Véronique Di mercurio TCC

28/04/2026

Quand Chips accepte le brossage… puis au bout de 30 secondes décide que c’en est assez 😅🐶

Elle s’agace, elle gratte le fauteuil, elle explose un peu.
Pourquoi ? Parce que l’inconfort monte… et sa réaction part immédiatement.

Chez nous, c’est souvent pareil.

Une émotion désagréable arrive : stress, frustration, impatience, peur.
Et sans même s’en rendre compte, on réagit automatiquement :
👉 on fuit
👉 on s’énerve
👉 on procrastine
👉 on compense
👉 on se ferme

En TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale), on apprend justement à créer cet espace entre ce que l’on ressent et ce que l’on fait.

Ne plus être piloté par la réaction immédiate.
Observer, comprendre, choisir une réponse plus utile.

Chips n’est pas encore prête pour la TCC… moi si, pour vous accompagner 🐾😉

21/04/2026

L’hypercontrôle donne l’illusion de sécurité. Pourtant, pour avancer, il faut parfois accepter une part de déséquilibre.

Comme un enfant qui apprend à marcher : lorsqu’il lève un pied, il perd momentanément son équilibre… mais c’est précisément ce qui lui permet d’avancer.

Dans la vie, c’est souvent pareil.
Lâcher le contrôle, tolérer l’incertitude, faire un pas malgré la peur : c’est souvent là que le changement commence. 🌿

Si l’hypercontrôle vous épuise, un accompagnement thérapeutique peut vous aider à retrouver plus de sérénité.

Et vous, qu’auriez-vous à gagner en lâchant un peu le contrôle ?

📩 Prenez rendez-vous en message privé ou via le lien en bio.

14/04/2026

🪐 La mission Artemis II révèle la face cachée de la Lune 🌑

Une zone invisible… mais bien réelle.

👉 En TCC, c’est pareil avec vos pensées.

Vous pensez réagir à une situation.
Mais en réalité, vous réagissez à ce que vous vous dites intérieurement 🤔

Et cette partie-là est souvent… invisible.

💡 Tant qu’elle reste dans l’ombre,
les mêmes schémas se répètent.

C’est précisément ce qu’on travaille en accompagnement :
• identifier vos pensées automatiques
• comprendre leur impact
• modifier ce qui vous freine

Si certaines réactions vous échappent,
il y a peut-être quelque chose à éclairer de ce côté-là.

📩 Accompagnement en TCC en visio.

07/04/2026

Ces derniers temps, je vois beaucoup de personnes qui regardent les informations en boucle… surtout celles liées à la guerre.
Et je comprends car On veut rester informé.
Mais en TCC, on observe souvent ceci :
plus on regarde, plus l’anxiété augmente… et plus on ressent le besoin de regarder encore.
🧠 Problème :
Le cerveau ne fait pas la différence entre un danger réel et des images répétées.
Il active en continu le système de stress.
Résultat :
• tensions
• pensées catastrophiques
• sensation d’insécurité permanente
C’est un cercle que le cerveau entretient lui-même.
Alors je propose souvent une règle simple :
✔️ choisir 1 seul moment pour s’informer
✔️ éviter les chaînes en continu
✔️ revenir à une activité concrète dans le présent
SInformer oui
Sangoisser en boucle non
👉 Si vous vous reconnaissez, écrivez "STOP" en commentaire

thérapeutique

30/03/2026

Chips arrive, s’arrête… et observe.
Le vent, les vagues, le moment présent.

En TCC, on apprend justement ça :
faire une pause, observer ses pensées… puis choisir comment repartir.

Respirer. Regarder. Avancer autrement.

Et vous, prenez-vous le temps de vous arrêter avant de réagir ?
👉 Cliquez pour découvrir comment la TCC peut vous aider.

https://www.veroniquedimercurio-therapie.fr/

26/03/2026

12/03/2026

Regarde la mer…
Les vagues montent, prennent de la force…
puis viennent s’écraser sur le rivage.
Une émotion, c’est la même chose.
Elle monte en nous, parfois très fort.
Mais si on la laisse passer, elle finit toujours par redescendre.
Une émotion intense dure en moyenne 90 secondes
Alors quand la vague arrive…
respire, observe, laisse-la passer.
Aucune vague ne reste pour toujours.
Et les émotions non plus.
Et si certaines vagues sont trop fortes à traverser seul, alors n’hésite pas à m’écrire en MP

04/03/2026

01/03/2026

🌈 Et si tu t’accordais, enfin, un peu de douceur…

Samedi prochain, nous t’ouvrons un espace pour te poser, respirer, écouter tes émotions et retrouver ta place, en toute bienveillance.

Un moment simple, sincère, où tu peux venir telle que tu es.

Si ton cœur murmure “oui”… écoute-le ✨

Nous serons heureuses de t’accueillir 😊

Les places sont limitées et le groupe sera volontairement intime pour préserver la qualité des échanges 💛

23/02/2026

😠 Tu rumines.
Encore et encore.
Et plus tu essaies d’arrêter… plus ça tourne.

C’est comme un récipient rempli d’eau et de sable.
Quand tu remues, tout devient trouble. Tu ne vois plus rien. Tu te sens submergée 😱

🍭 Mais si tu arrêtes de lutter, si tu laisses simplement reposer…
Le sable redescend.
L’eau redevient claire.

🧠 Tes pensées ne sont pas le problème.
C’est le fait de t’y accrocher qui t’épuise.

💫 Et la bonne nouvelle, c’est que ça s’apprend.

Si tu veux sortir de la rumination et retrouver de la clarté mentale, écris-moi en message privé pour un rdv découverte et je t’expliquerai comment je peux t’aider. ✨

18/02/2026

🌸 Et si tu t’accordais une vraie pause pour toi ?

Le samedi 7 mars à Antibes, nous t’invitons à un moment doux et profond pour te reconnecter à tes émotions, écouter tes besoins et reprendre ta place 🌿

Au programme :
💫 Cercle de parole
💫 Exercices ludiques
💫 EFT et outils de TCC
💫 Un espace bienveillant, sans jugement et confidentiel

Un temps pour souffler, te recentrer et repartir plus alignée ✨

📍 À Antibes
⏰ De 16h30 à 19h
⚠️ Places limitées

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, nous serons heureuses de t’accueillir 💫