Au Coeur de la Voix - Elodie Germain

05/08/2026

✨ LES BIENFAITS DE LA MARCHE AFGHANE ✨

La Marche Afghane est une pratique psycho-corporelle puissante qui apporte de très nombreux bienfaits.

Elle aide à réduire le stress et l’anxiété, elle nous réapprend à respirer pleinement et régénère le corps grâce à une meilleure oxygénation, elle améliore la circulation sanguine et lymphatique. Elle aide à réguler le système nerveux. La liste est encore longue !
Si tu veux en savoir plus tu peux me contacter.

04/08/2026

✨PROPRIOCEPTION ET INTÉROCEPTION ✨

La Marche Afghane nous permet de prendre conscience de ces deux sens et de le développer. Ils sont essentiels notamment pour l’équilibre mais aussi pour prendre ressentir ce dont notre corps a besoin et prendre soin de lui.

03/08/2026

✨MARCHE AFGHANE ET COHÉRENCE CARDIAQUE✨

Certains rythmes en Marche Afghane nous permettent d’induire la cohérence cardiaque tout en marchant.

cardiaque

02/08/2026

✨ RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX ✨

En Marche Afghane nous pouvons grâce à la respiration réguler notre système nerveux. Si l’inspiration dure plus longtemps que l’expiration, nous stimulons la branche sympathique de notre système nerveux, ce qui dynamise notre corps et notre intellect. À l’inverse si notre expiration dure plus longtemps, nous stimulons la branche parasympathique de notre système nerveux ce qui produit relaxation et apaisement.

Si tu souhaites en savoir plus j’organise une conférence en ligne gratuite le 3 août. Le lien d’inscription est dans ma bio.

01/08/2026

✨MARCHER OU MÉDITER ?✨

Les deux ! La Marche Afghane peut nous permettre de pratiquer la méditation active de plusieurs manières : en posant notre attention sur notre souffle et/ou sur nos sensations corporelles, en décomposant le mouvement de la marche avec une extrême lenteur, en récitant intérieurement des mantras ou des affirmations positives.

Si tu veux en savoir plus j’organise une conférence gratuite le lundi 3 août à 20h30.

Lien d’inscription : https://forms.gle/NSM4WdLYwzQDHo868

31/07/2026