La Fabrique à Good Vibes

29/01/2026

Salade de Thon Cru, Avocat et Gr***de 🐟🥑✨

🌈 Une salade fraîche et colorée, alliant la finesse du thon cru, la douceur de l’avocat et le croquant acidulé des graines de gr***de. Parfaite pour un repas léger et raffiné ! 🍋💛

Ingredients:

200 g de thon frais, coupé en dés 🐟

1 avocat mûr, coupé en dés 🥑

1/2 gr***de, graines seulement

1/2 oignon rouge, finement émincé

1 cuillère à soupe de sauce soja

1 cuillère à soupe d’huile d’olive 🍈

1 cuillère à café de jus de citron 🍋

Sel et poivre au goût

Quelques feuilles de coriandre ou de basilic pour garnir 🌿

Instructions:

Dans un bol, mélangez délicatement le thon, l’avocat, l’oignon rouge et les graines de gr***de. 🥗

Assaisonnez avec la sauce soja, l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. ✨

Laissez reposer 5 à 10 minutes au réfrigérateur pour que les saveurs se mélangent. ⏱️

Servez dans des assiettes individuelles et parsemez de coriandre ou de basilic frais avant de déguster. 🌿

Pour un effet visuel encore plus gourmand, disposez les ingrédients en couches séparées avant de mélanger à table.

Prep Time: 10 minutes | Marinating Time: 10 minutes | Total Time: 20 minutes
Kcal: 220 kcal par portion | Servings: 2 personnes

***de

15/01/2026