18/07/2026
Quem vê só o resultado não imagina o caminho. 😂
Me recuperando de uma lesão e já são quase 3 meses sem correr. Precisei mudar completamente a rotina. Continuei fazendo exercícios específicos para o quadril, mas deixei de treinar como estava acostumada. E foi aí que vieram os +7 kg.
Não foi só por me movimentar menos. Quando a gente sai da rotina, parece que tudo desanda junto: a alimentação muda, a água f**a esquecida, os suplementos f**am para depois... e, no meu caso, a ansiedade ainda fez eu começar a beliscar em horários que normalmente nem sinto fome. Mas faz parte do jogo num é? Agora estou de volta. 🚴🏻♀️🏋🏻♀️
Sem pressa, sem dietas malucas e sem tentar recuperar dois meses em duas semanas. Meu objetivo é perder esses 7 kg, construir um físico mais forte e voltar a correr sem dor. (E sim... depois de 50 minutos de spinning eu fiquei parecendo um gremlin e resolvi postar mesmo assim. A vida real também merece aparecer. 😂 Quem mais sente que, quando volta a treinar, automaticamente começa a cuidar melhor da alimentação e da saúde também?
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People only see the result, not the journey. 😂
I'm recovering from an injury, and it's been almost three months since I last ran. I had to completely change my routine. I kept doing specific exercises to strengthen my hip, but I wasn't training the way I used to. That's when the extra 7 kg showed up. It wasn't just because I was moving less. When you fall out of your routine, everything else seems to slip too: your diet changes, you forget to drink enough water, your supplements get pushed aside... and in my case, anxiety made me start snacking at times when I normally wouldn't even feel hungry. But that's all part of the process, isn't it? Now I'm back. 🚴🏻♀️🏋🏻♀️
No rush, no crash diets, and no trying to make up for months in just a couple of weeks. My goal is to lose those 7 kg, build a stronger body, and get back to running without pain. (And yes... after 50 minutes of spinning, I looked like a little gremlin and decided to post it anyway. Real life deserves to be shown too. 😂 Does anyone else feel like,
