Studio de Yoga, Pilates Reformer & Massages Bien-Etre - Cugnaux

24/06/2026

20/05/2026

News ! 🌟
Je suis ravi de vous annoncer qu’un cours de Pilates Reformer arrive bientôt dans mon studio ! 💪🧘‍♀️
Rejoignez-moi pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et vous détendre dans une ambiance conviviale. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ce cours est fait pour vous !
N’hésitez pas à partager avec vos amis et à me faire savoir si vous êtes intéressés en commentaire ! ❤️
À très bientôt sur la machine !

14/05/2026

En yoga, on n’en fait pas trop, voir un peu moins.

Comme dirait Coco Chanel : « le moins, c’est le plus ».

Dans cette posture, je laisse d’abord mes bras en rotation interne avant de les allonger complètement. j'ouvre l'orifice supérieure de la cage thoracique. Je reste un instant en mode passif, le temps que les épaules se relâchent.

Après avoir travailler trois jours intense en spa, un travail qui sollicite profondément les épaules, j’ai besoin d’adapter les postures à ma propre problématique. Je garde la tonicité dans les jambes pour ne pas sursolliciter le dos.

Physiologiquement il faut au minimum trois minutes aux tissus conjonctifs pour se relâcher, et recommencer à glisser librement les uns entre les autres.
Là, je ne compte plus, je m’extrais du temps et de l’espace.

14/05/2026

🌿 Ateliers yoga Parent-Enfant14/06/26- 10h/11h30

Avec Faiza Mekki Animatrice diplômée d'Etat.

Séances de yoga où il s’agit de faire découvrir le plaisir du yoga aux enfants🧘‍♂️, par des exercices simples et ludiques, et à vous parents si vous ne connaissent pas déjà.

C’est l’occasion pour les parents comme pour les enfants, de mieux connaître leur corps et de mieux respirer, d’améliorer la concentration et de sentir détente et bien-être. Pratiquer à deux ou à trois le yoga en famille permet de partager une activité tout en dépassant les rôles habituels.

Pour le parent, c’est un rendez-vous complice et ludique avec son enfant. On laisse de côté le temps d’une séance ses obligations de parent afin de s’harmoniser au rythme de l’enfant.

Pour l’enfant, c’est un moment privilégié avec le parent ou l’on s’amuse dans un contexte de découverte et de détente.

Vous apprendrez ainsi des postures de yoga ludiques et relaxantes🌺 que vous pourrez ensuite pratiquer ensuite avec vos enfants.
Alors venez pratiquer le yoga en famille lors des prochaines séances, ces dernières se terminant autour d’un goûter.

Réservations souhaitée 06/89/92/63/94
Pour plus d'infos : [email protected]
Tarif: 20€

11/11/2025

🌱 Atelier 1 – Racine / Muladhara / Apana vayu
"Ma base, mon ancrage"🧘🏽

Ce premier atelier est dédié à l’ancrage et à la sécurité intérieure. À travers des postures de yoga, des exercices respiratoires des mouvements conscients, et des pratiques de relaxation, nous allons explorer la connexion à la terre et à notre propre stabilité. Un atelier pour établir des fondations solides et rassurantes.
Notre corps et notre esprit fonctionnent avec 5 courants d’énergie interdépendants, appelés Vayu. Ainsi, pour que notre corps et notre mental fonctionnent de manière optimale, nous voulons que l’énergie qui y circule puisse circuler fluidement. Ce processus est impossible lorsqu’un désordre est causé par des éléments superflus, des déchets et autres aspects à éliminer de notre corps et de notre mental. C’est ici que la pratique et la détox entrent en jeu.

Les courants d’énergie
Le premier courant d’énergie est le Prana Vayu. Il est lié à l’énergie qui entre dans le corps. Cela comprend la nourriture que nous mangeons, l’air que nous respirons, mais aussi, tout ce qui alimente notre esprit.
Le deuxième courant d’énergie est l’Apana Vayu. Il concerne l’énergie qui sort de notre corps. Cela comprend tout ce que nous éliminons. Idéalement, nous n’éliminons que les déchets et ce dont nous n’avons pas besoin. Celui que nous activerons dans cet atelier de 2h.

Vayu les souffles subtils🍃

Ces souffles vitaux animent notre corps, influencent nos postures et façonnent la manière dont nous interagissons avec notre environnement.
En prenant conscience de la relation entre les vayus et les 5 éléments, vous développerez une pratique plus ancrée, plus fluide et plus alignée avec votre nature profonde.

Cet atelier vous aidera à :✨
• comprendre pourquoi certaines postures vous semblent naturelles et d'autres plus difficiles
• améliorer votre stabilité, votre souplesse et votre coordination
• explorer les vayus comme un outil puissant pour approfondir votre yoga.
Nous finirons cet atelier autour d'une tisane 🍵racine de valériane.