Bulle & Plume

22/10/2026

🌿 Ma Bulle Prénatale : un espace de détente pensé pour les futures mamans.

La grossesse est une période de changements, de découvertes et parfois de questionnements. Au milieu de tout cela, il n'est pas toujours facile de prendre du temps pour soi.

J'ai imaginé "Ma Bulle Prénatale" comme un espace doux et bienveillant, où chaque future maman peut apprendre à mieux écouter son corps, développer ses ressources et se préparer progressivement à vivre la naissance avec davantage de confiance.

🤍 Au programme : des pratiques de sophrologie mêlant respiration, mouvements doux, détente et visualisations.

🌱 Les ateliers s'inscrivent dans un parcours progressif de 7 séances, pour approfondir les pratiques au fil des rencontres. Il n'est toutefois pas obligatoire de participer à l'ensemble du parcours : chacune peut venir selon ses besoins et ses disponibilités.

Les rendez-vous :
📅 Vendredis 6 et 20 novembre, 4 et 18 décembre 2026
Puis en janvier et février 2027 pour les trois dernières séances.

🕊️ 1 heure par atelier
🤰 5 futures mamans maximum
💶 17 € par séance
📍 Cabinet Bulle et Plume, à Reims

Une parenthèse pour vous, une connexion profonde à bébé.

💌 Pour toute question ou pour réserver votre place, contactez-moi en message privé ou au 06 65 61 38 87.

Au plaisir de vous accompagner,

Sabrina.

20/10/2026

🎃 MÊME PAS PEUR… ou presque ! 👻

Peur du noir, des monstres cachés sous le lit, de rester seul dans sa chambre… Les peurs font partie de l'enfance. Et même lorsqu'elles nous semblent irrationnelles, elles sont bien réelles pour les enfants qui les vivent.

Alors, que faire quand le cœur s'accélère, que les pensées s'emballent et que la peur prend toute la place ?

🌿 Et si votre enfant apprenait à reconnaître ce qui se passe dans son corps et dans sa tête ?

✨ Et s'il découvrait des astuces pour retrouver un sentiment de sécurité et oser avancer, même lorsque la peur est présente ?

C'est ce que je propose aux "P'tits Explorateurs du Calme" lors d'un atelier spécial autour des peurs.

Au programme : respiration, mouvements, imagination et expériences ludiques pour explorer ses ressources et découvrir que le courage, ce n'est pas de ne jamais avoir peur… mais de pouvoir avancer avec elle. 💛
Le +: les loulous peuvent venir déguiser (sans être trop terrifiants!).

🎃 Atelier « Même pas peur ! »
📅 Vendredi 23 octobre
🕙 De 10h à 11h
👧👦 Pour les enfants de 5 à 10 ans
📍 Bulle et Plume – Reims
Tarif: 15 euros par enfant / réglement à l'inscription

📩 Il reste peut-être une place pour votre petit explorateur : contactez-moi pour connaître les modalités d'inscription.

04/10/2026

« J’ai peur pour bébé. Sa croissance ne se fait pas comme elle devrait… Je me sens coupable. »

Parfois, derrière un massage prénatal, il y a bien plus qu’une envie de détente.

Il y a une maman qui vient avec ses inquiétudes, ses peurs, sa culpabilité, ses questions, et des émotions qu’elle n’a encore jamais vraiment déposées.

Alors, avant même de masser, il y a un espace pour se déposer, pleinement.

Un temps pour parler, mettre des mots sur ce qui est vécu, accueillir les émotions sans les minimiser ni les juger.

Puis vient le temps de la pause.
Quelques respirations pour ralentir, retrouver un peu de sécurité intérieure.
Des mots pour maman. Des mots pour bébé.
Une invitation à se tourner vers lui, à lui parler, à renouer avec ce lien qui existe déjà, même lorsque l’inquiétude prend beaucoup de place.

Et puis, il y a le massage.

Un temps où le corps peut enfin relâcher.
Où la respiration s’approfondit.
Où les tensions peuvent s’apaiser.
Un temps pour laisser circuler, doucement, ce qui a besoin de l’être.

Il ne s'agit pas de faire disparaître l’inquiétude,

Mais on peut offrir à la maman un espace où elle n’a pas à la porter seule:

Un espace pour souffler,
Pour être entendue,
Pour se reconnecter à elle et à son bébé,
Et repartir, peut-être, avec un peu plus de légèreté.🤍

C’est aussi cela, pour moi, le massage prénatal : prendre soin du corps, mais aussi de tout ce qui se vit autour de lui.

NB: Une pensée particulière à la maman qui m'a inspirée ce post, que je remercie pour sa confiance, ainsi que le papa qui avait pris RDV pour elle, en "secret".

Chaleureusement,

Sabrina.

29/09/2026

Bonjour à tous les parents!

Mes ateliers "Les p'tits explorateurs du calme" sont de retour.
Vous êtes nombreux à me les re-demander, alors les voici, avec une petite nouveauté. Ici nous aborderons une thématique spécifique: "comment apprivoiser ses peurs".
La peur est une émotion normale et très fréquente chez les enfants (peur du noir, peur des monstres, peur de la mort, ...).
Il s'agit là de leur apprendre, non pas à ne plus avoir peur, mais à trouver leurs propres ressources pour mieux l'appréhender quand elle se manifeste.
Le 1er atelier amènera chaque enfant à reconnaître ses émotions, et à écouter ce qu'elles racontent, car oui, elles sont des messagères!
Les ateliers suivants seront l'occasion de faire un zoom sur celle de la peur, et d'amener chacun à puiser dans son coffre à trésor pour s'apaiser et vivre plus sereinement les situations de son quotidien qui le "parasitent".
Il y aura bien sûr un atelier spécial Halloween durant les vacances pour continuer le travail engagé, toujours de façon ludique, et les déguisements seront les bienvenus (mais pas trop terrifiants quand même, hein les parents !).

Texte sans IA et je crois que ça se voit 😅.
A vos inscriptions, par SMS/What's app au 06 65 61 38 87!
1er atelier: Samedi 3 octobre à 10h00, 38 bis rue de Courlancy - Reims
Paiement requis pour valider l'inscription.

Au plaisir d'accompagner vos loulous,

Sabrina,
Sophrologue - Bulle et Plume.

25/08/2026

Il y a 4 ans... je découvrais ta merveilleuse bouille, la même que ta grande soeur Mila, je parcourais chacun de tes traits, chacune des parties de ton si petit corps. Tout était là, parfait, d'une beauté absolue. J'étais remplie d'amour et de tristesse
car jamais je n'aurai la chance de plonger mes yeux dans les tiens. Tes paupières étaient closes, irrémédiablement. Je devais te laisser partir, toi, mon bébé, princesse des étoiles. Mon coeur de maman était brisé, en miettes. Je n'étais pas sûre de réussir à le retaper. Aujourd'hui, 4 ans plus t**d, je peux te dire
que j'ai ramassé les morceaux un à 1, pour les assembler, les recoller.. Il y a bien quelques fissures mais qui n'empêchent en rien mon coeur de continuer à battre et de se gonfler d'amour pour ceux qui me sont chers, pour chaque petit bonheur du quotidien, pour les personnes que j'accompagne par le biais de Bulle et Plume, mon espace bien-être dont tu es la source d'inspiration.
MERCI LINE pour tout ce que as semé en déployant tes ailes.
Je te souhaite un doux anniverciel là où tu es.
Je t'aimais, je t'aime et je t'aimerai...
MAMAN.

08/07/2026

✨ Hier, j'ai eu le bonheur d'accompagner une jeune maman lors d'un soin post-natal avec serrage de bassin.

C'est un massage qui me touche particulièrement. Un véritable coup de cœur.

Après les immenses transformations de la grossesse et l'intensité de l'accouchement, le corps a besoin de temps, de douceur et d'attention. Trop souvent, toute l'attention se tourne vers le bébé, alors que la maman, elle aussi, mérite d'être entourée et soutenue.

Pendant deux heures, je lui ai offert une parenthèse rien que pour elle.

Je débute toujours ce soin par une courte bulle de relaxation guidée. Quelques instants pour respirer, revenir à son corps, déposer la fatigue. C'est pour moi une étape indispensable qui permet à la maman d'avoir un sas de "décompression", de ralentir, pour profiter pleinement des bienfaits du massage.

Cette maman de deux enfants, m'a confié avoir particulièrement apprécié ce moment. Très fatiguée, elle a réussi à relâcher les tensions et à s'abandonner progressivement au soin.

Le serrage de bassin a été, pour elle, un moment fort. Il lui a apporté une profonde sensation de contenance, de sécurité et de recentrage.

Cette parenthèse s'est terminée par un moment de pause, et d'intégration.

Ces instants me rappellent pourquoi j'aime tant accompagner les femmes.

Parce qu'après avoir donné la vie, elles méritent à leur tour d'être enveloppées, écoutées et cocoonées, avec toute la douceur qu'elles offrent si souvent aux autres.

🌿 Et toi, super maman, quand as-tu pris un vrai moment pour vous toi la dernière fois ?

26/06/2026

Certifiée de la méthode NatalLa®️, je propose cette séance aux futurs parents, contactez-moi pour plus d'info 🥰😘.

Bulle d'amour garantie 🩷💚🩵

Séances en massage prénatal NatalLa® en couple.

Bienfaits pour maman:
✨Sentiment profond d'être aimée et dorlotée
✨Détente physique, psychique et émotionnelle
✨Se sent plus proche de son conjoint/sa conjointe
✨Plus à l'écoute de son bébé
✨Ouvre un espace au co-parent
✨Ventre plus souple, plus agréable
✨Accompagnement le jour de son accouchement
✨Connexion quotidienne à 3!

Bienfaits pour bébé:
✨Détente physique et émotionnelle
✨Tisse des liens profonds avec ses deux parents
✨Espace de vie plus souple, plus de place
✨Accompagné sur son chemin de naissance
✨Sentiment d'être désiré, attendu et aimé
✨Développe une plus grande sécurité affective

Bienfaits pour co-parents:
✨Prend sa place dès la grossesse
✨Entre en lien avec son bébé
✨S'offre un moment de détente aussi !
✨Outillé pour soulager les douleurs et inconforts de sa femme
✨Se sent préparé à la naissance de son bébé et peut accompagner sa femme en confiance
✨Sentiment d'être plus proche de sa femme sur le plan affectif en lui témoignant son amour grâce à des gestes doux et relaxants.

Pour plus d'informations sur ces trois séances, contactez une praticienne certifiée de la méthode NatalLa®.

24/04/2026

🌳 Et si ton enfant se sentait plus fort… même quand ça bouge à l’intérieur ?

Ton enfant est parfois :
- anxieux ou stressé
- agité, débordé par ses émotions
- ou manque de confiance en lui.

👉 Cet atelier est pensé pour lui.

✨ “Je deviens fort comme un arbre”

Mercredi 29 avril à 10h00, j’accompagne les enfants à travers un moment doux et ludique pour :

🌿 apaiser ce qui s’agite à l’intérieur
🌱 se sentir plus en sécurité dans son corps
🌳 développer une confiance calme et durable

Grâce à la respiration, au jeu et à l’imaginaire, ils apprendront à :
- avoir des racines solides…
- rester debout même quand le vent souffle…
- et prendre leur place en douceur 💛.

👧👦 Enfants de 5 à 10 ans

⚠️ Places limitées

💌 Toutes les infos sur le flyer
📩 Réservation en message privé ou par sms au 06.65.61.38.87.

Un moment pour grandir en confiance 🌸.

Sabrina – Bulle et Plume

14/02/2026

En cette journée particulière, qui historiquement fête l'Amour et la fertilité, je vous partage ces quelques mots:

Je vous souhaite une pluie d'Amour,

Une pluie fine et douce qui se dépose sur chaque pore de votre peau, dans votre tête, dans votre corps, dans votre cœur… dans tout votre être.

Que cette énergie délicate vous apporte bonheur et sérénité.
Qu’elle vous nourrisse en profondeur.
Qu’elle embellisse vos relations.

Je crois profondément en l’Amour universel.
En l’Amour guérisseur.
Celui qui apaise les cœurs, qui répare, qui relie.

L’Amour est mon moteur.
Ma valeur de cœur.
Celle qui me porte chaque jour et me donne l’élan de poursuivre ma route malgré les épreuves.

Pas un jour… mais chaque jour,
je vous souhaite de vous Aimer.
Et d’Aimer, celles et ceux qui vous entourent.

N'oubliez pas qu'un mot, un geste, un sourire, suffisent à remplir le réservoir d'Amour de quelqu'un. Alors, ne soyez pas timide, exprimez-vous, rayonnez et semez des graines d'amour sur votre chemin!

Avec tout mon Amour,

Sabrina.

06/02/2026

🌙 Quand ton enfant ne peut pas s’endormir sans toi…

Quand il a besoin de ta présence, de ta voix, de ton odeur,
pour réussir à lâcher prise.

Ce n’est pas un caprice.
Ce n’est pas une mauvaise habitude.

C’est souvent le signe qu’à l’intérieur,
quelque chose a encore besoin d’être sécurisé.

🌿 En sophrologie, on aide l’enfant à construire sa sécurité intérieure, pour qu’il puisse, petit à petit, s’endormir en se sentant en confiance… même quand tu n’es plus juste à côté.

✨ Un petit tips à essayer ce soir

Une fois votre enfant confortablement installé dans son lit, proposez-lui de se concentrer quelques instants sur sa respiration.

Invitez-le à observer les différentes parties de son corps qui bougent.

Vous pouvez lui suggérer de poser son doudou sur son ventre,
et de le regarder monter et descendre, doucement, au rythme de sa respiration.

La respiration est un super pouvoir.
Se concentrer sur elle permet de stopper les pensées qui tournent en boucle… et d’installer le calme.

🌱 Spécialisée dans l’accompagnement des enfants, je les accompagne, en individuel ou en groupe, à se connecter à ce super pouvoir aux multiples vertus.

Bulle et Plume – semer des graines de sérénité