Lucie Richard

16/08/2026

Nouvel épisode du Podcast - À quoi sert la transe ?
C’est probablement l’une des questions que l’on me pose le plus souvent.
Parce que comprendre ce qu’est la transe, comment on y entre ou pourquoi elle peut nous faire peur, c’est une chose. Mais à un moment donné, une question assez simple se pose : à quoi ça sert ?
Et la réponse est beaucoup moins simple qu’il n’y paraît…
De la régulation du système nerveux à la créativité, de la traversée de la douleur à la réorganisation de la psyché, de la découverte de ressources insoupçonnées au sentiment de reliance au vivant ou à une dimension plus spirituelle de l’existence… les fonctions de la transe sont multiples.
Dans ce nouvel épisode d’Et si on transait ?, je vous propose d’explorer quatre grands mouvements qui se sont peu à peu dessinés au fil de mon travail : révéler, traverser, transformer et relier.
Un épisode pour mieux comprendre les grandes fonctions de la transe… et peut-être te donner envie d’en faire, ou d’en refaire, l’expérience !
Le nouvel épisode est disponible dès maintenant :
- Sur Spotify :
https://open.spotify.com/show/5qM3AbVhaChUNlnydlzVLv?si=60ee2393fe744651
- Sur applepodcast :
https://podcasts.apple.com/fr/podcast/et-si-on-transait-comprendre-la-transe-et-les-%C3%A9tats/id1896654523?i=1000783643416

06/08/2026

Découvrir la transe est une chose. Prendre le temps de l'explorer en est une autre.

On me demande parfois pourquoi je propose un stage de deux jours alors qu'il est déjà possible de vivre une séance en quelques heures.

Parce qu'entre découvrir la transe par petites touches et prendre le temps de vraiment l'explorer, il y a un véritable changement de palier.

Revenir plusieurs fois à l'expérience, observer ce qui évolue d'une séance à l'autre, poser ses questions à partir de ce que l'on a réellement vécu, expérimenter ce qui fonctionne pour soi et commencer à trouver ses propres repères...

C'est souvent là que la transe cesse d'être seulement une expérience marquante pour devenir progressivement une véritable ressource dans le quotidien.

C'est précisément ce que je te propose de vivre pendant le prochain stage de transe auto-induite, les 22 et 23 août à Lyon.

👉 Toutes les informations sont ici :
https://www.lucierichard.fr/ateliers-stages/stagesdetranseautoinduite

04/08/2026

Tout était déjà là - Ce que la transe révèle.

Pendant longtemps, j'ai eu la sensation de vivre à l'intérieur d'une version réduite de moi-même. Réduite dans ma capacité à sentir mon corps. Réduite dans la confiance que j'avais en moi, dans ma capacité à imaginer que certaines choses étaient à ma portée, dans mon courage à être simplement là, avec les autres humains.

Je ressentais un élan immense à explorer, à trouver ma place et à devenir enfin « grande ». Aujourd'hui, je crois surtout que j'avais besoin de découvrir que je l'étais déjà.

C'est probablement la chose la plus profonde que la transe m'ait enseignée. Tout était déjà là. À attendre que je le reconnaisse. À attendre que je m'autorise à lui faire confiance. À attendre que j'ose enfin entrer pleinement dans ma vie et faire entendre ma voix.

Si on m'avait dit qu'une partie de mon travail consisterait un jour à accompagner et transmettre la transe, je ne l'aurais jamais cru. Comme beaucoup de personnes, j'ai longtemps observé la transe d'assez loin, comme quelque chose de bizarre, d'inaccessible, réservé à quelques expériences particulières, voire potentiellement dangereuse.

J'ai découvert tout autre chose.(...)

La suite est à découvrir ici :
https://www.lucierichard.fr/blog

01/08/2026

Quand nos stratégies façonnent notre rapport à l'aide.

Dans l'article précédent, nous avons vu que, pour certaines personnes, demander de l'aide peut avoir été associé très tôt au danger.

Lorsque ces expériences se répètent, nous développons des stratégies d'adaptation très intelligentes qui finissent peu à peu par se confondre avec notre identité.

« Je n'aime pas déranger. »
« Je préfère me débrouiller seul. »
« Il y a plus à plaindre que moi. »
« Dans ma famille, on a toujours été comme ça. »

Dans ce troisième article de la série « Demander de l'aide », je vous propose d'explorer ces stratégies : celles qui nous poussent à tout porter seuls, à porter les besoins des autres… ou, parfois, à nous sentir profondément impuissants.

Identifier ces mécanismes permet de mieux comprendre notre rapport à l'aide, notre difficulté à déléguer ou à nous appuyer sur les autres.
C'est aussi une façon de sortir de la culpabilité, de porter un regard plus doux sur nous-mêmes… et, peu à peu, de desserrer l'emprise de certains automatismes.

À découvrir ici !
https://www.lucierichard.fr/blog

24/07/2026

Pourquoi est-il parfois si difficile de demander... ou même de recevoir de l'aide ?
Nous avons souvent tendance à penser que cela fait partie de notre identité. Que nous avons toujours été comme ça. Par fierté, par besoin d'autonomie ou simplement par discrétion...

Et si notre rapport à l'aide racontait une histoire plus ancienne ? Une histoire où certaines expériences ont façonné notre rapport à l'aide, à la confiance et à la sécurité.

C'est ce que j'ai eu envie d'explorer dans une série de cinq articles consacrée à cette question.

Les deux premiers articles sont désormais en ligne :
- Un article d'introduction qui pose le cadre de cette réflexion.
- Un premier volet consacré à nos expériences fondatrices : ces moments où notre cerveau a parfois appris, très tôt, à associer l'aide au danger plutôt qu'à la sécurité.

J'espère que cette lecture vous parlera, qu'elle vous permettra peut-être de mettre des mots sur certaines expériences… et qu'elle donnera envie à ceux qui le souhaitent de partager leurs réflexions en commentaire.

A découvrir ici :
https://www.lucierichard.fr/blog

Belle lecture !

02/07/2026

Pendant l'été, je continue à explorer la transe sous différentes formes : à travers le podcast, les articles, les sessions, les stages et les playlists. Voici les prochains rendez-vous.
- Comprendre
Découvre le podcast Et si on transait ? et les articles du blog, où je partage mes connaissances, mon expérience et mes réflexions autour des états modifiés de conscience.
- Expérimenter
Viens vivre une Session de Transe ou une Kundalini Activation et explore ces états de conscience.
- 2 & 30 août : Session de Transe, Lyon -Jean Macé
- 2, 16 & 30 août : Kundalini Activation, Lyon -Jean Macé
- Approfondir
Participe au stage de transe auto-induite, pour développer ta pratique et apprendre à entrer en transe par toi-même.
- 22 & 23 août : Stage de transe auto-induite, Lyon - Bellecour
- Pratiquer en autonomie
Retrouve les playlists pour poursuivre l'exploration chez toi, à ton rythme.
Toutes les informations sont disponibles sur mon site !
https://www.lucierichard.fr Voir moins

30/06/2026

J'étais en train de préparer mon prochain épisode de podcast consacré à une question en apparence toute simple : à quoi sert la transe ? En apparence seulement...

Au lieu de continuer à construire la réponse devant mon ordinateur, une idée m'est venue...

Et si j'allais la lui poser directement, en état de transe ?

J'ai lancé ma playlist, fermé les yeux et posé cette question.
Je ne savais pas ce qui allait émerger. Je me suis simplement promis de raconter fidèlement ce qui viendrait, sans chercher à le rendre plus mystérieux qu’il ne l’était.

Cet article est le récit de cette expérience… et de ce qu’elle m’a apprise. Si cette exploration vous intrigue, je vous laisse découvrir l'article ici :
https://www.lucierichard.fr/blog

Pour la réponse plus structurée, rationnelle et posée, il faudra attendre le podcast ! 😄

05/06/2026

PODCAST Épisode 3 – Comment entrer en transe ?

Dans cet épisode, je m'intéresse aux différents chemins qui permettent d'induire volontairement un état de transe.

Quels sont les modes d'induction pour y accéder ? Quel rôle jouent notre culture, notre sentiment de sécurité ou encore nos émotions ?

Un épisode pour mieux comprendre que la transe n'est ni un don mystérieux ni un phénomène aléatoire, mais une capacité humaine naturelle influencée par de nombreux facteurs.
A ÉCOUTER ICI !

Comment entrer en transe ?Dans cet épisode, je m'intéresse aux différents chemins qui permettent d'induire volontairement un état de transe.Quels sont les outils et les conditions qui facilitent son émergence ? Quel rôle jouent notre culture, notre sentiment de sécurité ou nos émotions ?Un ...

26/05/2026

PODCAST — Épisode 2
Pourquoi la transe fait-elle si peur ?
Perte de contrôle, peur du ridicule, peur de souffrir, peur de devenir fou… Quand on parle de transe, les peurs et les projections ne manquent pas.
Dans ce nouvel épisode de Et si on transait ?, je vous propose d’explorer ce qui se cache réellement derrière ces appréhensions.
Entre imaginaire collectif, récits spectaculaires et réalité du terrain, je tente de démêler ce qui relève du fantasme… et ce qui mérite véritablement d’être interrogé.
Un épisode pour rassurer sans idéaliser, et remettre un peu de nuance dans un sujet souvent caricaturé.
🎧 Disponible dès maintenant !

Spotify :
https://spotifycreators-web.app.link/e/3BYulYI8r3b
Applepodcast :
https://podcasts.apple.com/.../et-si-on.../id1896654523... Voir moins

19/05/2026

On entend aujourd’hui parler de TCAI, kundalini activation, transe consciente, breathwork, respiration holotropique…

Parle-t-on vraiment de choses différentes ?

Depuis plusieurs années, notre société redécouvre les états de transe à travers de nouveaux cadres, de nouveaux mots et de nouvelles pratiques. Et il devient parfois difficile de s’y retrouver.

Mon dernier article vient clarifier :
- ce que ces approches ont en commun,
- ce qui les différencie,
- et surtout ce que l’on vient chercher à travers elles.

C'est ici !
https://www.lucierichard.fr/post/transe-consciente-tcai-kundalini-activation-quelles-différences