Véronique Di mercurio TCC

08/06/2026

🌿 JOURNÉE DU BIEN-ÊTRE – 13 JUIN 2026

Vous avez l'impression de tourner en rond dans certaines situations ?

Stress, anxiété, manque de confiance en vous, difficultés relationnelles, émotions envahissantes, surcharge mentale...

Parfois, il suffit d'un premier pas pour commencer à voir les choses autrement.

À l'occasion de la Journée du Bien-Être, je vous propose une offre découverte pour amorcer un véritable travail sur vous-même :

✨ PACK PREMIÈRE ÉTAPE ✨

🧠 3 séances pour comprendre, agir et avancer

💶 120 € au lieu de 180 €

Durant ces trois séances, nous travaillerons ensemble pour :
✔ Identifier ce qui vous freine aujourd'hui
✔ Comprendre les mécanismes qui entretiennent vos difficultés
✔ Mettre en place des outils concrets adaptés à votre situation
✔ Amorcer un changement durable

📅 Offre valable pour toute réservation effectuée les 13 et 14 juin 2026.

Les séances seront programmées après le 14 juin, à une date convenue ensemble selon nos disponibilités respectives.

📩 Pour réserver votre place ou obtenir des renseignements, contactez-moi en message privé.

Parce qu'il n'est jamais trop t**d pour investir en soi.

03/06/2026

Vous avez l'impression de toujours faire passer les autres avant vous ?

Vous êtes anxieuse, hypersensible, vous avez du mal à dire non et vous vous épuisez dans vos relations ?

Il est possible d'apprendre à poser vos limites, retrouver confiance en vous et construire des relations plus sereines sans culpabilité.

J'accompagne les femmes qui souffrent d'anxiété, de manque de confiance en elles et de difficultés relationnelles grâce aux thérapies cognitives et comportementales (TCC).

✨ Parce qu'une relation saine commence aussi par la relation que vous entretenez avec vous-même.

📩 Contactez-moi pour un premier échange.

13/05/2026

🌸 La confiance en soi ce n’est pas quelque chose qui arrive d’un coup.

Beaucoup de personnes pensent :
“Quand j’aurai confiance… j’oserai.” 🤔

Mais en réalité, c’est souvent l’inverse.

La confiance se construit après l’action 🕺

Après un petit pas 👣
Après une tentative 👍
Après un échec parfois 🤷‍♀️
Puis un nouvel essai 🏈

🧠 En TCC, on apprend que le cerveau a besoin d’expériences concrètes pour intégrer :
“Je suis capable.” 👏

Pas besoin d’être prêt(e) à 100 % pour commencer. 🥳

Parfois… un petit pas suffit. 🌱

28/04/2026

Quand Chips accepte le brossage… puis au bout de 30 secondes décide que c’en est assez 😅🐶

Elle s’agace, elle gratte le fauteuil, elle explose un peu.
Pourquoi ? Parce que l’inconfort monte… et sa réaction part immédiatement.

Chez nous, c’est souvent pareil.

Une émotion désagréable arrive : stress, frustration, impatience, peur.
Et sans même s’en rendre compte, on réagit automatiquement :
👉 on fuit
👉 on s’énerve
👉 on procrastine
👉 on compense
👉 on se ferme

En TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale), on apprend justement à créer cet espace entre ce que l’on ressent et ce que l’on fait.

Ne plus être piloté par la réaction immédiate.
Observer, comprendre, choisir une réponse plus utile.

Chips n’est pas encore prête pour la TCC… moi si, pour vous accompagner 🐾😉

21/04/2026

L’hypercontrôle donne l’illusion de sécurité. Pourtant, pour avancer, il faut parfois accepter une part de déséquilibre.

Comme un enfant qui apprend à marcher : lorsqu’il lève un pied, il perd momentanément son équilibre… mais c’est précisément ce qui lui permet d’avancer.

Dans la vie, c’est souvent pareil.
Lâcher le contrôle, tolérer l’incertitude, faire un pas malgré la peur : c’est souvent là que le changement commence. 🌿

Si l’hypercontrôle vous épuise, un accompagnement thérapeutique peut vous aider à retrouver plus de sérénité.

Et vous, qu’auriez-vous à gagner en lâchant un peu le contrôle ?

📩 Prenez rendez-vous en message privé ou via le lien en bio.

14/04/2026

🪐 La mission Artemis II révèle la face cachée de la Lune 🌑

Une zone invisible… mais bien réelle.

👉 En TCC, c’est pareil avec vos pensées.

Vous pensez réagir à une situation.
Mais en réalité, vous réagissez à ce que vous vous dites intérieurement 🤔

Et cette partie-là est souvent… invisible.

💡 Tant qu’elle reste dans l’ombre,
les mêmes schémas se répètent.

C’est précisément ce qu’on travaille en accompagnement :
• identifier vos pensées automatiques
• comprendre leur impact
• modifier ce qui vous freine

Si certaines réactions vous échappent,
il y a peut-être quelque chose à éclairer de ce côté-là.

📩 Accompagnement en TCC en visio.

07/04/2026

Ces derniers temps, je vois beaucoup de personnes qui regardent les informations en boucle… surtout celles liées à la guerre.
Et je comprends car On veut rester informé.
Mais en TCC, on observe souvent ceci :
plus on regarde, plus l’anxiété augmente… et plus on ressent le besoin de regarder encore.
🧠 Problème :
Le cerveau ne fait pas la différence entre un danger réel et des images répétées.
Il active en continu le système de stress.
Résultat :
• tensions
• pensées catastrophiques
• sensation d’insécurité permanente
C’est un cercle que le cerveau entretient lui-même.
Alors je propose souvent une règle simple :
✔️ choisir 1 seul moment pour s’informer
✔️ éviter les chaînes en continu
✔️ revenir à une activité concrète dans le présent
SInformer oui
Sangoisser en boucle non
👉 Si vous vous reconnaissez, écrivez "STOP" en commentaire

thérapeutique

30/03/2026

Chips arrive, s’arrête… et observe.
Le vent, les vagues, le moment présent.

En TCC, on apprend justement ça :
faire une pause, observer ses pensées… puis choisir comment repartir.

Respirer. Regarder. Avancer autrement.

Et vous, prenez-vous le temps de vous arrêter avant de réagir ?
👉 Cliquez pour découvrir comment la TCC peut vous aider.

https://www.veroniquedimercurio-therapie.fr/

26/03/2026

12/03/2026

Regarde la mer…
Les vagues montent, prennent de la force…
puis viennent s’écraser sur le rivage.
Une émotion, c’est la même chose.
Elle monte en nous, parfois très fort.
Mais si on la laisse passer, elle finit toujours par redescendre.
Une émotion intense dure en moyenne 90 secondes
Alors quand la vague arrive…
respire, observe, laisse-la passer.
Aucune vague ne reste pour toujours.
Et les émotions non plus.
Et si certaines vagues sont trop fortes à traverser seul, alors n’hésite pas à m’écrire en MP