07/08/2026
"Mais pourtant… je dors."
C’est une phrase que j’entends très souvent.
Et elle est importante.
Parce qu’elle montre qu’il existe une différence entre dormir et récupérer.
Notre sommeil n’est pas un simple interrupteur marche/arrêt.
Chaque nuit, notre cerveau traverse plusieurs cycles et plusieurs phases.
Certaines permettent davantage la récupération physique et mentale.
Le sommeil profond est l’un de ces moments précieux.
Et lorsque nous vivons avec un stress prolongé, une charge mentale importante ou une période émotionnellement intense, notre organisme peut avoir du mal à descendre complètement en mode récupération.
C’est quelque chose que j’observe beaucoup en accompagnement :
Des femmes qui arrivent épuisées, qui ont pourtant l’impression de "faire tout ce qu’il faut", mais qui se réveillent sans énergie.
Comprendre ce mécanisme permet déjà de changer notre regard.
Nous ne sommes pas face à un manque de volonté , ni d’effort.
C’est parfois simplement un corps qui n’a pas retrouvé assez longtemps l’espace nécessaire pour récupérer.
🌙 Et c’est justement ce que nous allons explorer dans les prochains épisodes.
Je suis Manuella Augé, Sophrologue & Conférencière.
J’accompagne les femmes épuisées par le travail, la charge mentale, le quotidien ou les bouleversements hormonaux à mieux comprendre leur corps, afin de retrouver durablement leur énergie, leur stabilité émotionnelle et leur équilibre intérieur.
Parce qu’un sommeil réparateur est souvent la première clé pour apaiser notre système nerveux, mieux réguler nos émotions, soutenir notre équilibre hormonal… et retrouver une énergie durable.
