Alison Legué pro

Alison Legué pro Sophrologue, praticienne EFT et massage bébé dans le secteur de Gévezé, Rennes et ses alentours

🧠 Charge mentale VS Stress : quelle différence ?On les confond souvent, pourtant ce n'est pas la même chose.👉 La charge ...
09/06/2026

🧠 Charge mentale VS Stress : quelle différence ?
On les confond souvent, pourtant ce n'est pas la même chose.
👉 La charge mentale, c'est tout ce que ton cerveau doit penser, anticiper, organiser et gérer au quotidien.
👉 Le stress, c'est la réaction de ton corps face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante.
💡 La charge mentale peut exister sans stress.
Mais lorsqu'elle devient trop importante, elle peut finir par générer du stress chronique, de la fatigue mentale et parfois même de l'épuisement.
🌿 Prendre conscience de ce que l'on porte est souvent la première étape pour retrouver un peu de légèreté.
📖 Si tu souhaites mieux comprendre le stress et découvrir des pistes concrètes pour l'apaiser, j'ai rédigé un article sur le sujet :
https://www.alisonlegue.com/post/g%C3%A9rer-son-stress
💬 Et toi, aujourd'hui, tu te sens plutôt :
▪️ en surcharge mentale ?
▪️ stressé(e) ?
▪️ ou les deux ?

🌺 Il m’a fallu du temps pour comprendre que je n’avais pas à tout porter… et surtout pas toute seule.Apprendre à s’écout...
05/06/2026

🌺 Il m’a fallu du temps pour comprendre que je n’avais pas à tout porter… et surtout pas toute seule.
Apprendre à s’écouter, à poser ses limites, à dire quand ça ne va pas, à déléguer sans culpabiliser… ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité pour tenir dans la durée, dans sa vie de femme, de mère, de professionnelle.
On nous a souvent appris à être fortes, à encaisser, à faire passer les autres en premier. Mais qui prend soin de toi, quand toi tu t’oublies ?
Aujourd’hui, je choisis de me respecter davantage. Pas parfaitement. Pas tout le temps. Mais un peu plus chaque jour.
Et toi, qu’est-ce que tu aurais besoin de t’autoriser en ce moment ?
💬 Quelle phrase te parle le plus dans ce post ?

29/05/2026

✨ Parfois, le bonheur ne fait pas de bruit.
Il ne ressemble pas à des grands voyages, ni à des journées parfaitement remplies.
Il ressemble à des choses simples… presque invisibles aux yeux des autres.
Rester chez soi, au calme.
Prendre soin de son espace et de ses priorités.
Dire non, sans se justifier.
Et choisir de faire ce qui te fait vraiment du bien.
💛 Parce que se respecter, ce n’est pas se retirer du monde…
c’est revenir à soi.
Et souvent, c’est là que l’équilibre commence.
🌿 Et si ton bonheur aujourd’hui ressemblait simplement à ça ?

✨ Et si prendre soin de soi et de son bébé commençait par de petites choses simples du quotidien… ✨Il n’y a pas de recet...
26/05/2026

✨ Et si prendre soin de soi et de son bébé commençait par de petites choses simples du quotidien… ✨
Il n’y a pas de recette magique.
Mais parfois, quelques ajustements peuvent déjà changer beaucoup de choses 🌿
1️⃣ Revenir à son corps
Quand tout s’accélère, le corps, lui, parle en premier : tensions, fatigue, agitation intérieure…
Prendre un moment pour respirer, sentir, ralentir peut déjà apaiser énormément.

2️⃣ Apaiser le mental qui tourne en boucle
Les pensées s’enchaînent, surtout quand on est fatiguée…
Apprendre à relâcher ces ruminations permet de retrouver plus de clarté et de calme intérieur.

3️⃣ Créer des moments de lien avec son enfant
Un regard, un toucher, un moment de présence…
Ce sont souvent ces instants simples qui sécurisent le plus un enfant.

4️⃣ S’autoriser à ralentir
Tout ne doit pas être fait maintenant.
S’accorder une pause, même courte, c’est déjà prendre soin de soi autrement.

5️⃣ Ne pas rester seule avec ce que l’on traverse
Parfois, être accompagné permet simplement de remettre du souffle là où tout devient trop lourd.
💬 Et toi, qu’est-ce qui t’aide le plus en ce moment à souffler un peu dans ton quotidien ?

22/05/2026

On nous a appris à tenir.
À faire plus.
À aller vite.
À ne pas lâcher.
Mais rarement à nous écouter vraiment.
Alors on continue…
Jusqu’à ce que le corps, lui, dise stop.
Fatigue. Irritabilité. Charge mentale.
Perte de motivation. Anxiété.
Sensation d’être dépassée en permanence.
💛 Et si tu changeais les règles du jeu ?
Pas à pas. À ton rythme.
🌿 Je t’accompagne si tu ressens que c’est le moment.
────────────
Moi, c’est Alison LEGUÉ ; sophrologue, praticienne EFT & animatrice en massage bébé.

J’accompagne les femmes et les enfants à apaiser leurs émotions, leur stress et leur anxiété, et j’ai créé un programme de 12 semaines dédié au burn-out professionnel.

Mon objectif : t’aider à mieux te comprendre, te reconnecter à toi sans culpabilité et retrouver confiance pour construire une vie plus douce et plus alignée avec qui tu es.

📩 Rendez-vous et appel découvert gratuit via le lien en bio.
────────────

✨ On parle souvent des traumatismes… mais savais-tu qu’ils peuvent être physiques, émotionnels ou mentaux ?Et surtout, q...
19/05/2026

✨ On parle souvent des traumatismes… mais savais-tu qu’ils peuvent être physiques, émotionnels ou mentaux ?
Et surtout, qu’ils peuvent continuer à impacter notre quotidien longtemps après l’événement vécu…
Un traumatisme ne se résume pas uniquement à “un gros choc”.
Parfois, ce sont aussi des expériences répétées, du stress chronique, des paroles blessantes, un épuisement profond ou des émotions non exprimées qui laissent une empreinte en nous. 💔
🌿 Cela peut se manifester par :

• des douleurs physiques
• de l’anxiété ou des crises d’angoisse
• une hypersensibilité émotionnelle
• des troubles du sommeil
• une fatigue mentale intense
• une perte de confiance en soi
• un état d’alerte permanent
• des difficultés à lâcher prise ou à se sentir en sécurité
Le corps, le mental et les émotions sont profondément liés.
Ce que nous vivons émotionnellement peut s’imprimer dans le corps… et inversement.
La bonne nouvelle ? ✨
Notre cerveau et notre système nerveux ont aussi une incroyable capacité de résilience et d’apaisement lorsqu’ils sont accompagnés avec douceur et bienveillance.
Sophrologie, EFT, respiration, visualisation, reconnexion au corps…
Il existe des outils pour avancer pas à pas vers un mieux-être 💛
👉 Est-ce que tu connaissais les différents types de traumatismes ?
N’hésite pas à partager ton ressenti en commentaire avec bienveillance 🌸

Adresse

Rennes
35000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 18:00
Samedi 09:00 - 12:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Alison Legué pro publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager