à base de marronnier sont notamment déconseillées aux personnes suivant un traitement anticoagulant. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.

🌱 Le bourgeon de châtaignier est utilisé pour soutenir et fortifier la circulation sanguine. Il agit également comme protecteur veineux, et améliore la circulation lymphatique.

Bien sûr, les plantes ne remplacent pas quelques gestes simples :
💧 bien s'hydrater,
🚶 bouger régulièrement, même quelques minutes,
🦵 surélever les jambes lorsque c'est possible,
🚿 terminer la do**he par un jet d'eau fraîche sur les mollets.

👉 Est ce que la chaleur vous donne cette sensation de jambes lourdes ? Si oui, quelles sont vos astuces pour retrouver un peu de légèreté ?

🌞 La semaine prochaine, dans "Les plantes de l'été (2/4)", je vous parlerai de la fatigue estivale…

01/07/2026

Un mois après la plantation 🌱

Premier retour en images sur les plants de cette année ! La scrofulaire noueuse et l’ashwagandha sont en pleine forme. Les pieds se sont bien développés et respirent la vitalité !

L’ensemble de mes petits protégés se porte plutôt bien, hormis la camomille matricaire...les plants étaient déjà un peu trop avancés au moment de la plantation, ce qui a rendu leur reprise plus délicate. Ce sera mieux l’an prochain !

Le basilic sacré, quant à lui, s’est fait un peu grignoter par les limaces… Elles réapparaissent à chaque petite pluie ! 🐌

J’espère, comme vous, que les épisodes caniculaires sont derrière nous. Hormis les averses orageuses de la nuit de dimanche à lundi, le sol, la faune, la flore manquent d’eau et cela se voit. J’espère que la pluie ne tardera pas trop à revenir...

👉 Parmi ces nouvelles plantes, laquelle aimeriez-vous découvrir plus en détail dans les prochaines semaines ?

23/06/2026

🌿 Cueillette sauvage ou culture : quelle différence ?

On me demande régulièrement si c’est moi qui réalise mes préparations et si toutes les plantes que j'utilise poussent dans la nature.

Pour l’instant oui...mais dans le futur non !

La cueillette sauvage consiste à récolter des plantes qui poussent naturellement dans leur milieu. Elle demande beaucoup d’observation, une bonne connaissance botanique et le respect de la ressource.

La culture permet quant à elle de produire certaines espèces plus facilement. Certaines ne poussent pas naturellement dans notre région, d’autres sont difficiles à trouver en quantité suffisante ou n’atteignent pas toujours leur stade optimal avant les périodes de fauche.

La culture permet aussi de limiter les déplacements et d’avoir les plantes à portée de main. En contrepartie, elle demande du temps et du travail : préparation du terrain, plantation, désherbage, arrosage, entretien...

🌿 Ces deux approches sont complémentaires : chacune a ses avantages et ses contraintes.

📸 Petit quiz photos : à votre avis, parmi les plantes présentées, lesquelles sont issues de cueillettes sauvages et lesquelles sont cultivées ?

17/06/2026

🌞 Foire du solstice d'été musical 🎶

Je serai présente ce week-end à Petit-Noir (39) pour vous présenter mon univers de productrice-cueilleuse de plantes aromatiques et médicinales 🌱

Deux jours de découverte, de musique et de bonne humeur ! Idéal pour flâner et partager un moment convivial entre amis ou en famille.

Au programme :
🎶 Concerts & ambiance musicale
✨ Créateurs • Artisans • VDI
👨‍👩‍👧‍👦 Animations pour toute la famille
🍹 Buvette & petite restauration sur place par l’association MR Auto Sport

📍 PETIT-NOIR - Salle des fêtes – Rue Lavigne
📅 Samedi 20 juin & Dimanche 21 juin
🕒 10h – 22h & 10h – 18h