RD-Kiné

Kinésithérapie fondée sur les preuves scientifiques. Prévention • Rééducation • Technologies sélectionnées pour leur intérêt clinique.

Développons durablement votre capital santé ! Avec Wellsystem Hydrojet, Stendo et Ondes de choc focales Storz Medical.

13/08/2026

🚨 𝐂𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐞𝐢𝐥, 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 : 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟é𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 ?

On emploie souvent ces mots comme des synonymes...Pourtant, ce sont trois situations différentes.

🔥 Le coup de soleil est une brûlure de la peau provoquée par les UV.
☀️ L'insolation est liée à une exposition prolongée de la tête au soleil.

🌡️ Le coup de chaleur est une urgence médicale : le corps ne parvient plus à évacuer sa chaleur.

👉 Une personne confuse, très chaude, qui ne transpire plus ou perd connaissance doit être prise en charge rapidement.

Mieux les distinguer, c'est aussi mieux réagir.

📖 Retrouvez notre article complet sur http://rd-kine.fr

12/08/2026

🏖️ À 𝐥'𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐦ê𝐦𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐨𝐥𝐞𝐢𝐥 ?

« Je suis sous un parasol, je ne risque rien. » Pas tout à fait...

𝐋𝐞𝐬 𝐔𝐕 𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐜𝐢𝐞𝐥.

Ils sont aussi réfléchis par :
🌊 l'eau
🏖️ le sable
🏢 les façades claires
🪨 le béton
❄️ et même la neige !

Résultat ?

Même à l'ombre, votre peau continue de recevoir une partie des rayons ultraviolets.

👉 Le parasol protège de la chaleur.Pas de tous les UV.
📖 On vous explique pourquoi sur http://rd-kine.fr

10/08/2026

😎 𝐋𝐞𝐬 𝐥𝐮𝐧𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐞𝐢𝐥, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 ?

On entend parfois que les lunettes de soleil empêcheraient le corps de "s'adapter" au soleil...

❌ Aucune donnée scientifique ne le démontre.

En revanche, ce que l'on sait, c'est que les UV peuvent endommager les yeux👁️

Au fil du temps, ils favorisent notamment la cataracte et d'autres maladies oculaires.

Toutes les lunettes ne se valent pas. Le plus important n'est pas la couleur des verres...

👉 C'est leur capacité à filtrer 99 à 100 % des UVA et UVB.

Le style, c'est un bonus.

La protection, c'est l'essentiel.

📖 Plus d'explications sur http://rd-kine.fr

06/08/2026

𝐋𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐞𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭-𝐢𝐥 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐧𝐞𝐦𝐢 ?
🌞𝐎𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮'𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 é𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐞𝐢𝐥 à 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐩𝐫𝐢𝐱.

𝐄𝐧 𝐫é𝐚𝐥𝐢𝐭é...☀️

☀️Il participe à la synthèse de la vitamine D.
🧠 Il régule notre horloge biologique.
😊 Il améliore souvent notre humeur.

Le problème n'est pas le soleil.

👉 C'est l'excès.

Profiter du soleil, oui.
Le faire intelligemment, encore mieux.🏖️

Envie de profiter des espaces extérieurs et du soleil ?
É𝐭𝐫é𝐜𝐡𝐲 𝐏𝐥𝐚𝐠𝐞 vous accueille jusqu'au 16 août pour des moments de détente et des animations en famille ou entre amis.

Découvrez notre article complet : « Crème solaire : et si TikTok avait (encore) oublié quelques détails ? » sur http://rd-kine.fr

05/08/2026

𝗦𝗣𝗙 𝟱𝟬 : 𝗰𝗲 𝗻'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗿𝗼𝗻𝘇𝗲𝗿 ☀️

« J'ai mis du SPF 50, je peux rester toute la journée au soleil. »

❌ 𝗙𝗮𝘂𝘅 !

Le SPF indique la capacité d'une crème à filtrer les UVB, pas le nombre d'heures pendant lesquelles vous êtes protégé.

💦 Baignade.
🥵 Transpiration.
👕 Frottements.
☀️ Intensité des UV...

Tous ces éléments diminuent son efficacité.

➡️ Même avec un SPF 50, on renouvelle l'application 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀.

📖 Plus d'explications dans notre dernier article sur rd-kine.fr

30/07/2026

❌ 𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥'𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐝é𝐞𝐬 𝐫𝐞ç𝐮𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐫é𝐩𝐚𝐧𝐝𝐮𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐫é𝐬𝐞𝐚𝐮𝐱.𝐄𝐧 𝐫é𝐚𝐥𝐢𝐭é, 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐧é𝐞𝐬 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐢é 𝐚𝐮𝐱 𝐔𝐕 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝é𝐦𝐨𝐧𝐭𝐫é, 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮𝐱 𝐚𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐢𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 é𝐭é.

👉 𝐕𝐢𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐬𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫é𝐦𝐚𝐭𝐮𝐫é 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐚𝐮, 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐞𝐢𝐥, 𝐥é𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐥'𝐀𝐃𝐍, 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫𝐬 𝐜𝐮𝐭𝐚𝐧é𝐬...
𝐋𝐞𝐬 𝐔𝐕, 𝐞𝐮𝐱, 𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤.

𝐋𝐚 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐜𝐫è𝐦𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 ?
✔️ Celle que vous aimez utiliser.
✔️ Et surtout... celle que vous appliquez correctement.

📖 Retrouvez toutes les explications sur rd-kine.fr.

29/07/2026

𝐋𝐚 𝐫è𝐠𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝟕 °𝐂 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐚 𝐜𝐥𝐢𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ❄️❄️ 𝐋𝐚 𝐜𝐥𝐢𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐢é𝐞… 𝐥𝐨𝐫𝐬𝐪𝐮'𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐫é𝐠𝐥é𝐞.

𝐏𝐨𝐮𝐫 é𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐜𝐡𝐨𝐜 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐦𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐨𝐮 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐝'𝐮𝐧 𝐛â𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐥é 𝐝𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐫é𝐞𝐫 𝐮𝐧 é𝐜𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩é𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥'𝐞𝐱𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫.

💡 𝐔𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐫è𝐠𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞 à 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐭 é𝐜𝐚𝐫𝐭 à 𝟕 °𝐂 𝐦𝐚𝐱𝐢𝐦𝐮𝐦.

𝐄𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞 :
🌡️ S'il fait 36 °C dehors, réglez la climatisation autour de 29 °C.
Vous limiterez ainsi les maux de tête, les irritations des voies respiratoires, la sécheresse de l'air et le stress imposé à votre organisme.

Le but n'est pas d'avoir froid… mais d'être confortablement au frais.

📖 Lire notre article complet pour comprendre pourquoi sur rd-kine.fr

27/07/2026

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐥’é𝐭é 𝐞𝐭 𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐦ê𝐦𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬…

❌ « La crème solaire est toxique »
❌ « Les UV sont bons pour la santé »
❌ « Avec un SPF 50, je peux rester toute la journée au soleil »

Et si on faisait le tri entre les mythes et les faits ?

🔬Dans notre nouvel article, on vous explique...

🧴 À quoi sert vraiment le SPF
☁️ Pourquoi les UV traversent les nuages
🏖️ Pourquoi on peut attraper un coup de soleil à l'ombre
😎 Pourquoi les lunettes de soleil protègent bien plus que votre style !
🚨 Et comment profiter du soleil… sans mettre votre santé en danger.

Parce que le soleil est un allié 🌞… à condition de savoir en profiter intelligemment.

👉 Retrouvez l'article complet sur rd-kine.fr (lien en bio) et toutes nos publications à ce sujet.

💬 Tout l'été, notre kiné vous parle Prévention et idées reçues !

23/07/2026

𝐋'𝐚𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥 : 𝐮𝐧 𝐟𝐚𝐮𝐱 𝐚𝐦𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥'été ? 🍷🍺 𝐔𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥𝐢𝐬é𝐞 𝐝é𝐬𝐚𝐥𝐭è𝐫𝐞… 𝐞𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.
𝐄𝐧 𝐩é𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬, 𝐥'𝐚𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐥𝐚 𝐝é𝐬𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 ?

➡️ Il augmente les pertes d'eau par les urines.
➡️ Il diminue la perception de la chaleur et de la soif.
➡️ Il complique le travail d'un organisme déjà mobilisé pour maintenir sa température.

Si vous partagez un moment convivial cet été, pensez surtout à alterner avec de l'eau.
Votre corps vous dira merci.

📖 Lire notre article complet pour comprendre pourquoi sur rd-kine.fr

Adresse

14, Rue De L’amandier
Osmery
91580

Site Web

https://www.rd-kine.fr/

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