Elise Auffray • Cap vers soi

Elise Auffray • Cap vers soi Le corps comme guide. La joie comme boussole.🧭

🌿Corps • Silence • Nature • Design Humain ✨

Accompagnements sur mesure

Revenir à l’essentiel pour incarner pleinement qui tu es. Human Design & espaces de silence pour retrouver ton axe, ta clarté, ta vérité.
🌿

13/08/2026

CAP ou PAS CAP ? ✨

De t’accorder aujourd’hui 5, 10 ou 15 minutes juste pour toi ?

Pas pour être productive.
Pas parce qu’il « faut ».
Juste parce que ça te fait plaisir.

Marcher. Lire. Faire un puzzle. Danser. T’allonger au soleil. Ne rien faire…

À toi de choisir.
Mais fais-le vraiment. 😉

Et si tu joues le jeu, raconte-moi en commentaire : tu as choisi quoi ? 💗

30/07/2026

Le monde extérieur est le reflet de notre intérieur…
Y aurait beaucoup à dire en ce moment 😅

Et si tu arrêtais de remplir chaque minute de tes vacances ?On attend souvent les congés pour se reposer.Mais se repose-...
25/07/2026

Et si tu arrêtais de remplir chaque minute de tes vacances ?

On attend souvent les congés pour se reposer.

Mais se repose-t-on vraiment ?

Ou remplace-t-on simplement le travail par d’autres occupations ?

Et si, aujourd’hui, tu t’offrais 15 minutes…

Sans téléphone.
Sans musique.
Sans podcast.

Juste toi.

Assieds-toi.
Respire.
Observe.

Laisse ton corps reprendre un peu de place.

Puis demande-toi simplement :

✨ Comment est-ce que je me sens, là, maintenant ?
✨ De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?

Parfois, ce n’est pas de faire plus dont nous avons besoin.

C’est simplement de nous laisser un peu d’espace pour nous entendre à nouveau.

☀️ C’est l’été.Et si tu profitais de cette période pour faire une chose que l’on oublie presque toujours de faire ?Intég...
15/07/2026

☀️ C’est l’été.

Et si tu profitais de cette période pour faire une chose que l’on oublie presque toujours de faire ?

Intégrer.

Nous passons notre temps à vouloir avancer.

À préparer la suite.
À penser à septembre.
À imaginer nos prochains objectifs.

Mais avant de regarder devant…

Prends le temps de regarder où tu en es.

Je t’invite à t’offrir 10 minutes.
Pas plus.

Prends un carnet.
Un stylo.
Éloigne ton téléphone.

Puis réponds à ces quelques questions, sans réfléchir. Laisse simplement venir ce qui est là.

✍️ Le 1er janvier…

• Qui étais-tu ?
• Qu’espérais-tu pour cette année ?
• Qu’avais-tu envie de changer ?

Puis reviens à aujourd’hui.

Respire quelques instants.

Et demande-toi :

• Comment je me sens, là, maintenant ?
• Qu’est-ce que j’ai traversé ces derniers mois ?
• Qu’est-ce qui a changé en moi ?
• De quoi ai-je le plus besoin aujourd’hui ?
• Qu’est-ce que je choisis de laisser derrière moi avant d’ouvrir le prochain chapitre ?

Ne cherche pas à préparer la rentrée.

Prépare-toi, toi.

Parce qu’une direction choisie depuis un espace de calme est souvent plus juste qu’une direction choisie dans la précipitation.

❤️Si tu fais cet exercice, viens me dire en commentaire un seul mot. Celui qui résume ce que tu découvres aujourd’hui.

J’ai hâte de te lire.

05/07/2026

On nous a appris à écouter tout le monde… sauf nous-mêmes.

Depuis l’enfance, on apprend à chercher les réponses à l’extérieur.

Les parents.

Les professeurs.

Les experts.

Les livres.

Les méthodes.

Les réseaux sociaux.

Et c’est normal.

Ces repères nous aident à grandir.

Mais à quel moment nous apprend-on à écouter ce qui se passe à l’intérieur ?

Cette sensation dans le ventre qui dit “oui”.

Cette tension dans le corps qui murmure “non”.

Cette intuition qui insiste alors que tout semble nous dire le contraire.

Cette petite voix, discrète, que l’on fait souvent taire parce qu’elle n’est pas “rationnelle”.

Peu importe le nom que tu lui donnes.

Ton corps.

Ton intuition.

Ta guidance.

Ton âme.

Ce qui compte, c’est qu’il existe peut-être en toi une boussole que personne d’autre ne peut consulter à ta place.

Le plus difficile, c’est qu’on ne l’entend pas dans le bruit.

On l’entend dans les silences.

Quand on ralentit.

Quand on cesse de vouloir tout contrôler.

Quand on accepte de ne pas connaître tout le chemin, mais simplement le prochain pas.

Je crois que beaucoup d’entre nous cherchent désespérément la bonne réponse.

Alors que la vraie question est peut-être :

Suis-je encore en train de chercher à l’extérieur ce que je sais déjà, au fond de moi ?

💛 J’aimerais vraiment te lire.

Quand tu dois prendre une décision importante, vers quoi te tournes-tu en premier ?

Ton mental ?

L’avis des autres ?

Ou arrives-tu parfois à faire confiance à ce que tu ressens, même sans pouvoir l’expliquer ?

Ma vibration est un choix.”C’est écrit sur mon bracelet.Et je crois que c’est l’un des rappels les plus précieux que je ...
29/06/2026

Ma vibration est un choix.”

C’est écrit sur mon bracelet.

Et je crois que c’est l’un des rappels les plus précieux que je puisse recevoir dans une journée.

Parce qu’on passe souvent notre temps à vouloir changer ce qu’il y a autour de nous.

Un nouveau travail.
Une relation différente.
Plus d’argent.
Plus de liberté.
Plus de sérénité.

Mais on oublie parfois de regarder d’où l’on part.

Dans quel état suis-je aujourd’hui ?

Car ce n’est pas seulement ce que je fais qui crée ma réalité.
C’est aussi l’énergie depuis laquelle je le fais.

En Human Design, chaque type possède une “signature”, une émotion qui indique que l’on est aligné avec son fonctionnement naturel.

✨ Générateur & Générateur Manifesteur : la satisfaction.
✨ Projecteur : la réussite (fruit de la reconnaissance).
✨ Manifesteur : la paix.
✨ Réflecteur : la surprise.

Ce ne sont pas des objectifs à atteindre.

Ce sont des boussoles.

Quand je sens que je m’éloigne de ma signature, je ne cherche plus à contrôler l’extérieur.

Je commence par revenir à moi.

Parce que la qualité de ce que je rayonne influence ensuite les choix que je fais, les personnes que je rencontre et les opportunités que je saisis.

Et toi…

Quelle est la vibration que tu nourris le plus souvent en ce moment ?

24/06/2026

Ce matin, j’ai retiré mes chaussures pour marcher dans l’herbe.

Puis mon corps a refusé de les remettre.

Alors j’ai traversé des chemins, du bitume, des cailloux. J’ai observé la peur du regard des autres. L’envie d’être « comme il faut ». Et cette autre voix, plus discrète mais plus vivante :

« Continue. »

Pieds nus, je n’ai pas emprunté les mêmes chemins qu’habituellement.

Comme si sortir des conventions me permettait aussi de sortir de mes habitudes.

Une simple balade.

Et pourtant un rappel précieux :

La vie devient souvent plus intéressante quand on ose suivre ce qui nous met en mouvement plutôt que ce qu’on attend de nous.

Et si les plus grandes découvertes sur nous-mêmes se cachaient dans les plus petits détails du quotidien ?

Dans une envie soudaine.
Dans un détour inattendu.
Dans un élan que l’on a l’habitude de faire taire.

Qu’est-ce que ton corps essaie peut-être de te montrer ces jours-ci que tu n’as pas encore pris le temps d’écouter ?

Quel élan as-tu envie de suivre… mais que tu repousses parce que ce n’est pas « comme il faut » ?

16/06/2026

Une pause s'impose ! 😉
Parce que prendre le temps de respirer, de revenir à toi dans ta journée est ESSENTIEL !
Ça régule ton système nerveux,
Ça te permet de revenir à l'intérieur pour sentir, intégrer, et mieux répartir.
Le changement commence dans les petits détails du quotidien et respirer, prendre le temps, faire de l'espace en fait parti !
Tu le fais déjà ou c'est un autre monde pour toi ?
✨✨✨

11/06/2026

Pendant longtemps, j’ai séparé les différentes parts de moi.
Il y avait la part “acceptable”.
La comptable.
Le bureau.
Les chiffres.
L’organisation.
Le concret.
La part qu’on comprend facilement.
La part qui rassure.
Et puis il y avait l’autre.
La femme intuitive.
Celle qui ressent.
Celle qui parle d’énergie, de corps, d’émotions, d’invisible.
Celle qui tire des cartes, bat du tambour, accompagne des transformations.
La part que j'osais moins montrer.
Parce que j'avais peur d’être “trop”, “bizarre”, “perchée”.
Mais la vérité… c’est que je ne suis pas l’une OU l’autre.
Je suis les deux.
Je peux aimer les tableaux Excel (pas trop quand même😅) ET les oracles.
Être ancrée ET profondément connectée à l’invisible.
Structurée ET intuitive.
Et aujourd’hui, j’ai envie d’arrêter de compartimenter qui je suis pour rentrer dans des cases plus confortables pour les autres.
Ce post, c’est une façon de tomber un peu le masque.
D’assumer davantage toutes mes couleurs.
Même celles qui dérangent.
Même celles qu’on ne comprend pas toujours.
Parce qu’au fond… c’est peut-être ça, être vraiment soi. 🤪

09/06/2026

Dans nos vies à 100 à l'heure, revenir à soi, à son corps, faire silence peut être vraiment challengeant !
Mais tellement essentiel !
Mettre du rien dans sa journée, comme une respiration...
Alors, respire en regardant ce reel, fait cette pause de 15 secondes, puis 30s...
Le changement commence par là.. faire de la place pour autre chose 😉
Belle journée ✨✨

Adresse

Rennes
35590

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Elise Auffray • Cap vers soi publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type