14/08/2026
On pense souvent “carence” ou “mauvaise position”, mais la nuit cumule surtout immobilité, relâchement musculaire et circulation parfois moins efficace. 😴
Quand un muscle reste longtemps dans la même position, il se raccourcit un peu et devient plus “réactif” aux contractions involontaires. 🦵
Pour limiter les épisodes : hydratation régulière, alimentation équilibrée, étirements doux des mollets avant le coucher, et prudence avec l’auto-médication au magnésium (utile seulement en cas de carence avérée). 💧
Si les crampes deviennent fréquentes ou cassent le sommeil, une consultation peut aider à chercher une cause (médicaments, diabète, thyroïde, circulation). ⚠️