Ayam Yoga Ajaccio

Ayam Yoga Ajaccio 🧘‍♀️ Professeure de yoga à Ajaccio. Je propose également des cours de yoga collectifs ou individuels en ligne et/ou en présentiel.

J'accompagne chacun vers un mieux-être grâce à une pratique douce et adaptée : gestion du stress, soulagement des tensions et douleurs, mobilité et équilibre corps-esprit. 🌿 www.ayam-yoga.com Fondatrice d'Ayam yoga, j'accompagne les femmes de 40 ans et plus à libérer leur corps et leur mental grâce au spectre du yoga. Pour réserver vos séances : https://tidycal.com/veroniquetarrieu

🌿 "Tu n'as pas besoin d'être en forme pour commencer."Combien de fois avons-nous repoussé le moment de prendre soin de n...
28/08/2026

🌿 "Tu n'as pas besoin d'être en forme pour commencer."

Combien de fois avons-nous repoussé le moment de prendre soin de nous en pensant :

"J'attendrai d'aller mieux."

Et si c'était justement l'inverse ?

On ne commence pas le yoga parce qu'on est déjà en forme.

On commence pour retrouver progressivement plus de mobilité, plus de calme et plus de confort dans son quotidien.

Chaque personne arrive avec son histoire, son énergie et ses besoins.

Ici, il n'y a rien à prouver.

Seulement un chemin à parcourir, un mouvement après l'autre, une respiration après l'autre.

Ce que mes élèves viennent vraiment chercher à Ayam Yoga…Ce n'est pas forcément de devenir plus souples.Ce n'est pas de ...
24/08/2026

Ce que mes élèves viennent vraiment chercher à Ayam Yoga…

Ce n'est pas forcément de devenir plus souples.
Ce n'est pas de réussir des postures compliquées.
Et encore moins de faire toujours plus.

Parfois, elles viennent simplement chercher une façon de mieux vivre avec leur corps.

Comme Valérie.

Avec différentes pathologies, elle avait besoin d'une pratique adaptée à ses possibilités, à ses douleurs et à son quotidien.

Aujourd'hui, elle témoigne :

« Grâce à vous, j'ai appris à soulager mes douleurs, à économiser mon capital et surtout j'ai acquis un apaisement total. »

C'est exactement ce que j'aime transmettre dans mes cours.

🌿 Bouger sans se faire mal.
🌿 Respecter ses limites.
🌿 Préserver sa mobilité.
🌿 Apprendre à écouter son corps.
🌿 Retrouver de l'apaisement.

Parce que le yoga ne devrait jamais être une performance.

Il peut simplement devenir un véritable soutien pour mieux habiter son corps et prendre soin de soi au quotidien.

Merci Valérie pour ta confiance et pour ce témoignage. 🤍

🌿"À qui s'adresse le Pass Rentrée Douceur ?"Chaque rentrée apporte son lot de bonnes intentions.Mais lorsqu'on est fatig...
21/08/2026

🌿"À qui s'adresse le Pass Rentrée Douceur ?"

Chaque rentrée apporte son lot de bonnes intentions.

Mais lorsqu'on est fatigué, stressé ou que le corps est devenu plus raide, il est parfois difficile de savoir par où commencer.

Le Pass Rentrée Douceur a été imaginé pour celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité sans pression.

Pas besoin d'être souple.

Pas besoin d'avoir déjà pratiqué.

Pas besoin d'être « en forme ».

Seulement l'envie de prendre un peu de temps pour soi, dans un cadre rassurant et bienveillant.

Parce qu'une rentrée plus douce commence souvent par une seule décision : celle de s'accorder un moment pour soi

🌿Si vous pensez que ce pass pourrait vous faire du bien, je serai heureuse de vous en parler.

Septembre arrive souvent avec beaucoup de choses à gérer.Le rythme reprend.Le mental s’accélère.Et le corps, lui, reste ...
17/08/2026

Septembre arrive souvent avec beaucoup de choses à gérer.

Le rythme reprend.
Le mental s’accélère.
Et le corps, lui, reste parfois fatigué, tendu ou épuisé.

Alors cette année, j’ai eu envie de créer quelque chose de différent.

Pas une reprise “sportive”.
Pas une injonction à faire plus.

Mais un espace pour reprendre doucement contact avec soi 🌿

Et si cette rentrée devenait un moment pour revenir à toi ?

Le Pass Rentrée Douceur a été pensé pour les personnes qui ont besoin de :
🌿 ralentir,
🌿 relâcher les tensions,
🌿 retrouver de la mobilité,
🌿 respirer un peu plus profondément,
🌿 reprendre une activité sans pression.

Durant ces quelques semaines, l’idée est de retrouver :
✨ de la mobilité,
✨ une respiration plus profonde,
✨ un corps moins tendu,
✨ un peu plus d’énergie,
✨ et surtout un espace pour souffler.

CE QUE CONTIENT LE PASS
🌿 3 cours collectifs
🌙 1 séance de yoga nidra / relaxation profonde
🎧 1 audio relaxation offerte pour prolonger les bienfaits à la maison

📍 Ajaccio
📅 Reprise des cours le 9 septembre au studio
✨ Places limitées pour préserver des groupes doux et rassurants.

💌 DM “DOUCEUR” pour recevoir les informations et réserver ta place.

Septembre arrive souvent avec beaucoup de choses à gérer.Le rythme reprend.Le mental s’accélère.Et le corps, lui, reste ...
17/08/2026

Septembre arrive souvent avec beaucoup de choses à gérer.

Le rythme reprend.
Le mental s’accélère.
Et le corps, lui, reste parfois fatigué, tendu ou épuisé.

Alors cette année, j’ai eu envie de créer quelque chose de différent.

Pas une reprise “sportive”.
Pas une injonction à faire plus.

Mais un espace pour reprendre doucement contact avec soi 🌿

Et si cette rentrée devenait un moment pour revenir à toi ?

Le Pass Rentrée Douceur a été pensé pour les personnes qui ont besoin de :
🌿 ralentir,
🌿 relâcher les tensions,
🌿 retrouver de la mobilité,
🌿 respirer un peu plus profondément,
🌿 reprendre une activité sans pression.

Durant ces quelques semaines, l’idée est de retrouver :
✨ de la mobilité,
✨ une respiration plus profonde,
✨ un corps moins tendu,
✨ un peu plus d’énergie,
✨ et surtout un espace pour souffler.

CE QUE CONTIENT LE PASS
🌿 3 cours collectifs
🌙 1 séance de yoga nidra / relaxation profonde
🎧 1 audio relaxation offerte pour prolonger les bienfaits à la maison

📍 Ajaccio
📅 Reprise des cours le 9 septembre au studio
✨ Places limitées pour préserver des groupes doux et rassurants.

💌 DM “DOUCEUR” pour recevoir les informations et réserver ta place.

🌿 "Le yoga n'est pas réservé aux corps performants"Pendant longtemps, j'ai entendu des personnes me dire :"Le yoga, ce n...
14/08/2026

🌿 "Le yoga n'est pas réservé aux corps performants"

Pendant longtemps, j'ai entendu des personnes me dire :

"Le yoga, ce n'est pas pour moi."

Parce qu'elles se sentent trop raides.

Parce qu'elles ont des douleurs.

Parce qu'elles pensent qu'il faut déjà être souple pour commencer.

En réalité, le yoga n'est pas une question de performance.

Il peut commencer sur une chaise.

Il peut être très doux.

Il peut être adapté à votre corps, à votre âge et à votre énergie du moment.

L'objectif n'est pas de réussir une posture.

L'objectif est de retrouver le plaisir de respirer, de bouger et de se sentir bien dans son corps.

🌿 Vous n'avez pas besoin de devenir quelqu'un d'autre pour commencer.

Vous pouvez simplement venir comme vous êtes.

Pourquoi les personnes stressées ont souvent du mal à ralentir.Certaines personnes ne savent plus vraiment se reposer.Mê...
12/08/2026

Pourquoi les personnes stressées ont souvent du mal à ralentir.

Certaines personnes ne savent plus vraiment se reposer.

Même quand elles s’arrêtent,
le corps reste tendu.
Le mental continue.
La respiration reste haute.
Les épaules ne relâchent jamais complètement.
Comme si le corps avait oublié comment se sentir vraiment en sécurité.

Alors ralentir devient presque inconfortable.
Le silence fatigue.
L’immobilité agace.
Le repos culpabilise.
Pas parce qu’on aime “faire trop”.
Mais souvent parce que le système nerveux est resté longtemps en mode vigilance.

Et dans cet état, le corps finit parfois par croire que ralentir est dangereux.

C’est aussi pour cela que certaines personnes :
— dorment mais récupèrent peu,
— restent fatiguées malgré les vacances,
— ressentent des tensions permanentes,
— ont mal sans toujours comprendre pourquoi.

Le yoga doux, la respiration, le yin ou le yoga nidra ne servent pas seulement à “s’étirer”.

Ils apprennent progressivement au corps à relâcher.
À souffler.
À redescendre.
Doucement.
Sans forcer.

Parce qu’on ne sort pas du stress chronique avec plus de pression.

On en sort souvent avec plus de sécurité, de lenteur et de respiration 🌿

📍 Ajaccio
✨ Yoga doux • Yin • Nidra • récupération nerveuse
💌 DM “CALME” pour recevoir les informations du Pass Rentrée Douceur.

🌿 "3 signes que ton corps essaie de ralentir"Il arrive que le corps nous parle… mais nous n'écoutons pas toujours ses me...
07/08/2026

🌿 "3 signes que ton corps essaie de ralentir"

Il arrive que le corps nous parle… mais nous n'écoutons pas toujours ses messages.

On pense qu'il faut simplement tenir encore un peu, dormir davantage ou attendre que « ça passe ».

Pourtant, certains signes reviennent souvent :

✨ Une fatigue qui ne disparaît pas malgré le repos.

✨ Des tensions dans le dos, les épaules ou la nuque.

✨ Une respiration courte, comme si le corps restait toujours en alerte.

Ces manifestations ne sont pas forcément le signe d'un manque d'énergie. Elles peuvent être une invitation à ralentir et à prendre soin de soi autrement.

Le yoga doux n'a pas pour objectif de vous faire faire plus. Il vous aide à retrouver un peu plus d'espace, de mobilité et de sérénité, à votre rythme.

🌿 Et vous, lequel de ces signes reconnaissez-vous le plus facilement ?

On croit souvent que pour que ce soit “efficace”, il faut forcément :— transpirer,— forcer,— aller plus loin,— faire plu...
05/08/2026

On croit souvent que pour que ce soit “efficace”, il faut forcément :
— transpirer,
— forcer,
— aller plus loin,
— faire plus intense.

Mais quand le corps est fatigué, tendu ou douloureux…
ce n’est pas toujours ce dont il a besoin.

Le yoga doux ne consiste pas à “faire moins”.

Il consiste à travailler autrement.
🌿 Apaiser un système nerveux constamment en alerte
🌿 Retrouver de la mobilité sans brusquer le corps
🌿 Respirer plus profondément
🌿 Relâcher les tensions accumulées
🌿 Réapprendre à bouger en sécurité
🌿 Prévenir certaines douleurs liées au stress et aux tensions

Parce qu’un corps qui se sent en sécurité relâche souvent beaucoup plus qu’un corps qui force.

Et parfois, ralentir n’est pas abandonner.
C’est exactement ce qui permet de récupérer.

C’est cette approche que je propose dans mes cours à Ajaccio :
yoga doux, hatha accessible, yin yoga, yoga nidra et accompagnement personnalisé 🌿

📍 Ajaccio
✨ Reprise des cours le 7 septembre
💌 DM “DOUCEUR” pour recevoir les informations sur le Pass Rentrée Douceur.

Sais-tu que les cours à domicile peuvent ouvrir droit à 50 % de crédit ou réduction d'impôt fiscale ?Une solution confor...
26/06/2026

Sais-tu que les cours à domicile peuvent ouvrir droit à 50 % de crédit ou réduction d'impôt fiscale ?

Une solution confortable pour prendre soin de toi chez toi.

Me contacter pour plus d'informations.

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Rabastens-de-Bigorre

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Mardi 10:00 - 11:00
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