Cindy Licari Méthode CORE

Cindy Licari Méthode CORE Méthode somatique integrative alliant respiration, travail des fascias, stretching et toucher thérapeutique.

Séances personnalisées orientées prévention santé équilibre du corps et mieux-être durable.

Comment adapter votre routine pour traverser l'automne avec équilibre ?✨ Écouter les signaux : La fatigue ou les tension...
15/09/2026

Comment adapter votre routine pour traverser l'automne avec équilibre ?

✨ Écouter les signaux : La fatigue ou les tensions musculaires sont des messages. Ne les ignorez pas.
✨ Prioriser le relâchement : Avec le retour de la fraîcheur, le corps a tendance à se crisper.
✨ Intégrer la respiration : Une respiration consciente aide à réguler le système nerveux face au changement de saison.

À mon cabinet, la Méthode CORE est conçue pour répondre précisément à votre état du moment. Que vous ressentiez un besoin de drainage pour vos jambes lourdes ou un besoin de reset profond pour votre charge mentale, j'adapte chaque séance :

• CORE Flow : pour la gestion du stress et les tensions globales.
• CORE Lymphatic Flow : pour la légèreté et la circulation.
• CORE Align : pour un rééquilibrage complet du corps et de l'esprit.

Prenez rendez-vous dès maintenant pour préparer votre corps à l'automne.

Ressentez-vous la fatigue ou les tensions accumulées liées à la rentrée ? 🌿Le retour au rythme quotidien peut parfois se...
07/09/2026

Ressentez-vous la fatigue ou les tensions accumulées liées à la rentrée ? 🌿

Le retour au rythme quotidien peut parfois se manifester par une mâchoire serrée, des maux de tête ou une sensation de surcharge mentale. Pour répondre à ces signaux, je vous propose le soin CORE Cranio-Release, une approche ciblée pour libérer les tensions du visage, du système nerveux et retrouver un équilibre intérieur.

Ce soin spécifique combine plusieurs techniques pour un apaisement profond :

• Respiration guidée pour calmer le système nerveux.
• Travail précis du visage, du crâne et de la nuque.
• Massage intra-buccal de la mâchoire pour relâcher les tensions profondes.
• Pressothérapie de récupération offerte.

Idéal pour retrouver un calme intérieur, ce soin est conçu pour travailler en synergie avec votre corps et votre esprit.

📍 Lieu : Nice, 15 Rue Alberti.
🕒 Disponibilités : Du lundi au samedi, de 9 h à 20 h.

Prenez rendez-vous pour retrouver votre équilibre. ✨

Vous ressentez une fatigue physique intense, des tensions lombaires ou une sensation de jambes lourdes liée à votre gros...
03/09/2026

Vous ressentez une fatigue physique intense, des tensions lombaires ou une sensation de jambes lourdes liée à votre grossesse ?

Accueillir la vie est une aventure magnifique, mais elle demande une attention particulière à votre propre corps et votre mental. À Nice, je vous propose l'accompagnement CORE Maternity, un soin holistique conçu pour respecter votre rythme et votre sécurité.

L'approche CORE Maternity combine douceur et efficacité pour vous apporter un véritable moment de déconnexion :

✅ Respiration consciente pour apaiser le système nerveux.
✅ Connexion intense en maman et bébé
✅ Drainage doux des jambes et du bassin pour la circulation.
✅ Mobilisations et étirements adaptés à votre morphologie.
✅ Relâchement du dos et de la zone lombaire.

Mon objectif est de vous aider à relâcher les tensions physiques tout en créant une connexion profonde entre vous et votre bébé. Chaque séance est ajustée à votre état du jour.

📍 Lieu : 15 Rue Alberti, Nice
✨ Durée : 60 ou 90 min

Prendre rendez-vous pour un moment de douceur.

Reprendre le sport après une pause est excellent pour le moral et la santé… à condition d’accompagner votre corps dans c...
26/08/2026

Reprendre le sport après une pause est excellent pour le moral et la santé… à condition d’accompagner votre corps dans cette transition.

Sans préparation, la reprise peut entraîner une fatigue musculaire rapide, des courbatures intenses et un sentiment de lourdeur. C’est là qu’un drainage lymphatique prend tout son sens.

🌿 Pourquoi cette séance de massage avant votre reprise ?
- Elle stimule la circulation de la lymphe, ce qui permet d’éliminer les toxines stockées pendant l’inactivité.
- Elle réoxygène les tissus musculaires, pour une meilleure réactivité à l’effort.
- Elle réduit la rétention d’eau et allège la sensation de jambes lourdes.
- Elle prépare le système nerveux à retrouver un équilibre, limitant le stress oxydatif lié au sport.

En bref, ce soin doux vous aide à reprendre en douceur, sans forcer.
Votre corps se sent plus léger, plus mobile, et la fatigue post-sportive est moins marquée.

Je vous accueille à mon cabinet, 15 Rue Alberti à Nice, pour une séance de massage sur mesure.

Infos et disponibilités en lien ci-dessous.

La Méthode CORE est bien plus qu’un simple massage. J’ai construit cette approche autour d’une idée simple : écouter ce ...
21/08/2026

La Méthode CORE est bien plus qu’un simple massage. J’ai construit cette approche autour d’une idée simple : écouter ce que votre corps vous dit et lui offrir exactement ce dont il a besoin.

Prenons les tensions chroniques, par exemple. Elles figent les fascias, ces tissus qui enveloppent vos muscles. Résultat ? Vous perdez en souplesse, vous vous sentez raide au réveil ou après une journée assise.

Avec mes techniques myofasciales, je travaille en douceur mais en profondeur pour libérer ces adhérences. Je combine des pressions lentes, des étirements et de la respiration consciente.
L’objectif ? Redonner de l’espace et du mouvement à vos tissus.

➡️ Vous ressentez un relâchement immédiat
➡️ Votre mobilité s’améliore progressivement
➡️ La souplesse revient, sans forcer

Chaque séance à mon cabinet de Nice est unique. Je prends le temps de palper, d’ajuster et d’adapter ma main à ce que vous vivez ce jour-là.

Si vous sentez que votre corps a besoin de respirer, je serai heureuse de vous accompagner dans cette démarche.
Contactez-moi pour plus d'informations.

Je suis convaincue qu’un massage ne se limite pas à détendre quelques muscles. C’est pour cela que j’ai créé la Méthode ...
10/08/2026

Je suis convaincue qu’un massage ne se limite pas à détendre quelques muscles. C’est pour cela que j’ai créé la Méthode CORE, une approche holistique qui prend soin de vous dans votre globalité.

Lors d’une séance, je ne me concentre pas uniquement sur la zone qui vous fait souffrir. J’écoute votre corps, votre respiration, et vos tensions invisibles. Mon objectif est de rétablir un équilibre entre votre physique et votre mental.

Concrètement, cela signifie que je combine plusieurs techniques en une seule séance :
- Des massages profonds pour libérer les tensions chroniques
- Du drainage lymphatique pour soulager vos jambes lourdes et favoriser la circulation
- Du stretching et des techniques myofasciales pour améliorer votre mobilité

Cette écoute sur-mesure est particulièrement bénéfique si vous cumulez stress et douleurs, ou si votre corps ne récupère plus comme avant. Chaque séance est unique, car vos besoins changent chaque jour.

Je vous reçois dans mon cabinet à Nice, rue Alberti, pour un moment rien qu’à vous.
Prenez soin de vous. 🌿

Pendant l'été à Nice, entre randonnées, baignades et longues journées ensoleillées, votre corps a peut-être besoin d’un ...
06/08/2026

Pendant l'été à Nice, entre randonnées, baignades et longues journées ensoleillées, votre corps a peut-être besoin d’un vrai retour à l’équilibre. C’est là que la méthode CORE prend tout son sens.

Cette approche sur mesure que j’ai développée est pensée pour restaurer votre mobilité en douceur. Concrètement, lors d’une séance de massage, je combine :

✅ Des techniques myofasciales pour relâcher les tensions accumulées
✅ Un drainage lymphatique pour réduire les sensations de jambes lourdes
✅ Des massages profonds ciblant les zones sollicitées par vos activités
✅ De la respiration et du stretching pour retrouver de l’amplitude

L’objectif ? Que vous repartiez plus léger.e, avec une meilleure circulation et moins de raideurs. Chaque soin est unique car il s’adapte à ce que votre corps exprime sur le moment.

Vous cherchez à retrouver une vraie sensation de bien-être ?
Je vous reçois au cabinet, 15 Rue Alberti à Nice, pour une séance de massage rien que pour vous.

Cliquez sur "En savoir plus" pour plus d'informations.

Apprendre à écouter son corps est une étape essentielle pour préserver sa santé sur le long terme. Trop souvent, nous ig...
31/07/2026

Apprendre à écouter son corps est une étape essentielle pour préserver sa santé sur le long terme. Trop souvent, nous ignorons les signaux faibles : une légère raideur au réveil, une tension dans les épaules après une journée de travail ou une sensation de fatigue inhabituelle.

En tant que massothérapeute, je constate que ces petits alertes sont des messages précieux. Les identifier tôt permet d'agir avant que la douleur ne s'installe durablement.

Voici quelques points de vigilance :
✅ Une respiration qui devient courte ou haute.
✅ Des tensions persistantes dans la nuque ou le bas du dos.
✅ Un sommeil moins réparateur à cause d'un inconfort physique.
✅ Une sensation de lourdeur dans les jambes.

Mon approche avec la méthode CORE consiste à vous accompagner pour relâcher ces tensions avant qu'elles ne deviennent bloquantes. Je m'adapte à vos besoins du moment en vous offrant des séances de massage au cabinet de Nice qui favorisent une récupération profonde et durable 🌿.

📍 Lieu : 15 rue Alberti, 06000 Nice

Je vous invite à accorder un moment de douceur à votre corps et à rester attentive à ses besoins.

Apprendre à écouter son corps est la première étape pour préserver son équilibre physique et mental. Souvent, nous ignor...
27/07/2026

Apprendre à écouter son corps est la première étape pour préserver son équilibre physique et mental. Souvent, nous ignorons les petits signaux d'alerte, pensant qu'ils passeront d'eux-mêmes. Pourtant, une raideur dans la nuque ou une sensation de lourdeur dans les jambes sont des messages précieux qu'il ne faut pas négliger.

Identifier ces signes tôt permet d'éviter que les tensions ne deviennent chroniques ou douloureuses.

Les signaux à surveiller :
• Une fatigue musculaire persistante après l'effort.
• Une respiration plus courte ou superficielle.
• Des tensions localisées dans le dos ou les épaules.
• Une sensation de stagnation ou de gonflement.

En étant attentive à ces ressentis, vous pouvez agir avec douceur avant que la douleur ne s'installe. Ma méthode CORE est conçue pour répondre précisément à ces besoins, en adaptant chaque massage à ce que vous ressentez réellement à l'instant présent. Je suis là pour vous accompagner dans cette écoute attentive et vous aider à retrouver une pleine mobilité.

📍 Lieu : 15 Rue Alberti, 06000 Nice

Prenez le temps de vous écouter et de vous accorder une pause nécessaire. 🌿

Dans le rythme effréné de notre quotidien à Nice, il est parfois difficile de s'autoriser une pause. Pourtant, je suis c...
23/07/2026

Dans le rythme effréné de notre quotidien à Nice, il est parfois difficile de s'autoriser une pause. Pourtant, je suis convaincue que savoir ralentir n'est pas un luxe, mais un soin essentiel pour préserver votre énergie intérieure.

Mon approche avec la Méthode CORE repose sur cette conviction : votre corps et votre esprit sont indissociables. Je ne propose pas simplement un massage, mais un accompagnement sur mesure pour vous aider à retrouver votre équilibre.

Ce que je vous propose lors de votre séance de massage au cabinet de Nice :

✅ Une écoute attentive de vos besoins du moment.
✅ Une combinaison de techniques profondes et de drainage lymphatique.
✅ Un travail sur la respiration et la mobilité.
✅ Une attention particulière à votre charge mentale.

Que vous veniez pour soulager des tensions musculaires ou pour simplement déconnecter, je m'adapte à votre rythme pour favoriser une récupération globale.

📍 Lieu : 15 rue Alberti, Nice.

Prenez le temps de vous écouter et de vous accorder cette parenthèse nécessaire.

Réserver votre soin dès maintenant. 🌿

Adresse

Nice

Téléphone

+33617920970

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