Sophrologie de Yaya Vanessa FELIX

24/03/2026

✨ Et si aujourd’hui, vous preniez un moment pour vous ? ✨

Cela fait un moment que je ne me suis pas exprimé(e) ici… et j’avais envie de revenir avec une chose essentielle :

👉 Votre bien-être mérite une place dans votre quotidien.

Entre le stress, les obligations et le rythme parfois intense de la vie, on oublie souvent de respirer… vraiment.

🌿 La sophrologie est là pour ça :
• retrouver du calme
• mieux gérer ses émotions
• relâcher les tensions
• se reconnecter à soi

Aujourd’hui, je vous invite simplement à faire une pause.
Fermez les yeux quelques secondes, respirez profondément… et observez ce qui se passe en vous.

💬 Dites-moi en commentaire : comment vous sentez-vous aujourd’hui ?

Et si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e), je suis là pour vous 🌸

13/02/2026

La sophrologie, ce n’est pas “arrêter de penser”.
C’est apprendre à :
✨ mieux gérer le stress
✨ accueillir ses émotions
✨ retrouver un équilibre corps–mental
En cette période de fatigue et de pression, c’est un vrai soutien au quotidien.




́motions
́mentale

A la UNE

09/02/2026

🧘‍♀️ Exercice sophro – 2 minutes ..

✔️ Assieds-toi confortablement (tu peux mettre une musique d'ambiance en arrière fond)
✔️ Inspire profondément par le nez
✔️ Expire lentement par la bouche en relâchant les épaules
Répète cet exercice 3 fois.
👉 Que ressens-tu maintenant ?

A la UNE

07/02/2026

💭 Tu fais partie de ces personnes qui tiennent toute la journée…
mais qui s’écroulent dès que tout s’arrête ?

"Ce n’est pas de la faiblesse".

C’est ton corps et ton mental qui demandent à souffler.

La SOPHROLOGIE aide justement à écouter ces signaux avant l’épuisement 🌱


A la UNE

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29/12/2025

Fatigué(e) après les fêtes ?

📲 Infos / RDV sur Resalib : resalib.fr/p/59425
Par Tél. au 07.49.01.49.07
Sophrologue : Vanessa FELIX
13 Avenue Aristide Briand 89140 PONT SUR YONNE
sophrologiedeyaya@gmailcom







A la Une

24/11/2025