Vanessa Pragma - Yoga somatique & Corps vivant

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Vanessa Pragma - Yoga somatique & Corps vivant

Derrière Pragma School, vous allez trouver Vanessa, sa fondatrice multi-facettes ! Vanessa a une perception atypique du bien-être et de l'autonomie personnelle.
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Je suis Vanessa Pragma, enseignante de yoga somatique et guide en méditation en mouvement 🌕

J’accompagne les femmes à sortir du mental pour revenir dans leur corps, grâce au yoga somatique, au mouvement et au travail du souffle. Elle rêvait d’une école à son image, pragmatique et multidimensionnelle, et Pragma School est née !

💫 Pragma School est une école centrée sur le mieux-être et le prendre

soin de soi. Chez Pragma School, on échange, on partage, on apprend comment se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Elle vous offre un autre regard sur l'acceptation de soi et de toutes nos dimensions à travers ses accompagnements personnalisés et ses programmes créés sur-mesure :

🫴 des cours particuliers et collectifs de yoga et de méditation

🫴 des coaching 1:1 en épanouissement personnel pour reprendre votre vie en main

🫴 des formations pluridisciplinaires : Qualité de Vie au Travail, Secourisme, etc.

🫴 des évènements bien-être (retraite de yoga, ateliers)

➡️ Vous savez qu’il est temps de prendre soin de vous, mais vous ne savez pas comment faire ?
➡️ Vous n’avez pas le temps ?
➡️ Vous ne savez pas par où commencer ? Vers qui vous tourner ?
➡️ Quelles méthodes et quelles pratiques vous conviendraient ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) ! La méthode Pragma School est conçue pour dépasser les limites que vous vous imposez afin de vous permettre d’être tel que vous êtes tout simplement. N’attendez plus, AGISSEZ !

03/09/2026

13 ans de pratique.

10 ans d’enseignement.

Et ce n’est pas fini.

En scrollant, vous allez vite comprendre deux choses : j’adore lever la gambette aussi haut que possible, et je suis une fille de la campagne ! Je ne suis jamais aussi bien que dans la nature. 🍃

Il y a des photos d’Inde, de Hollande, de montagne, de rivières.
Des backbends, ou cambrures en bon français 😜(toujours des backbends, mes élèves le savent, j’adore ça).

Mon corps a changé.
Ma pratique a changé.
Ma façon d’enseigner aussi.

Mais une chose n’a jamais bougé :
✨le yoga fait toujours taire mon mental comme rien d’autre.
✨ il me permet toujoursd’habiter mon corps, et ma vie, plus pleinement.

C’est pour ça que je ne suis pas prête d’arrêter de l’enseigner ! 🫶

Et c’est exactement ça que je veux partager avec vous.
Du yoga, du mouvement, du souffle qui permet de se sentir LIBRE et VIVANTE !

01/09/2026

La musique est une dimension essentielle de SOMĀYA, au même titre que :
✨le mouvement
✨le souffle
✨le collectif de femmes

Je prends beaucoup de temps, d’énergie et d’amour pour créer une playlist qui accompagne chaque immersion.

Parce que pendant 2h30, on ne fait pas « simplement du yoga somatique ».

On bouge.
On respire.
On vibre.
On ressent.
On écrit.
On laisse circuler.
On transforme.

Et la musique est là pour nous accompagner dans tout ça.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager 3 morceaux que j’aime particulièrement et que j’ai utilisés lors de la toute première édition de SOMĀYA. 🎶

Et cette première édition avait une couleur très particulière : une plongée dans un univers aux influences indiennes et spirituelles.

Mais chaque SOMĀYA sera différent.

Un lieu différent.
Une énergie différente.
Une playlist différente.
Une expérience différente.

Parce que je ne veux pas reproduire SOMĀYA.
Je veux le laisser évoluer, avec le lieu, le groupe, l’énergie du moment.

Alors, parmi ces 3 morceaux…
lequel tu préfères ? 🎧

31/08/2026

🔥Mon corps veut me sentir libre et vivante. Et le tien ?

Ça faisait longtemps que ça me traversait.
Alors j’ai arrêté de réfléchir, d’y penser et j’ai écrit.

Ce que je vois du monde,
des femmes plutôt mentales qui comme moi ont appris un mode de fonctionnement qui les éloignent de leur corps.

Mais aussi ce en quoi je crois et ne crois plus.

Et surtout, ce que je veux défendre.

Pour des femmes qui retrouvent un corps libre et vivant.

Voilà mon manifeste. ✨

04/08/2026

Manifeste 2 : Et si le contrôle n’était pas le problème ? 🤓

Et si le vrai piège était de lui demander quelque chose qu’il ne pourra jamais nous offrir ?

Pendant longtemps, j’ai cru que plus je contrôlerais ma vie, plus je serais libre.

Aujourd’hui, je me pose une tout autre question.

Et si la liberté ne venait pas du fait que tout se passe comme prévu… mais de notre capacité à répondre à ce qui arrive ?

Je suis très curieuse de savoir ce que cette réflexion réveille chez toi.

🧠Est-ce qu’il y a un moment de ta vie où l’imprévu t’a finalement menée vers quelque chose de plus juste ?

31/07/2026

MANIFESTE #1 — La performance n’est pas le problème.

J’ai bien failli me tromper de combat.

Pendant un moment, j’ai cru que le problème des femmes performantes… c’était leur performance. 🙃

Et c’est pour ça qu’aujourd’hui, je ne dirai plus jamais simplement :

« Ralentis. »
« Lâche prise. »
« Arrête de vouloir tout contrôler. »

Pas parce que je ne crois pas à l’écoute du corps. Hell no !

Mais parce que ces phrases peuvent parfois devenir de nouvelles injonctions…

Comme si tu n’y avais jamais pensé.
Comme si ton ambition, ta structure et ton envie de créer étaient quelque chose à corriger.

🔥La performance n’est pas un ennemie. C’est une sacrée force.

✨ Si tu es une femme performante et que tu en as assez qu’on te demande de devenir quelqu’un d’autre pour aller mieux, je crois que l’on va bien s’entendre ! 😉

👉 MANIFESTE #2 bientôt : Performance ≠ contrôle.

Parce que le vrai sujet n’est peut-être pas ta capacité à performer… mais ce qui se passe quand le contrôle permanent prend toute la place.

18/07/2026

Tu es très douée pour gérer ta vie.

Tu anticipes.
Tu organises.
Tu assumes des responsabilités.
Tu prends soin des autres.

On peut toujours compter sur toi.

Tu avances. Tu trouves des solutions. Tu fais ce qu’il faut.

Et c’est aussi ça qui fait ta force.

Mais parfois…tu as cette sensation étrange d’être un peu à côté de toi, déconnectée de ton corps.

Comme si tu vivais beaucoup depuis ta tête.
À penser.
À analyser.
À prévoir.
À performer.

✨Et ton corps dans tout ça ?

Peut-être que tu ne le connais pas vraiment.
Peut-être que tu as appris à le juger.
À vouloir le changer.
À le modeler.
À le pousser à devenir plus fort, plus souple, plus performant.

Peut-être même qu’il y a des parties de ton corps que tu rejettes.
Ou peut-être qu’il te fait souffrir, qu’il porte des tensions, des douleurs, de la fatigue.

On nous apprend à utiliser notre corps.

À le faire rentrer dans des cases.
À lui faire atteindre des objectifs.
À vouloir l’améliorer.

🤍Mais rarement à créer une relation avec lui.
Une relation de confiance.
De bienveillance.
D’écoute.

🤍Rarement à découvrir tout ce qu’il a à nous montrer. Son intelligence immense.

Pour moi, habiter son corps, ce n’est pas un projet de plus à accomplir.

Ce n’est pas une meilleure version de soi à atteindre.

C’est apprendre à explorer cet endroit que tu portes depuis toujours.

Avec curiosité.
Avec douceur.
Avec tout ce qui est là.

Le beau.
Le difficile.
Ce qui fait mal.
Et ce qui nous porte.

Parce que ton corps n’est pas seulement une enveloppe à façonner ou un outil qui te permet d’avancer.

C’est un espace vivant.

Un espace sensible.

Un endroit où revenir.

SOMĀYA est une invitation à passer de la tête au corps.

À retrouver une relation plus intime avec toi-même, ton corps et ta vie.

✨ Viens vivre l’expérience avec moi ➡️ réserve ta place en bio

15/07/2026

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait comprendre avec ma tête uniquement pour me sentir mieux.

Aujourd’hui, je sais que mon corps a souvent déjà les réponses !

C’est de là qu’est née SOMĀYA ✨

Des expériences immersives de yoga somatique pour les femmes qui portent beaucoup, qui tiennent, qui ne s’arrêtent jamais…et qui sentent qu’elles se sont peu à peu éloignées de leur corps.

Spoiler alert ❤️

SOMĀYA n’a pas été crée pour t’apprendre à lâcher-prise.

Je l’ai crée pour que tu retrouves suffisamment confiance en ton corps…

…pour que le contrôle ne soit plus une nécessité.

Alors si ton corps te dit « OUI », fais-lui confiance 🤍

➡️ Pour réserver :

🪷 Clique sur le lien en bio

🪷 Crée un compte et choisis la formule « 1 évènement »

🪷 Choisis la date et le lieu qui t’appellent

🪷 Et rejoins-nous

✨ Les places sont limitées.

Nous serons 8 femmes maximum.

Pour que chaque immersion ressemble à un cocon.

Et que chacune se sente libre de prendre sa place, sans avoir besoin d’être parfaite.

J’ai hâte de t’accueillir ✨

puylaroque

07/07/2026

Je rencontre de nombreuses femmes qui comprennent déjà beaucoup de choses sur elles-mêmes.

Elles ont lu, réfléchi, analysé.

Elles ont essayé le développement personnel, les appli de méditation, les cours de yoga.

Et pourtant, elles continuent de sentir qu’il existe un écart entre ce qu’elles savent..et ce qu’elles vivent.

Elles continuent à tout gérer, à vouloir tout bien faire, à avoir du mal à relâcher le contrôle.

Et leur corps continue d’agir comme s’il devait rester en vigilance..

✨ Parce que comprendre ne suffit pas toujours.

🌀 Le corps a besoin d’une expérience qu’aucune explication ne peut lui offrir.

🪷 C’est tout le coeur de mon approche avec SOMĀYA.

SORTIR DU MENTAL

REVENIR AU CORPS

🤍 Commente SOMAYA et je t’envoie une pratique de yoga somatique 🤍

29/03/2026

Est-ce que ça t’arrive de te demander pourquoi , malgré tous tes efforts, tu ne te sens jamais vraiment calme ?

Spoiler : ce n’est pas toi qui déconnes !

T’as des moments où ça arrive… mais la plupart du temps, ton cerveau tourne en boucle.
Et quand tu te dis : “Respire… lâche prise… sois présente”… surprise : ça marche encore moins ! 😬

Parce que ton système nerveux n’est pas câblé pour ça.

❌Le calme ne se commande pas avec la pensée. Point.

✅Ça passe par le corps, rien que le corps : par les mouvements et le souffle ! La base !

C’est là que TOUT se joue. C’est là que tu peux vraiment apprendre et expérimenter le relâchement, l’apaisement et même une sensation de liberté 🪷

C’est pour ça que je fais du yoga somatique. Pas pour te faire “trouver la paix intérieure” ou faire du spirituel, mais parce que ça marche : tu passes par le corps, tu sors du mental, et ça commence à se transformer.

Est-ce que ça te parle ? 🤓

21/03/2026

✨ CONCOURS ✨

J’avais envie de vous proposer quelque chose de différent…pas juste un cadeau mais une véritable expérience.

Alors j’ai décidé d’offrir une place pour la retraite SOMA 💛

Le concept est simple :

🌀 Tu viens avec une personne que tu aimes.

🌀 Je vous offre 1 place (375€) et vous partagez la 2e.

Une expérience à vivre à deux

2 jours ensemble
à bouger, respirer, vibrer..et se sentir libre et vivant(e).

Pas pour performer
Juste pour revenir à toi, à vous.

🪷 Pour participer :

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• Like ce post
• Commente avec la ou les personnes avec qui tu veux venir 💛

(et si t’as envie, partage en story ✨)

Fin du concours : dimanche 31 mars
Tirage au sort : début avril

J’ai trop hâte de partager cette expérience avec vous

✨Il ne reste que deux places pour la retraite SOMA

Et peut-être que ça sera vous deux 💛

Adresse

38 Rue Béral
Puylaroque
82240

Site Web

http://www.pragma-school.com/

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