Dolorès Sophrologue

26/08/2026

Et vous, qu’aimeriez-vous laisser derrière vous à la rentrée ?

Pas forcément quelque chose de spectaculaire.

Peut-être simplement…

Cette charge mentale qui ne s’arrête jamais.

La culpabilité de ne pas en faire assez.

L’impression de courir tout le temps.

La difficulté à dire non.

Ou ce manque de temps pour vous.

Alors aujourd’hui, je vous propose juste de vous poser cette question :

**Si vous pouviez laisser une seule chose derrière vous pour aborder cette rentrée plus sereinement, laquelle choisiriez-vous ?** 🌿

Vous pouvez me répondre en commentaire ou, si c’est plus personnel, venir me l’écrire en message privé.

Parfois, mettre des mots sur ce qui nous pèse est déjà un premier petit pas.

24/08/2026

🌿 **MA RENTRÉE SEREINE** 🌿

Et si, cette année, vous n’attendiez pas d’être complètement débordée pour prendre soin de vous ?

La rentrée arrive souvent avec son lot d’organisation, de responsabilités et de pensées qui recommencent à tourner…

Et parfois, avant même d’avoir retrouvé son rythme, on se sent déjà fatiguée ou la tête trop pleine.

Je vous propose **« Ma rentrée sereine »**, un accompagnement individuel en **3 séances**, pour traverser cette période avec davantage de sérénité et surtout retrouver des ressources que vous pourrez ensuite utiliser par vous-même.

🌿 **Séance 1 — Déposer et faire le point**
Prendre le temps de souffler, mettre des mots sur ce qui vous pèse et identifier vos besoins.

🌿 **Séance 2 — Retrouver vos ressources**
Relâcher la pression et découvrir des outils concrets que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.

🌿 **Séance 3 — Installer un nouvel équilibre**
Faire le point après la reprise, ajuster ce qui doit l’être et installer de nouvelles habitudes pour préserver votre énergie et votre espace personnel.

**3 séances : 165 €**
**Démarrage début septembre.**

Vous vous reconnaissez dans ces mots mais vous ne savez pas si cet accompagnement vous correspond ?

Écrivez-moi simplement **« RENTRÉE »** en message privé et nous en parlerons ensemble, sans engagement.

🌿 **Dolorès Sophrologue**
5 rue du Bruille
59230 Saint-Amand-les-Eaux
📞 06 71 91 38 62

21/08/2026

« Je sens que je relâche la pression »

Après une séance, une femme que j’accompagne m’a dit quelque chose qui m’a particulièrement touchée :

« Je sens que je relâche la pression dans mon corps… et même le flux de mes pensées ralentit. »

C’est exactement ce que j’aime dans ces moments.

Il ne s’agit pas de faire disparaître comme par magie tout ce qui nous préoccupe.

Il s’agit parfois simplement de créer **un espace entre soi et tout ce qui nous envahit**.

Un moment où l’on respire.

Où le corps peut se détendre.

Où les pensées peuvent ralentir.

Et où l’on retrouve un peu de calme intérieur.

C’est souvent dans cet espace-là que l’on recommence à entendre ce dont on a réellement besoin. 🌿

*Avec l’accord de la personne accompagnée, je partage ici son ressenti.*

19/08/2026

Vous rendre autonome

Dans mes accompagnements, il y a quelque chose qui me tient particulièrement à cœur :

**que vous puissiez repartir avec des outils que vous pourrez utiliser sans moi.**

Je ne souhaite pas que vous deveniez dépendante de vos séances.

Au contraire.

Mon rôle est de vous accompagner pour que vous puissiez progressivement reconnaître ce qui se passe en vous, retrouver vos ressources et apprendre à vous offrir des moments de pause lorsque vous en avez besoin.

Respirer.
Relâcher les tensions.
Prendre du recul.
Écouter ce dont vous avez besoin.

Et petit à petit, vous approprier ces outils pour les intégrer dans votre quotidien.

Parce que l'accompagnement, pour moi, ce n'est pas faire à votre place.

**C'est vous aider à retrouver vos propres ressources pour pouvoir avancer plus sereinement, par vous-même.** 🌿

17/08/2026

Quand la rentrée recommence dans la tête

La rentrée n’est pas encore là… et pourtant, parfois, elle a déjà commencé dans notre tête.

Les choses à organiser.
Les rendez-vous à prévoir.
Les enfants, le travail, la maison…
Et cette impression d’avoir déjà mille choses à penser avant même d’avoir repris le rythme.

La charge mentale ne fait pas toujours de bruit.
Elle peut simplement être là, en arrière-plan, avec cette sensation de ne jamais vraiment pouvoir « couper ».

Alors peut-être qu’avant de penser à tout ce qu’il faudra gérer à la rentrée, il serait bon de se demander :

**Et moi, de quoi ai-je besoin pour aborder cette période avec un peu plus d’espace et de sérénité ?** 🌿

Parfois, prendre quelques minutes pour souffler est déjà une façon de commencer à prendre soin de soi....alors on respire ...

12/08/2026

J aimerais vous poser une question...

11/08/2026

Ici on prend soin de soi....on laisse l eau apaiser les corps.

Dolorès Sophrologue

10/08/2026

06/08/2026

Il existe des endroits où l'on n'a pas besoin d'être forte.

Où l'on peut simplement déposer ce que l'on porte depuis trop longtemps.

Mon cabinet, je l'ai imaginé comme un lieu où l'on peut souffler, comprendre ce qui nous épuise et repartir avec des outils concrets pour avancer plus sereinement.

Si, en regardant cette photo, vous avez envie de vous asseoir quelques instants...

C'est exactement l'effet que je souhaite que ce lieu procure. 🌿

Dolorès Laine – Sophrologue

📍 5 rue du Bruille
Saint-Amand-les-Eaux

📞 06 71 91 38 62

🌐 dolorespire.com