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Hey Lilie - Plateforme de formation en santé féminine pour les kinésithérapeutes, sages-femmes, gynécologues et ostéopathes

13/10/2026

Gainage, CrossFit, abdos en béton… et pourtant, elle fuit.
Quand le plancher pelvien est faible, fatigué ou mal coordonné, ou que la sangle abdominale est trop puissante, le choc n'est plus amorti. Et tous les sports ne se valent pas.
👉 Quels sports retrouvez-vous le plus chez vos patientes qui fuient ? Dites-le-nous en commentaire.

07/10/2026

« Périnée faible » ou « périnée hypertonique » ? Souvent : les deux.

Une étude pilote (BMC Women's Health, 2026) a comparé la fonction du plancher pelvien de 15 femmes atteintes d'endométriose à 15 femmes témoins, par manométrie vaginale.

Résultat : pression de repos plus élevée ET contraction volontaire maximale plus faible chez les femmes atteintes d'endométriose. Des associations sont aussi observées avec les symptômes vésicaux et se***ls.

⚠️ Ce que l'étude ne dit pas : elle ne démontre pas que l'hypertonie provoque la douleur liée à l'endométriose, ni qu'un traitement visant uniquement à baisser le tonus suffirait. Échantillon très petit, étude exploratoire, niveau de preuve faible.

Ce qu'on en retient : ne présume pas de la fonction du plancher pelvien avant de l'avoir évaluée. Tonus de repos élevé, faible contraction, mauvaise endurance et difficulté à relâcher peuvent coexister chez la même patiente.

Affiner ce bilan, c'est tout l'objet de « Rééducation périnéale féminine : perfectionnement ». Lien en bio.

📚 Kovács Szabó Z et al. BMC Women's Health, 2026. DOI : 10.1186/s12905-026-04861-w

Tu évalues comment le relâchement, toi ? 👇

06/10/2026

Une douleur pelvienne n'est pas toujours une histoire de pelvis.

Une méta-analyse (Advances in Rheumatology, 2026) regroupant 10 études et plus de 52 000 participantes s'est penchée sur la fréquence de la fibromyalgie chez les femmes présentant des douleurs pelviennes chroniques.

Prévalence moyenne estimée : environ 9 %. Avec une très forte hétérogénéité entre les études — donc une estimation à prendre avec des pincettes.

⚠️ À ne pas sur-interpréter : cela ne veut pas dire que 9 % de toutes tes patientes ont une fibromyalgie. Cela dit simplement qu'un chevauchement existe.

Ce que ça change au cabinet : quand le tableau déborde la sphère pelvienne — douleurs diffuses, fatigue, troubles du sommeil, hypersensibilité, plusieurs territoires douloureux — il est pertinent d'élargir l'interrogatoire et le raisonnement.

C'est exactement ce qu'on construit sur 3 jours dans « Douleurs pelviennes chroniques ». Lien en bio.

📚 Silva AF et al. Advances in Rheumatology, 2026. DOI : 10.1186/s42358-026-00573-9

Tu dépistes comment la douleur nociplastique dans ton bilan ? 👇

05/10/2026

Et si le travail musculaire n'était pas le levier principal ?

Un essai randomisé (BMC Women's Health, 2026) a comparé, chez 60 femmes atteintes d'endométriose, un programme de PFMT à un programme d'entretien motivationnel, avec la fonction se****le comme critère.

Résultat : amélioration dans les deux groupes, aucune différence significative entre les deux. Le PFMT n'a pas montré de supériorité.

Ce que ça dit : les difficultés se****les associées à l'endométriose ne se réduisent probablement pas à une problématique musculaire. Douleur, anticipation de la douleur, peur, comportements d'évitement, relation au corps, contexte émotionnel — tout cela compte.

Concrètement : chez une patiente avec dyspareunie, l'évaluation devrait dépasser la seule contraction du plancher pelvien.

Encore faut-il savoir comment ouvrir le sujet. C'est tout l'objet de notre formation « Aborder la sexualité en périnéologie ». Lien en bio.

📚 Raeisian Z et al. BMC Women's Health, 2026. DOI : 10.1186/s12905-026-04856-7

Tu abordes la sexualité spontanément en consultation, ou tu attends que la patiente en parle ? 👇

02/10/2026

« Prescris de l'exercice. » D'accord. Lequel, à quelle dose, pour quelle patiente ?

Une revue systématique avec méta-analyse (BMC Women's Health, 2026) a compilé 6 études et 333 femmes préménopausées souffrant de douleurs pelviennes chroniques.

Les chiffres font envie : environ -2,7 points de douleur à court terme, -3,4 points à plus long terme sur une échelle de 0 à 10.

La réalité méthodologique refroidit : toutes les études incluses présentent un risque de biais élevé, et les auteurs jugent eux-mêmes la certitude des résultats très faible. Les interventions sont trop hétérogènes pour conclure sur un type, une fréquence ou une intensité.

Ce que ça change pour toi : on ne cherche pas le protocole universel. On raisonne progression, exposition graduée, fonction et objectifs de la patiente.

C'est exactement la logique de notre formation « Sport et Périnée : du bilan à l'APA ». Lien en bio.

📚 Sun M et al. BMC Women's Health, 2026. DOI : 10.1186/s12905-026-04847-8

Tu prescris quoi en première intention chez une patiente douloureuse ? 👇

01/10/2026

L'électrostimulation en postpartum : outil précieux ou réflexe automatique ?

Une revue systématique avec méta-analyse vient de compiler 29 essais randomisés sur l'ajout de l'électrostimulation et du biofeedback aux exercices du plancher pelvien.

Le résultat le plus solide concerne l'incontinence urinaire d'effort (RR 0,36 ; IC 95 % 0,26–0,49). Mais le niveau de preuve descend vite dès qu'on regarde les autres critères : faible pour la force et la fonction se****le, très faible pour le prolapsus. Et tous les essais inclus viennent du même pays.

Notre lecture : ces outils ont leur place, en complément d'un travail actif et d'un bilan sérieux. Pas en remplacement.

Si tu veux construire ce raisonnement plutôt que de suivre un protocole, notre formation « Rééducation périnéale féminine : les essentiels » est faite pour ça. Lien en bio.

📚 Huang X et al. Frontiers in Physiology, 2026. DOI : 10.3389/fphys.2026.1832015

Et toi, tu l'utilises comment l'électrostim en postpartum ? Dis-nous en commentaire 👇

30/09/2026

Dans la vestibulodynie provoquée, une kinésithérapie multimodale (éducation, thérapie manuelle, exercices du plancher pelvien avec biofeedback, dilatateurs) fait mieux que la lidocaïne topique sur la douleur et la fonction se****le (Morin et al., 2021).

Un de ses leviers : l'agentivité. Le cercle peur, hypertonie, douleur, évitement s'entretient par l'anticipation. Redonner à la patiente le contrôle du contact (c'est elle qui insère, retire, décide du rythme et de l'arrêt) réduit cette anticipation.

La circlusion, proposée par Bini Adamczak en 2016, nomme ce changement de posture : même acte, sujet différent.

Formation Vulvodynies & Vaginisme avec Laurence Montella-Lefort · prochaines sessions à Paris en décembre · éligible FIFPL · lien en bio.

24/09/2026

La vulvodynie est un diagnostic d'exclusion : douleur vulvaire d'au moins 3 mois, sans cause identifiable claire (consensus ISSVD / ISSWSH / IPPS 2015).

« Sans cause identifiable » suppose qu'on ait cherché. Avant toute technique endocavitaire, adresser ou se coordonner avec le médecin en cas de : lésion visible, saignement, écoulement anormal, infection active, lichen scléreux, atrophie sévère, douleur pelvienne profonde ou signe neurologique.

Poser le diagnostic médical n'est pas notre rôle. Ne pas passer à côté, si.

Formation Vulvodynies & Vaginisme avec Laurence Montella-Lefort · prochaines sessions à Paris en décembre · éligible FIFPL · lien en bio.

23/09/2026

Le périnée participe à chaque phase de la réponse se****le.

À l'excitation, le périnée antérieur module la vasocongestion. Au plateau, la contraction périnéale forme la plateforme orgasmique. À l'orgasme, les releveurs se contractent de façon rythmique, toutes les 0,8 seconde environ. Conséquence en rééducation : une femme peut être pénétrée sans que sa réponse se****le soit activée, et c'est un terrain favorable à la douleur. D'où la règle : toujours évaluer la fonction périnéale, et la fonction se****le. Contenu tiré du webinaire de Laurence Montella-Lefort « Comment diagnostiquer les troubles se***ls chez mes patientes ? ».

Formation Vulvodynies & Vaginisme · Paris, 3-5 décembre 2026 · inscriptions jusqu'au 15 novembre · lien en bio.

Adresse

59 Rue Des Prairies
Paris
75020

Site Web

http://www.hey-lilie.fr/

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