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Julie Coignet - Naturopathe et Coach santé

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Julie Coignet - Naturopathe et Coach santé

Naturopathe, spécialiste des troubles digestifs et des MICI (Crohn et RCH) Naturopathie, bien-être, écologie, vie saine et santé naturelle

20/08/2026

Chaque année c'est pareil. Septembre arrive, et avec lui cette petite voix qui dit "cette fois c'est la bonne, je vais vraiment m'y mettre."
On pose une résolution. Elle tient jusqu'au premier mardi difficile. Et on repart pour un tour.

👉 La différence entre une résolution et une décision, c'est pas la volonté. C'est ce qui est en dessous. Une résolution vient de la tête. Une décision vient du moment où tu as compris que tu comptes autant que tout ce que tu gères. Que le bon moment n'existe pas. Qu'il y a maintenant, avec la vie que tu as.

C'est ce dont on parle dans le dernier épisode de ma série de l'été " T'as la forme ?" sur KINOA
Huit semaines, huit croyances démontées. Et une invitation concrète pour que cette rentrée soit vraiment différente.
🎙️ Lien de l'épisode ici : https://bit.ly/3SE8WiH

Et si septembre était le moment où tu te mettais enfin en premier, vraiment ?

16/08/2026

On apprend à lire à 6 ans. À écrire peu après. À compter, à raisonner, à apprendre une langue étrangère.

👉 Mais personne, jamais, ne nous apprend à reconnaître ce que notre propre corps essaie de nous dire.

Ce qu'un ventre gonflé après certains repas signifie vraiment. Ce que la fatigue du matin dit sur l'état du terrain. Ce que les envies de sucre à 16h révèlent.

Alors on arrive à l'âge adulte complètement analphabètes de nos propres sensations. Et après on s'étonne d'être dépassées quand quelque chose se dérègle. On ne comprend pas ce qu'il se passe.

👉 Ce n'est pas un manque d'attention. C'est juste qu'on a pas le dictionnaire.

C'est ce vide que j'essaie de combler, via le podcast, à travers mon livre "Mangez Digeste" , et aussi dans mon accompagnement Happy Belly.

Et toi, est-ce que tu comprends le langage de ton corps ?

13/08/2026

Lors des appels de qualification que je fais pour mon programme Happy Belly, il y a une peur qui revient très souvent : la peur de devoir tout changer pour aller mieux.

Et c'est aussi celle qui m'a le plus longtemps empêchée d'avancer.
On croit qu'aller mieux demande de tout réorganiser. L'alimentation, le sommeil, le sport, le stress. Tout en même temps. Et comme c'est impossible, on ne commence pas.

👉 Mais ce n'est pas comme ça que ça marche. ça marche par l'accumulation de petits pas, de petits gestes, des gestes qui tiennent dans le temps parce qu'on les comprend, on sait pourquoi on les fait, on a vu le lien entre ce qu'on fait et ce qu'on ressent.

👉 Comprendre avant de changer. C'est ça, la vraie entrée. Pas tout révolutionner.

C'est le sujet de l'épisode 7 de ma série de l'été "T'as la forme ?" sur KINOA.
🎙️ Lien ici : https://bit.ly/4oZgWa5

C'est comme ça qu'on procède dans mon accompagnement Happy Belly, on y va étape par étape et on adapte pour que tout s'intègre dans votre vie, avec vos contraintes.

09/08/2026

On cherche toute l'alimentation parfaite.
On lit les étiquettes, on supprime le gluten, on calcule les macros, on mange bio, on prépare ses repas le dimanche.
On devient de plus en plus rigoureuse mais aussi de plus en plus enfermée.

Et pendant ce temps, on oublie complètement ce qu'on voulait vraiment au départ : manger un dessert sans culpabilité, partir en vacances sans se poser de questions, aller au restaurant sans angoisser sur la carte, bref manger sans y penser.

On s'est trompée d'objectif.
👉 Et tant qu'on court après la perfection alimentaire, on ne trouvera jamais la liberté. Ce sont deux directions opposées.
Changer de tactique commence par changer ce qu'on cherche vraiment : pas une assiette parfaite mais un ventre qui gère.
La liberté de manger sans y penser, ça devrait être ça ton objectif.

👉 Et si tu veux aller plus loin, je te propose de jeter un oeil à ma méthode Happy Belly : https://happybellypdv.netlify.app/
La seule approche qui te permet de retrouver cette liberté parce qu'on comprend, on soulage et on répare. Dans cet ordre 😉

06/08/2026

Ce matin au petit-déjeuner, j'ai regardé les gens autour de moi.
Avant la mer. Avant le soleil. Avant de parler à qui que ce soit. La première chose que tout le monde cherchait : c'était le café.
Et ça m'a fait réfléchir.

Le café pour démarrer.
Puis le sucre pour tenir à 15h. Le deuxième café parce qu'on pique du nez en réunion. Le soir un verre pour décompresser.

👉 Tout ça n'est pas qu'une simple routine, c'est une liste de béquilles.

Et le problème avec les béquilles, c'est qu'elles soulagent sans réparer.
On t'a vendu de la stimulation en lui donnant le nom d'énergie mais ce n'est pas du tout la même chose.

La vraie énergie se fabrique, dans l'intestin, dans le microbiote et dans un système nerveux régulé.
Et quand le terrain est en bonne santé, l'énergie est là dès le matin, sans qu'on ait besoin de la forcer.

🎙️ C'est le sujet de l'épisode 6 de ma série de l'été "T'as la forme ?" sur KINOA.
Le lien est ici : https://bit.ly/3QTED74

Toi, c'est quoi ta béquille du matin (ou du reste de la journée) ?

02/08/2026

La salade. Le smoothie vert. Le brocoli. Les légumineuses. Le jus de fruits frais.
Tous dans la catégorie "sain". Tous recommandés partout. Et pourtant — si ton ventre est sensible, ce sont souvent les premiers à le mettre en vrac.
Parce que manger sain et manger digeste, ce n'est pas la même chose.
Et cette distinction, une fois comprise, elle change tout ce qu'on fait ensuite.

Découvre pourquoi et ce que ça change concrètement pour ton ventre dans le dernier épisode de mon podcast KINOA.
🎙️ Lien direct ici : https://bit.ly/4eQh5Ia

30/07/2026

Tu as retiré le gluten. Ça allait mieux trois jours. Puis c'est revenu.
Alors tu as retiré le lactose. Puis les légumineuses. Puis les crudités. Puis les oignons.

Ta liste d'interdits grandit de mois en mois.
Et ton ventre, lui, il reste gonflé, imprévisible, épuisant.

Alors tu te dis que t'as juste pas encore trouvé le vrai coupable.

👉 Mais ce n'est pas un aliment le problème. C'est ton intestin qui n'est plus en état de gérer ce que tu lui donnes.
Et tant que tu cherches dans ton assiette plutôt que dans l'outil qui digère cette assiette, tu peux supprimer tout ce que tu veux, rien ne changera vraiment.
C'est le sujet de l'épisode 5 de ma série de l'été "T'as la forme ?" sur KINOA.
🎙️ Le lien direct ici : https://bit.ly/4eQh5Ia

Et dis moi ? Tu as déjà supprimé quoi toi pour essayer de calmer ton ventre ?

23/07/2026

Tu as déjà entendu un de ces phrases ?
Ces phrases qui te font du bien sur le moment, qui te donne l'impression d'être vue, reconnue et même d'avoir des supers pouvoirs ?
Mais est-ce qu'on te demande aussi comment tu vas, toi.
Vraiment.

Parce que là, on t'admire pour exactement ce qui est en train de te détruire.
Pendant que tu joues les super-héroîne, ton corps, lui, il tient les comptes en silence.
Et un jour, si c'est pas déjà fait, il va te présenter la facture.
Burnout. Hormones en vrac. Ventre qui lâche.

Et tout le monde sera surpris, toi qui était si forte, c'est pas possible ?
C'est tout le sujet de l'épisode de podcast de cette semaine sur KINOA, dans ma série de l'été "T'as la forme" ?

L'épisode est ici → https://bit.ly/4auLUAX
Et dis-moi en commentaire : laquelle de ces phrases tu entends le plus souvent ?

19/07/2026

Ton corps lève la main pour parler.
Et la première chose que tu fais souvent, c'est de lui mettre un scotch sur la bouche.
Antispasmodique. Laxatif. IPP.

Le symptôme s'atténue. Et on appelle ça guérir.
Mais personne ne te demande comment tu vis, comment tu dors, ce que tu manges, comment tu te sens dans ta vie.

👉 Couper l'alarme sans chercher à éteindre le feu, ça n'a jamais empêché une maison de brûler.
On soigne les symptômes.
On laisse les causes tranquilles.
Et le corps, lui, continue de lever la main.

Tu t'es déjà retrouvée dans cette situation ? À traiter tes symptômes sans jamais toucher la vraie cause (ni t'en sortir finalement) ?

16/07/2026

La motivation et la bonne humeur ne se fabrique pas à la force du poignet.
Un système nerveux épuisé ne récupèrent pas parce qu'on décide d'être plus rigoureuse.

Et si ton corps ne répond pas aux solutions habituelles —> ce n'est pas un manque d'efforts.
C'est que tu pousses dans la mauvaise direction depuis trop longtemps.

👉 Être en forme, c'est pas une question de volonté.

C'est ce qu'on démonte dans l'épisode 3 de T'as la forme ? ma série d'été sur KINOA.

Cet épisode, je le dédie à toutes celles qui se sont déjà dit "j'aurais dû faire mieux."

🎙️ Lien direct vers l'épisode ici : https://bit.ly/4eYuNJ9

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