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LaurenceRies-sophrologue

🤯 Hypers Sensibles en surcharge à fleur de peau ? ☺️ Reprends le contrôle de tes émotions en 3 mois !🌈 Neuro-sensorielle Intuition Sophrologue Paris15e | on fait ça ensemble 👇

24/07/2026

🤗 Et si cortisol était ton copain❓️

bon ok

Trop de copains, tous en même temps…
➡️ Au bout d'un moment, ça fatigue.

Pas assez …
➡️ C'est tristoune. Ça manque d'élan, de motivation, d'énergie.

La juste dose… ✨ C'est là que tout fonctionne mieux.

Non Le cortisol n'est pas ton ennemi.
C'est une hormone indispensable.
Elle t'aide à te réveiller le matin, à faire face aux défis et à t'adapter.

Le problème, ce n'est pas le cortisol.
C'est quand ton système nerveux reste bloqué en mode alerte et qu'il en produit trop… ou qu'il finit par s'épuiser.

La bonne nouvelle : Ton système nerveux peut retrouver son équilibre.

Et oui… ça se régule, un jour après l'autre.
Avec des habitudes simples, de la récupération, de la respiration, du mouvement… et parfois un accompagnement pour sortir durablement du mode survie.

💬 Et toi, tu te sens plutôt en ce moment :
😵 Trop de cortisol ?
😴 Pas assez ?
⚖️ Ou enfin à l'équilibre

Moi c'est Laurence, ta Sophrologue spécialisée dans l'apaisement du système nerveux et des empreintes émotionnelles qui maintiennent en mode survie.
💡 J’suis projecteur 5/1. Je vais pas aller te baratiner en DM ;) je partage et si ça te parle tu sais où me trouver. P*s tu peux me papoter ça m’intéresse

Médoucine

17/07/2026

"Je me réveille énervée."

C'est une phrase que j'entends régulièrement de la part de mes clientes.

Pas forcément parce qu'il s'était passé quelque chose.

Mais parce qu'elles ouvraient les yeux avec déjà cette sensation de tension dans le corps.

La boule au ventre.

Les pensées qui démarrent à toute vitesse.

L'impression d'être déjà fatiguée avant même d'avoir commencé la journée.

Et souvent, elles me disaient :

"Je ne comprends pas… Je viens de me réveiller, il ne s'est encore rien passé, et pourtant je suis déjà à bout."

Ce qu'elles ne voyaient pas toujours, c'est que leur corps, lui, avait continué à travailler pendant la nuit.
Le stress accumulé.
Les émotions non digérées.
La charge mentale.
Les tensions retenues toute la journée.

Tout cela peut rester en mémoire dans notre système nerveux.

🫩 Alors non, ce n'est pas juste "être de mauvaise humeur".

C'est parfois un signal. Un message de votre corps qui dit : "J'ai besoin qu'on s'occupe de moi."

Avec un accompagnement adapté, elles ont appris à recréer un espace entre ce qu'elles ressentent et leur réaction.

😌 Quelques minutes pour respirer.
Revenir dans leur corps.
Se reconnecter à elles-mêmes avant de se jeter dans la journée.

Et petit à petit, le réveil n'était plus un combat.

Parce que l'objectif n'est pas de se réveiller heureuse tous les matins.

L'objectif, c'est de ne plus commencer sa journée en mode survie.

✨ Et toi, ça t'arrive de te réveiller déjà tendue, énervée ou épuisée avant même d'avoir posé un pied par terre ?

🧚‍♀️ Moi c'est Laurence, ta Sophrologue énergétique spécialisée dans l'apaisement du système nerveux et des empreintes émotionnelles qui maintiennent en mode survie.
💡 J’suis projecteur 5/1. Je vais pas aller te baratiner en DM ;) je partage et si ça te parle tu sais où me trouver. P*s tu peux me papoter ça m’intéresse

Médoucine Rachele 🌟strategie de communication pour thérapeutes 💫

13/06/2026

🤔 Le déclic d’Éloïse💡

Voilà comment elle a pu dire stop aux environnements toxiques et ce que ça a changé pour elle.

Ce que j'ai capté de nos séances, c’est le moment où Éloïse m’a dit : “Je me rends compte que je me fais du mal en voulant que tout se passe bien.” 🫣

Du coup, là tout avait basculé. Elle a vu qu’elle se pliait aux autres en premier, qu’elle se taisait pour éviter les conflits, se rétrécissait pour ne pas déranger, et ça suffit ! elle n’en voulait plus.

En même temps elle avait été conditionnée comme ça, ça l'a construite et programmée dans ses comportements et relations. Et il y a rien de mal à ça.

Un jour elle a pu dire stop 🖐 Pas contre quelqu’un. Pour elle en 1er et avec les autres, dans la relation.

Depuis, qu'elle a accepté de ne plus se justifier à chaque phrase, de ne plus se faire petite pour éviter de déranger ou préserver un "genre" de paix, elle parle plus vrai.
Elle s'est choisie et se découvre plus vraie.

🤗 Si toi aussi tu sens que tu te perds, que tu te tords pour les autres, que tu t’éteins pour garder la paix alors c’est peut‑être le moment de revenir à toi. Viens on en discute !

🌈 Moi c'est Laurence, ta Sophrologue atypique spécialisée dans l'apaisement du système nerveux pour débloquer des empreintes émotionnelles qui te maintiennent en mode survie, même quand tout a déjà été essayé. 🌈

04/06/2026

🚨 COUP DE GU**LE 🚨

Quand j'entends qu'1 salarié sur 2 est en détresse psychologique, je me dis pas que nous avons un problème individuel => Je me dis que nous avons un problème collectif 😡

Parce qu'à partir d'un certain point, fermer les yeux sur la souffrance des personnes qui nous entourent ressemble à de la non-assistance à personne en danger.
On voit les collègues s'épuiser.
On voit les amis devenir irritables, fatigués, absents.
On voit les proches pleurer pour un rien, perdre leur enthousiasme, ne plus récupérer malgré les vacances.

Et pourtant, on continue souvent à banaliser :
« C'est une mauvaise période. »
« Tout le monde est stressé. »
« Ça ira mieux après. »

Beh Non.
La santé mentale mérite autant d'attention que la santé physique.

Si une personne faisait un malaise devant toi, on ne lui dit pas de serrer les dents.
Pourquoi le faisons-nous lorsqu'il s'agit d'épuisement émotionnel, de surcharge mentale ou de détresse psychologique ?

Mais attention. Prendre soin de sa santé mentale c'est pas passer sa vie à s'analyser.

Cela veut pas dire méditer des heures par jour, lire dix livres de développement personnel ou tout remettre en question.

Parfois, prendre soin de sa santé mentale, c'est simplement :
✨ oser s'accorder 10 minutes de calme
✨ apprendre à respirer consciemment
✨ dire non quand c'est nécessaire
✨ écouter les signaux de son corps
✨ demander de l'aide avant d'être au bout du rouleau
✨ ey arrêter de croire que tenir coûte que coûte est une preuve de force

La santé mentale c'est pas un sujet réservé aux personnes qui vont mal. C'est une hygiène de vie.
Comme dormir. 🛌
Comme manger 🍽
Comme bouger.🤸

On n'attend pas d'avoir une carie pour se brosser les dents. 🪥 Alors pourquoi attendons-nous d'être à bout pour prendre soin de notre équilibre intérieur ?

💬 Et sinon, je te propose un processus tout simple, en trois étapes, pour découvrir une sécurité intérieure, sortir du monde de survie, optimiser une énergie durable.

✨️ moi c'est Laurence, je t'accompagne à repérer les signaux d'épuisement avant qu'ils deviennent. Envahissant pour retrouver un équilibre durable.✨️

02/06/2026

🤪Quand quelques mots suffisent à faire vaciller toute une journée....

01/06/2026

🤪LA SANTÉ MENTALE PAS UNE OPTION😔

Tu t'aperçois que tu avais une santé mentale, quand ça déraille, c'est là 🫣

Avant, tu pensais que c'était peut-être normal :
👉 tenir malgré la fatigue
👉 encaisser malgré le stress
👉 continuer malgré les signaux du corps

Et puis un jour, tu récupères plus.
T'as plus la même patience.
Plus la même énergie.
Ni le même enthousiasme.

Et si ta santé mentale méritait autant d'attention que ta santé physique ?

🤔 C'est pas arrivé du jour au lendemain : La santé mentale ne se perd pas d'un coup.

Elle s'étiole souvent en silence, à force de s'adapter, de porter tout pour tout le monde, de retenir trop en dedans, de faire comme si tout allait bien.

🙏 Prendre soin de sa santé mentale n'est pas un luxe.

C'est entretenir ce qui te permet d'être plus présente en toi, dans ton esprit et à ta vie avant que le corps et ou le coeur ne t'obligent une pause forcée.

☺️ Les femmes que j'accompagne ne viennent pas parce qu'elles sont faibles, elles viennent parce qu'elles ont été fortes trop longtemps.

⚡️Sais tu reconnaître les signaux avant de comprendre que quelque chose avait besoin d'être préservé ?

28/05/2026

🥲JE FAIS FACE ET ÇA S'EFFACE 🥰

Je te partage ma séance de ce matin, c'était la troisième séance du protocole en 3 étapes progressives pour vraie transformation.

Si en écoutant ces mots, tu t'es dit "ah mais grave", alors on est faites pour s'entendre... 💗

24/05/2026

Tu savais que tu n’étais pas forcément hypersensible avant ???

Et pourtant aujourd’hui…
👉 tu ressens tout trop fort
👉 ton cerveau analyse tout en permanence
👉 tu sursautes facilement
👉 tu anticipes le moindre problème
👉 tu es vite submergée émotionnellement

Comme si ton système était devenu “à fleur de peau”.
Très souvent, ce que tu appelles hypersensibilité pourrait être en réalité un système nerveux resté bloqué après un traumatisme ou des chocs émotionnels.

Le corps a appris à rester en alerte.
À surveiller.
À anticiper.
À détecter le danger avant qu’il arrive.

Alors même quand tout semble calme aujourd’hui…
👉 ton corps continue de vivre comme s’il devait se protéger
👉 ton mental ne redescend jamais vraiment
👉 tu absorbes énormément de choses autour de toi
👉 et tu finis épuisé(e) intérieurement

Le problème, ce n’est pas que tu sois “trop sensible”.
C’est que ton système nerveux n’a jamais vraiment pu sortir du mode survie.

Et ça change tout quand on commence enfin à travailler au bon endroit :
🌿 le corps
🌿 le système nerveux
🌿 les mémoires émotionnelles
🌿 la sécurité intérieure
Parce qu’on ne guérit pas l’hypervigilance en se forçant à “être plus fort”.
On l’apaise en apprenant progressivement au corps qu’il n’est plus en danger.

Si ça te parle?

Depuis quand ton corps est-il resté en alerte sans que personne ne le voie ? 🌿

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