Gaïdic Guivarc'h - Sophrologue & Praticienne EMDR

01/09/2026

👂 Acouphènes : et si l’accompagnement passait aussi par la sophrologie ?

Les acouphènes touchent aujourd’hui 10 à 19 % des adultes en France. Sifflements, bourdonnements, tintements… lorsqu’ils deviennent envahissants, ils peuvent perturber le sommeil, la concentration et la qualité de vie.

Les nouvelles recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS) insistent sur l’importance d’une prise en charge globale et personnalisée.

🌿 C’est dans cette approche que la sophrologie peut trouver sa place.

La sophrologie ne prétend pas faire disparaître l’acouphène. Elle peut cependant accompagner la personne pour :

✨ diminuer les tensions et le stress liés aux acouphènes
✨ favoriser la détente et l’endormissement
✨ apprendre à porter son attention autrement
✨ prendre du recul face aux sensations sonores
✨ retrouver progressivement un sentiment de calme et de contrôle
✨ améliorer la qualité de vie au quotidien

La sophrologie vient ainsi en complément du suivi médical et des autres approches recommandées, dans une démarche centrée sur la personne et son vécu.

💚 L’objectif n’est pas forcément de faire taire le bruit, mais d’apprendre à moins le subir.

Si vos acouphènes prennent trop de place dans votre quotidien, un accompagnement personnalisé peut vous aider à retrouver davantage de sérénité.

📩 Vous souhaitez en parler ou découvrir comment la sophrologie peut vous accompagner ? N’hésitez pas à me contacter.

La Haute Autorité de Santé, qui vise à améliorer la qualité des soins, a publié ses nouvelles recommandations pour soulager les acouphènes

20/08/2026

🌍 Éco-anxiété : quand le dérèglement climatique pèse aussi sur notre santé psychologique

Canicules à répétition, sécheresses, incendies, événements climatiques extrêmes… Ces phénomènes ne touchent pas seulement notre environnement. Ils peuvent aussi avoir un impact sur notre équilibre émotionnel.

L’éco-anxiété n’est pas une maladie, mais elle peut entraîner une véritable détresse : inquiétude face à l’avenir, sentiment d’impuissance, colère, tristesse, troubles du sommeil ou difficulté à se projeter.

Face à ce qui nous dépasse, il peut être important de retrouver des ressources pour mieux réguler son stress, accueillir ses émotions et distinguer ce qui dépend de nous de ce qui ne dépend pas de nous.

🧘‍♀️ La sophrologie peut notamment aider à revenir au présent, apaiser les tensions et renforcer les capacités d’adaptation face à ces inquiétudes.

Un article intéressant du Télégramme pour mieux comprendre ce phénomène 👇

Canicules, sécheresses et incendies exacerbent l’éco-anxiété, un mal-être lié au dérèglement climatique.

04/08/2026

🌸 Et si le plus beau souvenir de vos vacances était le calme que vous garderez à la rentrée ?

Les vacances sont souvent un moment précieux. Elles nous permettent de ralentir, de passer du temps avec nos proches, de retrouver un meilleur sommeil, de re...

01/08/2026

🌿 Les Sophro Balades continuent tout l’été ! 🌿

Et si vous profitiez de l’été pour vous offrir une parenthèse de bien-être en pleine nature ?

Au fil d’une balade accessible à tous, je vous invite à découvrir la sophrologie à travers des exercices de respiration, de relaxation et de pleine présence, dans un cadre naturel apaisant.

🌊 Un moment pour ralentir, se ressourcer et prendre soin de soi.

📍 Rendez-vous tout l’été avec l’Office de Tourisme de Fouesnant – Les Glénan.
💶 12€ réservation à l’office, chaque mardi matin

Au plaisir de partager ces instants avec vous ! 🌿✨

28/07/2026

La thérapie EMDR soigne traumas, angoisses et burn-out sans devoir tout verbaliser. Une méthode rapide et bluffante à découvrir d’urgence.

23/07/2026

https://www.edp-nutrition.fr/avis/avis-valebio/

Avec le code permanent RESSOURCES10 vous bénéficiez d’une remise de 10%, dès la première commande ce code est utilisable ☀️

Découvrez notre Avis sur Valebio. Qualité des compléments bio, composition, efficacité, prix et retour d'expérience avant d'acheter.

11/07/2026

🧠 La santé mentale des adolescents est un enjeu de santé publique.

Les écrans et le numérique ne sont pas la cause de tous les maux, mais ils peuvent amplifier le stress, l’anxiété et les difficultés émotionnelles chez des jeunes dont le cerveau est encore en plein développement.

En tant que sophrologue et praticienne EMDR, je suis convaincue que la prévention est essentielle. Offrir aux adolescents des outils pour mieux gérer leurs émotions, leur stress et renforcer leur confiance en eux, c’est leur donner des ressources précieuses pour aujourd’hui… et pour demain. 🌿💚

06/07/2026

🌿 Les Sophro-balades sont de retour tout l’été ! 🌿

Quel bonheur de vous retrouver cet été pour de nouvelles Sophro-balades, organisées en partenariat avec l’Office de Tourisme de Fouesnant – Les Glénan.

Offrez-vous une parenthèse de détente au cœur de la nature. Au fil de la balade, je vous guiderai à travers des exercices simples de sophrologie, accessibles à tous, pour respirer pleinement, relâcher les tensions, apaiser le mental et profiter de l’instant présent.

Que vous soyez en vacances, habitant de la région ou simplement curieux de découvrir la sophrologie, vous êtes les bienvenus !

🌊 Un moment hors du temps, entre mer, nature et bien-être, pour prendre soin de vous.

Merci à Fouesnant-les Glénan pour sa confiance renouvelée.

📅 Retrouvez toutes les dates et les modalités d’inscription auprès de l’Office de Tourisme.
Première date demain mardi !
12€ par personne

J’ai hâte de partager avec vous ces belles parenthèses de sérénité tout au long de l’été. À très bientôt ! 🌿☀️

19/06/2026

👉🏻 Retour sur une belle journée d’animation à l’occasion d’un Safety Day réunissant près de 120 salariés autour d’un enjeu essentiel : la prévention du stress et la préservation du bien-être au travail.

🌱 Au programme : 6 ateliers d’une heure consacrés à la gestion du stress et des émotions. Tout au long de la journée, les participants ont pu découvrir théorie et outils simples, concrets et facilement réutilisables dans leur quotidien professionnel pour mieux gérer les tensions, renforcer leur concentration et favoriser leur équilibre.

🙏 Merci à l’entreprise pour sa confiance, l’accueil, son engagement en faveur de la qualité de vie au travail et à l’ensemble des salariés pour leur participation active, leur curiosité et la richesse des échanges.

Parce que la sécurité au travail passe aussi par la santé mentale, émotionnelle et la capacité de chacun à préserver ses ressources.

08/06/2026

✨ Retour sur deux journées riches en échanges et en partages ✨

J’ai eu le plaisir d’animer un atelier de deux jours consacré à la gestion du stress et des émotions par la sophrologie auprès d’un groupe de salariés du secteur privé, dans le cadre d’une action de prévention

Au programme : mieux comprendre les mécanismes du stress, identifier ses propres ressources, expérimenter des outils concrets de régulation émotionnelle et découvrir des techniques de sophrologie facilement réutilisables au quotidien, tant dans la sphère professionnelle que personnelle.

Ces deux journées se sont déroulées dans une ambiance dynamique, bienveillante et participative. La qualité des échanges, l’implication des participants et leur ouverture à l’expérimentation ont largement contribué à la réussite de cette intervention.

Merci à l’ensemble des participants pour leur confiance ainsi qu’à la structure organisatrice pour son engagement en faveur de la qualité de vie au travail et de la prévention des risques psychosociaux.