Littleyogafée

30/07/2026

DRISHTI, le regard

✨ “Ne regarde pas seulement avec tes yeux. Regarde avec toute ta présence

28/07/2026

Discussion avec moi même

23/07/2026

L’eau m’a toujours appelée.

Depuis aussi loin que je me souvienne, c’est auprès d’elle que je me sens le mieux. Peut-être parce que je suis un signe d’eau. Peut-être aussi parce que notre corps est lui-même composé en grande partie d’eau.

Je ne sais pas vraiment l’expliquer… mais il n’y a que l’eau qui m’apaise de cette façon.

J’aime sa force tranquille.

L’eau ne lutte pas. Elle ne s’obstine pas. Lorsqu’une branche ou un rocher se dresse sur son chemin, elle ne s’arrête pas. Elle contourne, elle s’adapte, elle trouve toujours une voie pour continuer à avancer.

C’est exactement cette qualité que j’aime transmettre sur le tapis de yoga.

Apprendre à être fort sans être rigide. À accueillir ce qui est. À respirer, à s’adapter, à retrouver de la fluidité dans le corps… et dans la vie.

Parce que, finalement, la vraie force n’est peut-être pas dans le contrôle, mais dans notre capacité à continuer d’avancer avec douceur.

C’est ma philosophie. 🌊

20/07/2026

14/07/2026

08/07/2026

Ralentis 🌿🌿🧊🍻

25/06/2026

Bien évidemment, avec cette chaleur , les réseaux regorgent de conseils tous très intéressants
➡️Néanmoins , je voudrais apporter ma touche , née de mon expérience de 25 ans de maladies auto immunes et de douleurs chroniques de partout 😅, alors je vous en parle avec mes mots à moi 🤩☀️
➡️pour nous les malades chroniques , la chaleur peut rapidement être un activateur des symptômes, et à minima des douleurs qui reviennent à fond . Pourquoi ? Notre corps est en permanence le pompier de nos inflammations , alors des chaleurs comme nous vivons actuellement imaginez bien que c’est le FEUUUU la dedans !
Quelques conseils que j applique au quotidien , en période de canicule mais aussi en période de poussées inflammatoires.
✨contrairement à ce qu’on imagine, les boissons glacées ne sont pas toujours les plus confortables.
Une tisane tiède hydrate en douceur et peut être mieux tolérée par certains organismes. Le corps a besoin d etre hydrate pas d’avoir un choc thermique. Dites moi ici qui n a pas le ventre gonflé de tout ce froid ??
✨Mets des glaçons dans ta culotte 😅celle la , elle fait beaucoup rire les copine mais les bains dérivatifs existent depuis toujours et sont incroyablement efficaces pour soutenir le corps et l’aider à réguler sa température
✨Bain de pied au sel . Moi j ai la chance d’habiter à côté de la mer alors j y suis toute entière presque tous les jours mais ca n’empêche pas que je plonge mes pieds dans une bassine d eau salée régulièrement. Cela abaisse le cortisol , l’hormone du stress , et vous connaissez le cercle vicieux stress/douleurs/fatigue….. recharge aussi en minéraux perdus lors de transpiration excessive

➡️Ce n est qu’une petite liste de ce que je fais au quotidien , et mesdames , ça marche aussi pour le « feu » de la ménopause … je dis ca je dis rien 😉

Prenez soin de vous et n’oubliez pas :
Un corps en lutte permanente mérite d’être accompagné, pas bousculé

12/06/2026

J ai participé à un challenge d’ashtanga yoga , pourquoi ?
✨Parce que j’ai besoin de rétablir une vraie Sadhana, parce que ma pratique et mon esprit virevoltent sans cesse , surtout en période de gros changements, et ce malgré des années de pratique.
✨✨alors que la sādhana est une pratique consciente, choisie et répétée avec constance dans le temps. Elle ne consiste pas à rechercher sans cesse de nouvelles méthodes, mais à revenir encore et encore à la même pratique, jusqu’à ce qu’elle s’inscrive profondément dans le corps, le mental et l’être tout entier. La transformation naît moins de l’intensité ponctuelle que de la répétition fidèle
✨Notre difficulté aujourd’hui est souvent l’inverse. Nous avons tendance à chercher la nouveauté, à changer de méthode dès que l’enthousiasme diminue, à croire qu’une autre pratique, un autre enseignant ou une autre technique nous apportera ce qui nous manque. Pourtant, la sādhana nous invite à un mouvement opposé : rester, approfondir, répéter. Là où le mental veut varier, la sādhana propose de revenir. Là où l’on veut changer de chemin, elle invite à marcher un peu plus loin sur celui que l’on a déjà choisi.
✨Une véritable sādhana commence souvent au moment où l’envie de changer apparaît et où l’on choisit malgré tout de revenir à sa pratique. C’est dans cette fidélité à la répétition que se développe la discipline, que s’apaise l’agitation mentale et que s’opère la transformation profonde.
✨La sādhana n’est pas l’art de chercher sans cesse quelque chose de nouveau ; c’est l’art de revenir inlassablement à l’essentiel. Ce n’est pas la variété qui nous transforme, mais la répétition consciente d’une
même pratique au fil du temps.
☘️dis moi si tu y arrives ? Et comment tu fais ?

Encore merci à 🙏

10/06/2026

✨ Tittibhasana – La posture de la Luciole ✨
Je n’ai jamais aimé cette posture, mais en ce moment j ai besoin d’énergie , de force .
On dit que quand une posture t’appelle , ce n’est pas par hasard 😉
✨Je sais que quand je relâcherais mon bassin , mes jambes s’allongeront et je pourraient poser mes mains entièrement 🙏

En sanskrit, Tittibhasana signifie « la luciole », cet être lumineux qui éclaire l’obscurité de sa propre lumière.

Cette posture demande à la fois force, équilibre, confiance et légèreté. Elle nous invite à dépasser nos peurs, à sortir de notre zone de confort et à découvrir les ressources cachées qui sommeillent en nous.

🌿 Ses bienfaits :
• Renforce les bras, les épaules et le centre du corps.
• Développe l’équilibre et la concentration.
• Ouvre les hanches et allonge l’arrière des jambes.
• Cultive la confiance en soi et la persévérance.

Au-delà de l’aspect physique, Tittibhasana nous rappelle que nous possédons tous notre propre lumière. Lorsque nous trouvons la stabilité intérieure, nous pouvons déployer notre énergie avec grâce.

🦋 Comme un oiseau qui ouvre ses ailes avant de prendre son envol, cette posture symbolise l’expansion, la liberté et le courage d’être pleinement soi. Ouvrir ses ailes, c’est s’autoriser à rayonner, à prendre sa place et à avancer avec confiance vers l’inconnu.

Laissez votre lumière guider votre chemin. ✨

27/04/2026

Été ☀️☀️☀️