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Terra Harmonie - Katarina Zitna

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Saint-Gilles
Terra Harmonie - Katarina Zitna

Je vous accompagne vers un mieux-être global et durable. C'est un cheminement où vous devenez vous même l'acteur de votre bien-être 👍🧘

Réflexologue certifiée, praticienne en Chi Nei Tsang, spécialisée en Diététique chinoise appliquée à l'occident , je vous propose un accompagnement vers un mieux-être globale et durable. Mes outils sont la réflexologie plantaire, facio-crânienne, palmaire et abdominale (Chi Nei Tsang) et la diététique chinoise appliquée à l'occident.

🙌La réflexologie (plantaire, abdominale, facio-crânienne, palma

ire) apporte à l'organisme une profonde relaxation physique et mentale. Grâce au toucher réflex et relaxant, elle permet de soulager les tensions liées au stress et les différents troubles qui en découlent. Elle stimule les défenses immunitaires, la circulation sanguine et lymphatique, augmente la vitalité et favorise l'élimination des toxines. Aussi, pour ancrer les bénéfices des séances de réflexologie dans la durée, il sera important de mettre en place une certaine hygiène de vie. Et c'est à ce moment là que je vous guide grâce à un rééquilibrage alimentaire.
🍏Un rééquilibrage alimentaire va apporter à l'organisme l'énergie et les nutriments nécessaires pour son bon fonctionnement. Différent d'un régime alimentaire, il s'agit bien d'une hygiène de vie à adopter au quotidien et surtout sur du long terme.

07/08/2026

✨ Et si ton ventre essayait simplement de te parler ?

Ballonnements, ventre gonflé, digestion difficile, brûlures, fatigue après les repas...
Tu as peut-être déjà essayé plusieurs solutions, sans vraiment retrouver un mieux durable.

Après des années à accompagner des personnes en diététique chinoise et en réflexologie, j'ai rassemblé dans ce guide tout ce qui me semble essentiel pour t'aider à retrouver une digestion plus sereine, naturellement.

🌿 Des conseils simples et concrets
🌿 Les bases de la diététique chinoise expliquées simplement
🌿 Des habitudes faciles à mettre en place
🌿 Des exercices et astuces pour prendre soin de ton ventre au quotidien

📖 Mon ventre heureux – Guide pratique est disponible dès maintenant.

✨ Voici le lien :
https://www.terraharmonie.fr/home-1?utm_campaign=20d09805-7343-424f-8681-22e678aff91d&utm_source=so&utm_medium=mail&cid=221ebe65-35e3-4c44-9f1d-e9fc3a0a4597

Et dis-moi en commentaire : quel est le symptôme qui te gêne le plus au quotidien ? 💚

29/07/2026

Ton ventre te parle. Est-ce que tu l'écoutes vraiment ?
Ballonnements après chaque repas. Transit capricieux. Ce poids sur l'estomac. Tu as tout essayé - les probiotiques, le sans-gluten, les tisanes miracle... — et pourtant, rien ne tient vraiment dans la durée.
Et si le problème n'était pas ce que tu manges, mais la façon dont ton corps le transforme ?
En diététique chinoise, chaque inconfort digestif raconte une histoire plus large : une Rate épuisée de trop charge mentale, un Foie qui n'arrive plus à faire circuler ce qui doit circuler, un feu digestif trop faible pour transformer ce que tu manges en énergie.
Je m'adresse à tous ceux qui souffrent de leur ventre, qui ont déjà essayé plein de choses sans que rien ne tienne vraiment dans la durée.
Ici, pas de régime miracle... Une lecture de ton terrain, de ton rythme, de tes habitudes de vie. Et des ajustements simples, ancrés dans la diététique chinoise, pour que manger redevienne un geste de réparation plutôt qu'une source d'anxiété.
Ton ventre essaie de te dire quelque chose. Apprenons à l'écouter, ensemble...🧡
Accompagnement en présentiel à ou à distance.

23/07/2026

Ça y est, nous voilà à nouveau dans l'intersaison... 🌾
Cette période de transition entre l'été et l'automne nous invite à revenir doucement vers plus d'équilibre.
Après les semaines de canicule que nous avons traversées, et que certaines d'entre vous vivent peut-être encore, la Terre a été mise à rude épreuve. Et notre Terre intérieure aussi. En énergétique chinoise, elle correspond à la Rate et à l'Estomac, qui transforment les aliments en énergie.
✨ Si tu as continué à privilégier des repas chauds ou tièdes, avec simplement quelques crudités ou une glace de temps en temps, ta Terre intérieure a sans doute bien vécu l'été.
✨ Si, au contraire, les salades, les smoothies, les boissons glacées et les repas froids ont pris une plus grande place, il est possible que ton système digestif commence à t'envoyer quelques messages : ballonnements, ventre plus lourd, transit perturbé ou fatigue après les repas…
L'intersaison est le moment idéal pour prendre soin de sa Terre intérieure. En remettant un peu de chaleur, de douceur et de cuit dans l'assiette, on lui donne les meilleures conditions pour retrouver son équilibre 🤎
Et toi, as-tu remarqué des changements dans ta digestion ou ton énergie ces derniers jours ? 🌾

17/07/2026

Tu penses manger "sainement" — crudités, smoothies, yaourts — et pourtant ton ventre proteste ?
En diététique chinoise, on ne regarde pas que CE que tu manges, mais aussi la TEMPÉRATURE de ce que tu manges. Et pour beaucoup de femmes après 35 ans, c'est justement le froid qui bloque tout.
Regarde les 5 signes ➡️ et dis-moi en commentaire combien tu coches.

11/07/2026

Une page se tourne... et une nouvelle commence....🌱
Après presque 10 ans de consultations à Saint-Gilles-Croix-de-Vie, il est temps pour moi d'ouvrir un nouveau chapitre de l'aventure Terra Harmonie.
En près de dix années, j'ai eu le privilège d'accompagner des centaines de personnes sur leur chemin vers plus d'équilibre et de mieux-être. Chacune de ces rencontres m'a énormément enrichie, et je vous en remercie du fond du cœur ❤️
À partir du 1er août, je vous accueillerai dans un nouveau cabinet, à L'Aiguillon-sur-Vie, à seulement quelques minutes de mon ancien lieu d'exercice.
J'ai imaginé ce lieu comme un véritable cocon, où chacun peut prendre le temps de se recentrer, dans une atmosphère chaleureuse.
L'approche reste la même : une prise en charge globale, inspirée de la sagesse de l'énergétique chinoise, avec toujours autant d'écoute, de bienveillance et de passion.
Merci pour votre confiance depuis toutes ces années. J'ai hâte de vous accueillir dans ce nouveau lieu et de poursuivre cette belle aventure à vos côtés💚
À très bientôt,
Katarina – Terra Harmonie

01/07/2026

☀️ L'été est au sommet de son énergie… pas forcément ta digestion.
Quelques ajustements dans l'assiette peuvent faire toute la différence 😉.

26/06/2026

🌞 Qu'est-ce qu'on met concrètement dans son assiette en été ?
Découvre les aliments à privilégier selon la diététique énergétique chinoise pour soutenir ton organisme tout au long de la saison ☯️

21/06/2026

Peut-être qu'en ce moment même, tu t'apprêtes à manger une belle salade de crudités en te disant que c'est exactement ce qu'il te faut par cette chaleur.
Eh bien, je vais peut-être te surprendre...
Si tu ne connais pas la diététique chinoise, sache que ce n'est pas tout à fait ce qu'elle recommande en été...
Comme je l'évoquais dans mes posts précédents, la cuisson des aliments joue un rôle de prédigestion. Elle facilite le travail de ton système digestif avant même que la digestion commence. En été, par des fortes chaleurs, ce système est naturellement un peu moins vaillant — et lui imposer des aliments crus et froids tous les jours, c'est lui demander un effort supplémentaire dont il n'a pas vraiment besoin.
Alors non, on ne va pas arrêter de cuisiner. On va juste adapter. Des cuissons plus douces, plus courtes : wok, cuisson courte à l'eau, ébouillanté, vapeur... Et ensuite, on joue sur la nature des aliments. En diététique chinoise, chaque aliment a une nature — chaude, tiède, neutre, fraîche er froide. Et bonne nouvelle : cette nature ne change pas vraiment à la cuisson. Les légumes cuits de nature fraîche comme céleri branche, asperge ou encore choux chinois, restent toujours de nature fraîche. Consommés tièdes ou à température ambiante, ces aliments vont rafraîchir le corps tout en étant beaucoup plus digestes, et beaucoup moins fatigants pour ta rate et ton estomac.
Maintenant, une salade de temps en temps, ça ne va pas tout chambouler. Ce qui compte vraiment, c'est la fréquence, la quantité, et ton propre terrain digestif. Le bon sens et l'écoute de ton corps restent les meilleurs guides 😉

Adresse

12 Rue Des Vergers D'Eole
Saint-Gilles
85800

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Site Web

http://www.reflexologie-katarina-milcent.com/

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