11/02/2026
Beaucoup de mes clients arrivent sceptiques après des expériences où… « ils n’ont rien compris à la sophrologie ».
Et je les comprends. Parce que moi aussi, au début, je n’ai rien compris… 🤯
J’avais vécu quelques initiations à la sophro avec une psychologue quand j’étais ado et j’avais adoré ! Mais quand je suis allée voir une sophrologue pour la première fois j’ai déchanté. Cette praticienne était adorable mais : elle me demandait de respirer par le ventre… chose qui m’était impossible tellement j’étais tendue et anxieuse. Elle me montrait des exercices sans réelle pédagogie, avec très peu de contexte et d’explications dans un jargon sophrologique et métaphorique incompréhensible… puis elle finissait par m’allonger systématiquement, alors je m’endormais sans avoir vraiment touché un moment d’apaisement en dehors d’un état d’endormissement plus calme auquel j’avais déjà accès grâce à des podcasts.
C’est toujours sympa, une bonne sieste… mais la sophrologie peut vous apporter bien plus que ça.
Quand j’ai commencé mes études de sophro, la pratique a été un vrai choc. Mon corps n’était que fatigue, douleurs et tensions, avec un système nerveux à la ramasse.
Mes camarades disaient : « C’est incroyable, je me sens si bien ! » Moi, je bouillonnais intérieurement… parce que je prenais conscience à quel point j’étais mal en point.
Alors j’ai persévéré, j’ai pratiqué, et surtout j’ai compris mon propre fonctionnement. Alors tout a changé.
Au fur et à mesure j’ai vu mon anxiété et mes douleurs s’apaiser. Mon sommeil s’améliorer et mon corps reprendre en vitalité.
Aujourd’hui, mon corps et mon système nerveux se sont harmonisés. Je suis passée de 100 % d’anxiété à 10-20 % (et oui, ce n’est pas parce qu’on est sophrologue qu’on ne vit pas de stress 😅).
Le plus génial ? C’est de plus en plus rare et je sais en sortir rapidement : ça ne dure pas plus de quelques heures. Alors qu’avant c’était mon quotidien.
Si tu as lu jusqu’ici j’aimerais te dire que pour moi ça a pris du temps et c’est exactement pour cette raison que je peux t’aider à aller bien plus vite.
Même dans le chaos, on peut apprendre à retrouver l’harmonie.
Et ça, c’est un super-pouvoir. ✨
