Laure Manlot - Coach & Sophrologue

Laure Manlot - Coach & Sophrologue Retrouver équilibre et harmonie pour ne plus se sur-adapter

31/08/2026

Salut les mums'preneures !

Ca va comment cette rentrée ?
Ici, je suis rentrée hier.
J’ai déjà fait 4 machines.
Et mon frigo est vide.

Donc la vidéo en cuisine attendra un petit peu…😅

Et puis, il y a notre rentrée pro aussi : on a des ambitions, des projets, des envies plein la tête.
Alors peut-être qu’en septembre, on va aussi accepter de faire au mieux ?
De lâcher un peu de perfectionnisme.

Et de se rappeler qu’on reste des entrepreneures qui déchirent, même quand tout n’est pas parfaitement calé.

Parce que c'es un vrai challenge de construire un business qui s'adapte à la vie que l'on veut vraiment vivre.

Alors à toutes les mamans entrepreneures qui jonglent entre les deux en cette rentrée : on va y arriver. On lâche rien !
Soyez fière de vous !🧡

10/08/2026

Oui le format vidéo ma plaît bien, au moins tu sais que c'est moi qui parle 😅 et en plus je peux cuisiner, que du kif en fait !!

Alors sur le mois d'août je vais faire une petite pause vidéo parce que j'ai bien prévu de déconnecter un peu, mais j'hésite à poster ici mes carnets de voyage que j'ai prévu pour LinkedIn... Ça te dit de voyager avec moi ? (Et dans le temps 😅)

Et sinon, c'est reparti pour une belle vague de chaleur 🥵 alors une salade pleine de fraîcheur ça fait du bien !
Pâtes, tomates, concombre, melon, basilic, cacahuète, burrata : simple et efficace !!

Tu veux voir mon carnet de voyage ?

04/08/2026

Ma fille a 10 ans.

La semaine dernière, elle est tombée sur les infos. Les feux en Gironde, les images, les témoignages. Elle n'a pas dormi pendant trois jours. Elle était stréssée que le feu arrive jusqu’à nous (on habite la région parisienne…)

Les pompiers méritent chaque once d'admiration qu'on peut leur donner.
Et je pourrais clairement parler de cette négligence climatique qu’on est entrain de vivre mais ce n’est pas pour ça que j’ai fait cette vidéo.

Mon coeur de maman s’est forcément sérré en l’entendant parler en boucle de ces sujets mais surtout je me suis questionnée. Aujourd’hui, j’accompagne des personnes en proie a du stress, de l’anxiété, à gérer les injonctions permanente… mais peut etre aussi qu’on devrait commencer à prévenir pour les générations à venir.

A 10 ans, que fait notre système nerveux d'une information qu'il ne peut pas traiter ? Ce genre d’information, engendre une impuissance totale alors on entre dans un système d’alerte permanente. Le corps coincé en mode survie. À 10 ans.

Parce que son cerveau, comme le nôtre, n'est pas câblé pour absorber des catastrophes en continu sans pouvoir agir, fuir, protéger.

Alors il fait ce qu'il sait faire. Il se met en alerte. Et il reste coincé là.

Alors ça m'interroge sur ce qu'on fait avec nos enfants... mais aussi avec nous, adultes, qui sommes parfois à peine mieux équipés.

Et toi, comment tu gères l'information en ce moment ?

P.S. La vidéo complète avec des cheese naans (parce que cuisiner, ça régule aussi le système nerveux), mp pour la recette 😉

29/07/2026

Si t'avais une heure de plus dans ta journée, t'en ferais quoi ?

J'ai posé cette question à plein de femmes.

Certaines m'ont dit : je dormirais. D'autres : je lirais, je ferais du sport, je cuisinerais pour moi.

Des réponses qu’on adore !

Sauf que dans les faits... cette heure, elles la remplissent encore : avec quelque chose d'utile à faire !

Parce que s'arrêter littéralement, sans rien produire, juste être là elles ne se l'autorisent pas.

La plupart des femmes épuisées manquent de permission d'utiliser du temps pour elles, pas juste “de temps”.

La prochaine fois que tu te dis "j'ai pas le temps"... demande-toi si c'est du temps qui manque vraiment, ou si c'est la permission de le prendre pour toi.

On en parle ? 👇

22/07/2026

Les injonctions sur le corps des femmes, elles commencent bien avant qu'on soit en âge de les questionner.

C’est comme des couches qui s’accumulent, s’installent, s’insinuent, si doucmeent qu’on finit par les confondre avec sa personnalité.
Et un jour, t'as tellement pris l'habitude de faire de la place aux autres que t'as oublié d'en garder une pour toi. Tu te retrouves compétente, engagée, combative, active, sur tous les fronts mais déconnectée de quelque chose d'essentiel : Toi

C'est ce retour à soi que j'accompagne : au corps, à ton désir profond, à retrouver tes propres règles, ta propre identité. Pour ne plus subir ni te sur-adapter mais juste vivre pleinement, intensément. Sans courir partout.

16/07/2026

Combien de jours tu mets réellement avant d'être en vacances ?

Cette histoire, c'est une histoire de régulation de notre système nerveux : basculer enfin dans un mode où on récupère, on profite, on apprend. Stop le mode stress chronique

Une bascule entre le système sympathique et le système parasympathique.

Et notre respiration, c'est un allié puissant, gratuit et illimité pour réguler ce système nerveux. C'est pas pour rien qu'on parle du souffle de la vie. 🌬️

Petit jeu dans la vidéo, je t’attends en commentaire😉

Et pour les curieux, voici la recette du granola que je fais dans la vidéo 👇
125g de flocons d'avoine · 35g d'huile de coco fondue · 1 gourde de compote de pomme · une poignée de noix de cajou. On mélange bien, on étale dans un plat, 30 min à 180°.
Une fois refroidi, on ajoute des chips de banane concassées, des petits morceaux de mangue séchée et de la noix de coco râpée. Miam !

~~~~~~
Si tu me découvres, bah c'est pas trop tôt !
Moi c'est Laure, ex-hamster sous amphétamine, j'ai tout quitté pour apprendre à respirer, dans tous les sens du terme. Sophrologue · coach · breathwork & bain glacé · cuisine sans recette. 🍋

06/07/2026

La crème sur cette tarte, c'est ce qu'on met en dernier.

Et pourtant c'est ce qu'on voit en premier et ce qui fait évidemment toute la différence au moment de manger !
Dans les équipes, c'est un peu pareil avec l'intelligence relationnelle.

Cette merveilleuse capacité à vraiment connaître, comprendre et être là pour les gens de son équipe. La capacité à créer du lien même quand c'est compliqué, à décrypter les non-dits d'une conversation.

Alors, comme la crème, cette intelligence est reléguée en dernier dans les priorités et pourtant c'est elle qui fait que les personnes se sentent appartenir à une entreprise, à un collectif. C'est ce qui fait qu'on reste ou qu'on part...

LeNousVaNousSauver

22/06/2026

La curiosité, c'est mon moteur depuis toujours !

Elle m'a emmenée aux quatre coins du monde. Dans ma cuisine à improviser des plats que je ne referai jamais. Et dans des bains glacés (moi, grande frileuse) 🧊

Cette semaine je suis tombée sur un post qui m'a redonné foi. Il parlait de remettre de la curiosité et de la joie dans tout ce qu'on entreprend. En voila un beau programme que j'achète !

Être exigeant, viser l'excellence, oui.
Mais si on le faisait dans la joie ?

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