Nicolas Bettercallhealth

Nicolas Bettercallhealth 8 ans malade. 2 Masters pour comprendre.
👉 www.bettercallhealth.com/fb
🔬 Double Master Santé
🧬 Fatigue • Fibro • SII • SIBO • Endo

31/07/2026

Hypoglycémie réactionnelle : le coup de barre 2 à 3 heures après manger, ce n'est pas ta tête, c'est ta courbe de glycémie.

Un repas très sucré ou très raffiné fait grimper la glycémie vite et haut. Le corps répond par une vague d'insuline trop forte, et 2 à 3 heures plus t**d elle plonge sous sa ligne de départ. Le cerveau libère cortisol et adrénaline pour remonter le sucre en urgence : coup de barre, tremblements, irritabilité, envie irrépressible de resucrer.

Chez plus de 1000 personnes suivies en glycémie continue, ce sont ces creux qui prédisaient le mieux la faim et la quantité mangée. L'intensité des symptômes varie selon les personnes.

Partage cette vidéo à quelqu'un qui s'effondre à 16h tous les jours et à qui on répète que c'est le stress.

31/07/2026

« Ça ne s'aggrave que de 1 % par jour. C'est acceptable. »

30/07/2026

Trois ordonnances, et personne qui relie les trois : ce qui manque le plus souvent sur la feuille, c'est l'insuline à jeun. Elle grimpe des années avant la glycémie, le laboratoire la tolère jusqu'à 25 µUI/mL quand nous la regardons sous 6, et la plupart du temps elle n'est même pas demandée. L'inflammation de bas grade abîme la sensibilité des cellules à l'insuline, le pancréas compense en en produisant plus, la glycémie reste normale donc personne ne s'inquiète, et le tissu stocké au ventre fabrique lui-même des messagers inflammatoires qui relancent le premier maillon : ce n'est pas une liste, c'est une boucle. Les douleurs, la fatigue, le brouillard mental, ce n'est pas forcément trois maladies, trois symptômes ne font pas trois diagnostics, alors partagez cette vidéo avec la personne qui a trois ordonnances et aucune explication.

Thé vert et réparation de l'ADN : 60 minutes après une seule tasse, les lésions de l'ADN mesurées dans les globules blan...
29/07/2026

Thé vert et réparation de l'ADN : 60 minutes après une seule tasse, les lésions de l'ADN mesurées dans les globules blancs sont environ 30 % plus basses qu'avec de l'eau.

Le plus contre-intuitif n'est pas la vitesse. C'est le mécanisme.

On imagine un antioxydant qui vient neutraliser les radicaux libres à votre place. L'essai randomisé croisé de Ho et collègues (Mol Nutr Food Res, 2014) propose une autre lecture. Les catéchines ont une activité pro-oxydante in vitro, et les auteurs font l'hypothèse que la cellule répond à ce signal en relevant ses propres défenses. De fait, l'activité de hOGG1, l'enzyme qui découpe les bases oxydées de l'ADN, est plus haute dès 60 minutes (p < 0,0001). L'hème oxygénase-1, elle, augmente significativement après 7 jours de prise régulière.

Autrement dit, le thé ne répare pas à votre place. Il donne un signal, et c'est votre biologie qui travaille.

Autre chose : la baisse des lésions ne se limitait pas au pic qui suit la tasse. On la retrouvait aussi à jeun, après 7 jours de prise régulière (2 x 200 mL par jour).

Ce mécanisme porte un nom : l'hormèse. Une contrainte assez faible pour ne rien abîmer, assez nette pour réveiller les défenses. C'est une logique qu'on retrouve avec d'autres composés végétaux, et c'est l'inverse de la promesse d'un antioxydant en gélule.

Source : Ho CK, Choi SW, Siu PM, Benzie IF. Effects of single dose and regular intake of green tea on DNA damage, DNA repair, and heme oxygenase-1 expression. Mol Nutr Food Res. 2014;58(6):1379-83. PMID 24585444.

Et vous, qu'est-ce que vous buvez le matin, et depuis combien de temps ? Dites-le en commentaire, en une phrase.

28/07/2026

Hashimoto, TSH dans la cible, et toujours épuisée ? Partage ce reel avec quelqu'un à qui on a dit que sa thyroïde était équilibrée.

1 patient sur 4 sous lévothyroxine avec une TSH normale garde ses symptômes ou en développe de nouveaux, la fatigue en tête.

Sandrine, 51 ans : anti-TPO à 380, dosés une seule fois au diagnostic et jamais resurveillés, parce que leur taux ne change pas la prescription.

C'est pourtant le seul chiffre qui dit si l'attaque auto-immune monte ou s'apaise. Association documentée, pas une cause prouvée.

27/07/2026

Rapport triglycérides / HDL : on t'a dit que tout était normal. Ça l'est.

On ne t'a pas dit à quel prix. Ton pancréas en produit plus tous les jours pour que ça le reste, et ce surplus fait monter tes triglycérides et chuter ton HDL. Elles bougent quand ta glycémie ne bouge pas.

Triglycérides divisés par HDL, les deux en g/L. Seuil 3 (PMID 14623617, sensibilité 64 %, spécificité 68 %). Un signal, pas un verdict.

Dans une cohorte brésilienne, il est associé à l'hypertension, au surpoids, au syndrome métabolique et au diabète. Associé, pas responsable : il ne provoque rien, il accompagne. Sources en commentaire.

Commente TEST, je t'envoie le questionnaire qui te dit quel système est le plus touché chez toi, et par où commencer.

Envoie ça à celle qui a un bilan normal dans un tiroir et un corps qui dit l'inverse.

Ferritine normale mais toujours fatiguée ? Ce chiffre ne mesure pas que le fer.La ferritine est aussi une protéine de l'...
27/07/2026

Ferritine normale mais toujours fatiguée ? Ce chiffre ne mesure pas que le fer.

La ferritine est aussi une protéine de l'inflammation. Quand le terrain inflamme, l'IL-6 fait fabriquer de l'hepcidine par le foie : la porte d'entrée du fer se ferme, le fer stocké est séquestré, et la ferritine affichée monte pendant que le fer disponible baisse (Nemeth, 2004).

Conséquence pratique, une ferritine seule n'est pas interprétable. En contexte inflammatoire documenté, les revues retiennent une ferritine sous 100 µg/L, et entre 100 et 300 µg/L un coefficient de saturation de la transferrine sous 20 % pour confirmer (Dignass, 2018).

Les trois lignes se lisent ensemble sur le bilan sanguin : ferritine, hs-CRP et saturation de la transferrine.

Sur votre dernier compte rendu, ces trois lignes y sont-elles, ou une seule ? Racontez en commentaire, on lit tout.

Contenu éducatif de vulgarisation scientifique. Repères fonctionnels B*H, pas des normes de laboratoire. Ni diagnostic, ni prescription, ni recommandation d'arrêt de traitement, en complément de votre suivi.

25/07/2026

On lui a dit que sa thyroïde était « normale ». Et pourtant.

Épuisée au réveil malgré 8h de sommeil. Frileuse. Les cheveux qui tombent. Le brouillard mental à 15h. 3 consultations, la même phrase : « c'est sûrement le stress. » Le dossier s'est refermé sur un seul chiffre, la TSH.

Sauf que la thyroĂŻde se lit avec cinq.

→ La TSH : un thermostat, pas la chaleur.
→ La T3 libre : le vrai feu, souvent jamais mesuré.
→ La reverse T3 : le frein, poussé par l'inflammation et l'intestin.
→ La ferritine : à sec, mais affichée « normale ».
→ Les anti-TPO : l'attaque silencieuse, des années avant la TSH.

Mêmes chiffres, deux lectures opposées. Camille est un profil type, pistes documentées, pas des causes prouvées.

Si on répète à quelqu'un que sa thyroïde est « normale » alors qu'elle est épuisée : envoyez-lui.

19/07/2026

Résistance à l'insuline : ton bilan dit "tout est normal", mais une molécule qu'il ne regarde jamais rend tes cellules sourdes à l'insuline. Elle vient de ton fromage.

C'est la céramide, fabriquée à partir de l'acide palmitique du fromage, du beurre et de la viande grasse. Image simple : si l'insuline est la clé qui ouvre tes cellules, la graisse saturée encrasse les serrures. Résultat : coup de barre après manger, ventre qui stocke, poids qui ne bouge pas. Ton bilan, lui, lit le cholestérol, pas les céramides.

Le levier : remplacer les graisses saturées par des gras insaturés (huile d'olive, noix, avocat) fait baisser les céramides. Dès le lendemain d'une journée propre, elle commence déjà à retomber.

Association documentée, pas une cause prouvée.

Partage cette vidéo à la personne à qui on répète que "tout est normal, c'est le stress".

18/07/2026

Ta fatigue chronique n'est pas une batterie vide. C'est une coupure de courant.

Dormir dix heures et se réveiller déjà vide, ce n'est pas de la paresse.

Tes cellules fabriquent leur énergie dans des micro-centrales : les mitochondries. Leur nombre dépend d'un interrupteur maître, PGC-1alpha. Une inflammation chronique de bas grade l'abaisse : le corps rationne l'énergie des cellules pour la défense, comme un réseau qui déleste pour l'urgence.

Tu crois avoir cinq problèmes (fatigue, brouillard mental, effort qui coûte trois jours, sommeil non réparateur). C'est un seul interrupteur baissé.

Ton corps ne t'a pas lâchée : il fait un arbitrage. Ça se relance, pas tant que le feu brûle.

Envoie ça à quelqu'un à qui on répète que sa fatigue, c'est juste dans sa tête.

🧪 Association documentée, pas la cause unique. Sources en commentaire épinglé.

Adresse

Paris

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nicolas Bettercallhealth publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type