Naturo-Doula FloraGaïa

15/01/2026

😨 Tu es enceinte, et tu souffres de crampes aux jambes et aux pieds ?

💟Je t'ai prepare un petit article de blog pour te guider sur les pratiques naturelles qui te permettront de retrouver du confort et de moins souffrir.

💟Et si tu veux aller plus loin et prendre un rendez-vous pour prendre soin de toi et/ou preparer ton accouchement, tu peux prendre rdv ici :
https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/11769_florence-richard-cabinet-floragaia

Prends soin de toi jolie maman !

Avec Amour

Aïe, aïe, aïe, qu'est-ce que c'est douloureux !! Les crampes dans les jambes, les mollets et les pieds la nuit en fin de grossesse, on a sans doute toutes vé...

30/10/2025

Mercredi prochain, je donne une formation de danse pour accoucher aux pros de la perinatalité au Maroc.

N'hésitez pas à vous joindre à nous pour apprendre à accompagner les naissances dans la joie et la bonne humeur 🤗

Ça va swinguer ! 💞

Love

30/10/2025

L'hiver arrive, booster l'immunité de la famille est essentiel !

Nous sommes tous passés par des hivers difficiles. Surtout avec des enfants en bas-âge. Il y a des périodes de la vie où le système immunitaire est plus fragile.

Pourtant, on peut apprendre à le booster naturellement, avec une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation, des plantes bien adaptées et une supplémentation en micro-nutriments bien pensée.

Pour celles et ceux qui sont à Rabat début novembre, je vous invite à me rejoindre pour un atelier de 2h où je vous donnerai toutes les clefs pour booster l'immunité de vos petits loups (et des grands aussi).

Réservation en MP.

Prenez soin de vous les amis !

10/10/2025

✨Journée Mondiale de la santé mentale : la santé mentale des mères, on en parle ?✨

Savez-vous que la première cause de mortalité des jeunes mamans en post-partum, c'est le su***de ?

Moi, ça me fend le cœur.
Parce qu'on pourrait éviter au moins 80% de ces décès.

Je constate chaque jour dans ma pratique à quel point les jeunes mères sont isolées, épuisées, jugées par l'entourage, et en même temps complètement dénutries.

Pas le temps de prendre soin d'elles, de souffler, de se reposer, de manger correctement...

Des corps épuisés par le manque de sommeil, le manque de nutriments essentiels, le manque de soutien.

Quand j'accompagne les futures mamans, je veille toujours a ce qu'elles se complémentent suffisamment, a ce qu'elles mettent en place les systèmes pour se nourrir correctement.

Magnésium, Fer, Omega 3, choline, vitamines du groupe B, et bien d'autres nutriments sont essentiels pendant la grossesse et le post-partum, aussi bien que le soutien du "village" bienveillant autour.

La dépression du post-partum et le su***de maternel ne doivent pas être une fatalité, soutenons nos jeunes mères dans ce monde devenu si dur pour les femmes !

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Si tu es une future ou une jeune maman et que tu lis ça, tu n'es pas seule, fais-toi aider !

Avec Amour ! 💟

01/10/2025

Tu es enceinte et tu rêves de vivre un accouchement par voie basse ?

Tu as commencé à te préparer à cette naissance, mais tu ne te sens pas encore complètement en confiance ?

J'ai ce qu'il te faut ! Danse ta Naissance !

Danse ta Naissance, c'est un atelier de 3h, dans lequel je vais te transmettre toutes les clefs d'une belle naissance par voie basse, pour que tu gagnes confiance, et que tu découvres des outils incroyables pour gérer les contractions grâce à la danse !

Je vais te donner toutes les informations utiles dont tu as besoin pour ton accouchement, et te montrer les mouvements et les pas de danse qui peuvent faciliter le "travail" pendant la naissance ! Toutes les mamans qui ont fait cet atelier avant toi en sont sorties ravies, remplies de confiance et de joie à l'idée de donner la vie ! Parce que oui, donner la vie, ça devrait être un moment tellement joyeux !

Et puis ici, au Maroc, danser fait partie de la culture, et le Belly Dancing a été créé pour enfanter, alors on va en profiter les Mamans !!

A la fin de cet Atelier, tu te sentiras prête à vivre ton accouchement, et en plus de cela, je vais t'offrir plein de cadeaux précieux pour peaufiner ta préparation !

Alors, tu nous rejoins ? Il y a seulement 6 places à prendre !

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Salut, moi c'est Florence. Je suis naturopathe et doula.
Je guide les futures mamans qui souhaitent vivre leur accouchement le plus naturellement possible.
Je me suis formée à la Danse pour accoucher avec l'Institut Dancing for Birth aux États-Unis.
J'adore transmettre cette pratique incroyable aux futures mamans !

Pour t'inscrire, envoie moi un MP !

Love ❤️

29/09/2025

🍀Je suis de retour, et je relance ma pratique naturo et doula !🍀

Bonjour les Naturo'Mamans !

Après un an quasiment d'absence, je refais surface.
Nous avons mis du temps a retrouver nos repères en famille dans cette expatriation au Maroc.

Maintenant que Lilia est mieux installée et a repris une routine,
je reprends le temps a mon tour de me relancer,
pour reprendre soin de mes clientes avec Joie, Passion et Amour.

Maintenant que j'ai obtenu ma carte de séjour et mon statut d'auto-entrepreneur au Maroc,
j'ai donc le plaisir de vous partager que je relance ma pratique de naturopathe et de doula, a la fois au Maroc en présentiel, mais aussi en France et ailleurs online.

Je prévois d'augmenter mes tarifs en octobre,
mais avant cela, je vous fait un petit cadeau en vous faisant une 🔥remise de -25% sur les tarifs actuels pour tous mes accompagnements jusqu’à fin septembre. 🔥
N’hésitez pas a me dire si vous avez envie de faire un bout de chemin avec moi.

Je vous remets mon site web ici pour que vous puissiez trouver ce qui vous intéresse :
https://www.floragaia.fr/

Je vous envoie plein de Love et on se retrouve bientôt !💟

Avec Amour

23/04/2025

✨ Dépression / santé mentale : un cri d'alarme ✨

Une jeune maman en détresse...
Un ami en dépression...
Ces derniers temps, je sens que la santé mentale devient une problématique cruciale.

Saviez-vous que la premiere cause de mortalité des jeunes mamans en France était le su***de ? Tellement triste... 😰

Les gens viennent vers moi souvent quand ils sont déjà au fond du gouffre... et parfois déjà sous antidépresseurs...

Je ne vais jamais contre la médecine allopathique. Elle sauve des vies chaque jour.

Mais par pitié, ne nous laissons pas tomber dans le puits avant de demander de l'aide !

La vie est dure. Encore plus la vie des jeunes mamans, épuisante.

Mais la Nature nous a tout donné.

Je peux vous le dire, j'ai testé moi-meme il y a 20 ans lors d'un épisode dépressif. Maintenant je sais gérer. Je peux vous transmettre les ressources.

Avec une bonne hygiene de vie, une bonne nutrition, du sport, des pratiques de gestion du stress, des compléments alimentaires bien trouvés, des plantes, on peut tout a fait remonter la pente et traverser les périodes difficiles sans sombrer dans le fond du trou... Parfois, juste travailler sur le microbiote et les carences nutritionnelles suffit.

Si vous avez besoin d'aide ou si vous connaissez un ami qui a besoin de soutien, dites-le avant qu’il ne soit trop t**d ! Plus on prend la situation tot, plus on a de chance de pouvoir y remédier, naturellement, sans avoir recours a des médicaments souvent délétères (quoique précieux quand on n'a plus d'autres recours).

Votre naturo - Avec Amour

́pression

13/02/2025

Tu te sens fatiguée ? Ramollie ?
Tu dors mal ?
Tu as du mal a sortir des virus de l'hiver ?
Tu as des problèmes de peau ?
Des problèmes gastriques ou intestinaux ?
Des problèmes hormonaux ?
Tu n'aimes pas ton image dans le miroir ?
Pas le moral ?
Tu voudrais te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête ?
Éviter les allergies au printemps ?
Faire un petit "reset" pour te remettre sur le chemin de la santé ?

Je t'invite a nous rejoindre dans le "Projet 45", un accompagnement en groupe avec deux séances de naturopathie personnalisées. Ca démarre demain, et on terminera fin avril.

Il est encore temps d'embarquer avec moi pour ce voyage vers la santé retrouvée.

On va parler de sport, de nutrition, d’hygiène de vie, et on fera un petit programme d’hygiène vitale personnalisé pour chacune d'entre vous.

Si tu as envie d'en faire partie, de prendre soin de toi, envoie moi un petit message. Si tu as des questions, n’hésite pas a les poser aussi, je reste a ton écoute.

Avec Amour 💟

10/02/2025

🌞 Être maman, c'est magnifique mais c'est usant 😁

Et si c'est usant, ce n'est pas la faute des enfants, c'est la faute à tout le système imparfait qu'on a mis en place autour de la maternité...

Une maman, ça doit penser à tout, prendre soin de tout le monde, souvent dans une grande solitude. Et même si les papas assurent, ça ne suffit souvent pas. Parce qu'il faut un village pour élever des enfants et que le village n'existe plus, tout simplement...

Alors, il faut se rendre à l'évidence, si nous ne prenons pas le temps de prendre soin de nous, personne ne le fera à notre place....

Il faut décider. Décider que nous sommes la top priorité pour que tout le reste continue à tourner rond.

Si toi aussi tu veux te donner un peu le priorité, je t'embarque avec moi dans mon "projet 45". On va prendre soin de notre santé, avec du sport, de la naturopathie, une bonne alimentation et une bonne détox de printemps.

On commence le 14 février, je suis impatiente de commencer avec vous 🤗

Avec Amour 💜

07/02/2025

✨Projet 45 : décollage imminent !✨

Fin avril, je vais avoir 45 ans. En avril aussi, j'ai prévu de courir mon second marathon : 42km....

Et j'ai envie d’être au top de ma forme, épanouie, profitant pleinement des joies de la Vie. J'ai envie de me sentir pleinement vivante, sereine, en pleine santé physique et mentale.

Il me reste donc trois petits mois pour me retaper après cette grippe et ma blessure post semi-marathon. Je sens que j'ai envie de prendre soin de moi, de me donner la priorité.

Je me suis dit que certaines d'entre vous auraient peut-être envie de me suivre pour prendre aussi soin d’elles-mêmes pendant cette période.

Alors voila ce que je vous propose :

💟 un groupe de max 10 femmes motivées pour prendre en main leur santé au naturel ; pas d'age limite, toutes celles qui ont envie sont les bienvenues ;
💟 un groupe WhatsApp pour échanger, vous aurez accès a moi en continu pendant trois mois, et je vous partagerai plein d'infos utiles pour votre santé et votre remise en forme ;
💟 deux séances de naturopathie personnalisées pour chacune d'entre vous afin de progresser vraiment pour être en meilleure santé de manière concrète ;
💟 en mars/avril, je vous embarquerai dans une détox de printemps pour remettre les compteurs a zéro et repartir sur une bonne base avant l’été.

Certaines d'entre vous auront peut-être pour objectif de perdre du poids, d'autres d’être en meilleure santé globale, d'autres d'apprendre des choses utiles pour traverser les prochains mois en pleine santé... Peu importe, je serai ravie de vous guider pour que vous puissiez atteindre vos objectifs et reprendre le pouvoir sur votre santé.

On démarre le 14 février, parce que "Projet 45" c'est une belle façon de se dire qu'on s'aime 💟🤗

Si vous avez envie de monter a bord, envoyez-moi un petit message et je vous réserve votre place avec plaisir pour faire ce chemin ensemble 💟

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Décollage le 14/02/2025 a 10h
Compagnie : Air FloraGaia
Prix du voyage : 45 euros pour le voyage complet y compris les 2 séances de naturo personnalisées
Nombre de billets disponibles : 10

A très vite les amies, je languis de faire ce voyage avec vous !! 💟

Love