21/07/2025
⛱L’été, ça devrait être le calme, le repos… non ?
Et pourtant, tu te sens tendue, débordée, peut-être même à fleur de peau ?
Tu n’arrives pas à “profiter” ? 😤
👉 Et si tu testais l’EFT, une technique toute simple pour relâcher la pression en quelques minutes ?
L’EFT, c’est une méthode douce qui combine l’expression de tes émotions et des tapotements sur certains points du corps (comme en acupuncture, mais sans aiguilles !).
🧠Ça agit directement sur le système nerveux : tu te sens plus apaisée, plus claire, plus présente.
En pratique:
1️⃣Tapote doucement le côté de ta main, sous le petit doigt (le “point karaté”) et dis tout haut ou dans ta tête:
“Même si je suis tendue / fatiguée / irritable, je m’accueille telle que je suis"
Puis, en respirant tranquillement, tapote chaque point du haut du corps (gauche ou droite, comme tu veux), en disant une phrase courte à chaque fois :
2️⃣Début du sourcil: "fatiguée"
3️⃣Coté de l'oeil: "agaçée"
4️⃣Sous l'oeil: "j'en ai ras le bol"
5️⃣Sous le nez: "je suis à bout"
6️⃣Sous la bouche: "je voudrais juste un peu de calme"
7️⃣Sous la clavicule: "j'ai le droit de ressentir tout ça"
8️⃣Sous le bras: "je relâche un peu maintenant"
9️⃣Dessus de la tête: "je me donne la permission de souffler"
🌿Respire profondément
Comment tu te sens maintenant ? Un peu plus posée ?
Tu peux recommencer une deuxième fois si tu en ressens le besoin.
🧡 L’EFT, c’est ça : une pause, une reconnexion à soi. Simple, accessible, puissante.
Tu veux aller plus loin et tester une séance guidée ? Écris-moi 🌿
