A Vita Serena

08/07/2026

Vous mangez bien. Vous faites attention.
Et pourtant — ventre gonflé, fatigue, lourdeur.
Ce n'est pas une question de volonté. Ce n'est pas ce que vous mettez dans votre assiette.
C'est ce que votre intestin en fait.
Et ça, ça change tout.
Le lien est dans ma bio.

25/06/2026

80% des femmes souffrent de troubles digestifs.
80% pensent que c'est normal.
Ce n'est pas normal. C'est banalisé.
Ventre gonflé, fatigue, brouillard mental — votre corps n'invente rien. Il essaie de vous dire quelque chose.
Et il existe une explication.
Le lien est dans ma bio.

féminin

17/06/2026

On nous dit de nous protéger du soleil. On oublie de dire qu'il nous parle.

Pas seulement à notre peau. À nos bactéries.

Le soleil module le microbiote cutané — celui qui vit sur votre peau, qui la protège, qui dialogue avec votre immunité. Et via la vitamine D, il influence aussi la diversité de votre microbiote intestinal.

Peau et intestin se parlent. Le soleil est l'un des messagers.

Alors non, il ne s'agit pas de s'exposer sans limite. Il s'agit de comprendre que cette lumière du matin, sur la peau nue, n'est pas un détail bien-être. C'est un signal biologique.

10 à 15 minutes, tôt, sans crème. Le reste de la journée, on se protège.

Le microbiote ne demande pas grand-chose. Juste qu'on l'écoute.

06/06/2026

Le jour où j'ai eu mon diagnostic SIBO, j'ai enfin soufflé.

Après des années à chercher, à essayer, à douter.

Moi qui formulais des compléments à longueur de journée — je ne comprenais pas mon propre corps.
Ce mot a tout changé.

Ce compte, c'est ce que j'aurais voulu trouver pendant toutes ces années.

05/06/2026

02/06/2026

Vous prenez des probiotiques depuis des mois.
Et pourtant — le ventre gonflé, la fatigue, le brouillard mental sont toujours là.

Ce n'est pas que vous faites mal les choses.
C'est peut-être que les probiotiques ne sont pas adaptés à votre situation.

En cas de SIBO, ajouter des bactéries dans un intestin grêle déjà colonisé, c'est aggraver exactement ce qu'on cherche à soigner.

Après 12 ans en R&D à analyser des actifset des formules, j'ai appris une chose : un complément n'est jamais universel. Il dépend de votre terrain.
Avant de supplémenter — on comprend. On évalue. On adapte.

Sauvegardez ce post si vous vous reconnaissez.

31/05/2026

Ventre gonflé après chaque repas ?

Pendant des années, on vous a peut-être dit
que c'était le stress.
Que c'était normal.
Que c'était dans votre tête.

Ce n'est pas dans votre tête.

Vos symptômes ont une explication.
Et cette explication a un nom : le SIBO.

Une prolifération bactérienne dans l'intestin grêle
qui fermente vos aliments avant vous.
Résultat : ballonnements, fatigue, brouillard mental,
reflux — après chaque repas.

Ce compte est fait pour démystifier ce que
votre corps essaie de vous dire.






Sauvegardez ce post si vous vous reconnaissez. 🌿
Et dites-moi en commentaire : depuis combien
de temps vous cherchez des réponses ?

28/05/2026

Ce n'est pas la molécule qui guérit. C'est le corps qu'on a enfin arrêté d'ignorer.

Je m'appelle Sabrina. Je m'installe comme naturopathe spécialisée en santé digestive et hormonale — en visio, pour les femmes partout en France.

Ce compte, c'est de la science vulgarisée, sans raccourci. Des explications claires sur ce qui se passe dans votre ventre et vos hormones — pour que vous arriviez en consultation en sachant déjà poser les bonnes questions.

Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces mots : → ballonnements chroniques → fatigue inexpliquée → cycles irréguliers → SIBO, SOPK, endométriose
Vous êtes au bon endroit.