Emma Saint-Jalmes - Ostéopathe périnatalité Nîmes

18/12/2024

✨Vous vous demandez quand et combien de fois donner le sein à votre bébé ?

Et si on laissait bébé décider ? 😉

💁🏼‍♀️Des questions ou besoin de conseils ? Je suis Emma SAINT-JALMES, ostéopathe spécialisée dans la prise en charge de la femme et du bébé à Nîmes, prête à vous accompagner dans cette aventure lactée !

Plus d’infos sur le lien en bio ! 🥰

16/12/2024

✨ Chères mamans, le post-partum est une période de grands changements, surtout physiques. Votre corps a accompli un exploit incroyable en portant et en mettant au monde votre bébé. Il mérite toute votre admiration et votre bienveillance !

🌸Rappels importants :

1. Il est normal de ne pas retrouver votre poids d’avant en un mois. Votre corps a besoin de temps pour se remettre.

2. Votre peau ne redeviendra pas immédiatement tendue, et c’est parfaitement normal.

3. Ne vous stressez pas si vous ne rentrez pas tout de suite dans votre jean préféré. Votre corps a créé un être humain, laissez-lui le temps de s’adapter.

4. Soyez reconnaissante envers votre corps, y compris vos cicatrices de grossesse et vos vergetures. Ce sont des marques de votre incroyable voyage.

Vous êtes belle, avec toutes vos transformations. Votre corps raconte une histoire merveilleuse et témoigne de votre force.

🌱En tant qu’ostéopathe spécialisée en périnatalité, je suis là pour vous accompagner dans cette belle transition, tant physique qu’émotionnelle.

J’avais besoin de faire ce petit rappel en vous voyant au cabinet des femmes presque désemparées devant leur nouveau corps.

Partagez en commentaire ce que vous aimez le plus dans votre corps post-partum. Célébrons ensemble la beauté de la maternité ! 💕

06/12/2024

✨Mesdames, la rééducation périnéo-abdominale, c’est TOUJOURS, TOUJOURS, TOUJOURS nécessaire après un accouchement ! 💪🏻

Que ce soit par voie basse, avec ou sans épisiotomie, ou même par césarienne !

Pourquoi ? 🤔

1️⃣ Votre périnée a supporté le poids de bébé pendant 9 mois
2️⃣ L’accouchement (voie basse ou césarienne) sollicite énormément ces muscles
3️⃣ Une bonne rééducation prévient de nombreux désagréments futurs (fuites urinaires, descente d’organes...)
4️⃣ Elle aide à retrouver un ventre tonique
5️⃣ C’est essentiel pour votre bien-être et votre santé à long terme !

📅 N’oubliez pas : prenez rendez-vous avec une sage-femme ou un kiné spécialisé à partir de 6 semaines post-partum. C’est le moment idéal pour une consultation post-natale et commencer à discuter de votre rééducation !

✨En tant qu’ostéopathe spécialisée en périnatalité, je ne peux que vous encourager à prendre soin de vous et à ne pas négliger cette étape cruciale.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos ou pour une consultation adaptée à vos besoins ! 📞

05/12/2024

🎉 Les fêtes approchent à grands pas ! 🎉

Avant de plonger dans les festivités, pensez à prendre soin de vous avec une séance de drainage lymphatique. Ce soin doux et relaxant est idéal pour :

🌟 Éliminer les toxines accumulées
🌟 Réduire la sensation de lourdeur
🌟 Améliorer votre circulation et booster votre énergie

C'est le moment parfait pour vous offrir un moment de détente avant les repas festifs et les célébrations. Offrez-vous ce cadeau bien-être et arrivez aux fêtes en pleine forme !

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant sur Doctolib ou par téléphone.

Prenez soin de vous, vous le méritez ! 💖

https://saint-jalmes-osteopathe.fr/drainage-lymphatique-nimes-2/

Le drainage lymphatique stimule la circulation sanguine, réduit les œdèmes et la sensation de jambes lourdes. Prenez rendez-vous à Nîmes.

03/12/2024

✨Saviez-vous que les acides gras oméga-3 peuvent faire des merveilles pour le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ?

Voici pourquoi :

💡Le Syndrome des Ovaires Polykystiques est à l’origine d’une inflammation chronique de bas grade, souvent associée à une résistance à l’insuline, un déséquilibre hormonal et un taux de testostérone élevé.

Les oméga-3 vont agir comme mécanisme de régulation en :

✅ Réduisant l’inflammation
✅ Améliorant la sensibilité à l’insuline
✅ Modulant la production hormonale (et donc la régulation du cycle menstruel)

🐟🥜🥑Une alimentation équilibrée et riche en oméga-3 va donc grandement contribuer à soulager les symptômes du SOPK.

Bien évidemment, l’alimentation n’est la solution complète. Au cabinet, nous travaillons sur une approche globale du SOPK en combiannt ostéopathie, et conseils personnalisés.

Vous souffrez de SOPK et voulez en savoir plus ? Prenez-rdv au centre de santé VALMEDICA à Nîmes. En tant qu’ostéopathe spécialisée en périnatalité et santé de la femme, je saurai m’adapter à vos besoins et vous aider à diminuer les désagréments liés au SOPK !

19/11/2024

🌸Saviez-vous que l’endométriose touche 1 femme sur 10 ? Cette maladie peut entraîner des douleurs intenses et affecter la qualité de vie. Mais il existe des solutions !✨

L’ostéopathie est une approche douce qui peut aider à soulager les symptômes de l’endométriose.

J’ai rédigé un article de blog dans lequel vous découvrez comment l’ostéopathie peut :

✅ Réduire les douleurs pelviennes

✅ Améliorer la circulation sanguine

✅ Soulager les tensions musculaires

📖L’article complet est disponible sur mon blog ! (le lien est en description :) )

N’hésitez pas à partager vos expériences ou à poser vos questions en commentaires. Ensemble, nous pouvons sensibiliser et soutenir celles qui en ont besoin. 💪💖

10/10/2024

🌸 Connaissiez-vous cette subtilité entre les termes infertilité et stérilité ? 🤔

03/10/2024

📚 Le mythe du « coup de froid » : que dit la science ?

Les études montrent que ce sont les virus qui sont responsables des infections respiratoires, pas le fait d’avoir un coup de froid. Par contre, des températures basses peuvent réduire l’efficacité de notre système immunitaire nasal, nous rendant plus vulnérables aux infections. En restant à l’intérieur, nous sommes plus exposés aux virus qui circulent.

🌟 Conseils pratiques pour traverser les saisons en toute sérénité :

🔹 Probiotiques : Pensez à intégrer des probiotiques dans votre routine qui pourront aider à renforcer votre système immunitaire ! Une cure aux changements de saison (et après une prise d’antibiotiques) peut être intéressante à consommer !

🔹 Alimentation équilibrée : Consommez des aliments riches en vitamines et minéraux pour soutenir vos défenses naturelles. Fruits, légumes, et yaourts sont vos alliés !

🔹 Vitamine D : En hiver, la lumière du soleil se fait rare. Une supplémentation en vitamine D peut être bénéfique pour votre immunité.

🔹 Hygiène : Lavez-vous régulièrement les mains et aérez vos espaces intérieurs pour réduire la propagation des virus.

24/09/2024

🌸 Mon avis sur « Naissance en BD » de

Bonjour à toutes les mamans et futures mamans ! 🤱

✨ Aujourd’hui, je suis ravie de partager avec vous un de mes coups de cœur littéraires : « Naissance en BD » de Lucile Gomez.

Ce livre est une merveilleuse bande dessinée qui explore la grossesse et l’accouchement avec humour, légèreté et une grande dose d’informations utiles. Lucile Gomez réussit à rendre des sujets parfois complexes accessibles et amusants grâce à ses illustrations engageantes et ses anecdotes bienveillantes.

C’est un livre que j’adore conseiller aux femmes enceintes qui me parlent de leur projet d’accouchement physiologique, ou au contraire, à celles qui ont peur de ce moment et se sentent plongées dans l’inconnu de l’accouchement, ayant l’impression de ne rien maîtriser.

📚 Vous connaissiez cette BD ? Quel a été votre passage préféré ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

20/09/2024

🤔 Mythes et réalités de l’allaitement ! 🤱

L’allaitement, c’est souvent entouré de croyances qui peuvent nous embrouiller. Alors, faisons le point sur quelques mythes que l’on entend souvent et la vérité qui se cache derrière !

J’ai sélectionné 5 idées reçues, celles que j’entends le plus au cabinet (et dans la vie perso aussi !) !

Je vous laisse découvrir les visuels !

Et surtout en cas de difficultés dans vos aventures lactées, SOYEZ ACCOMPAGNEES !
Encore trop d’allaitement sont écourtés à cause de mauvaises informations !

👉 Si vous avez des questions ou si vous voulez prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter !



Prenez soin de vous ! 💖

Emma, votre ostéopathe spécialisée en périnatalité 🙋‍♀️