L'Envie d'être Soi-Même - Stéphanie Kinésiologie

11/09/2026

10/09/2026

La semaine dernière, tu as vu pour quelles raisons tu ne peux plus continuer à garder ce rythme si soutenu dans ta vie, à courir tout le temps, dans tous les sens. ❌🆘

Maintenant, je vais te dire quels sont les bienfaits du fait de s'autoriser à ralentir.

↘️ Le fait de ralentir te permettra de :

-détendre ton système nerveux, et lui apprendre à ne plus être constamment en “mode survie”, ce qui impactera donc :
* ta digestion, qui s'améliorera
* tes douleurs musculaires, qui pourront être atténuées
* ta gestion de tes émotions, qui sera facilitée
* etc... (cf les effets d'un système nerveux détendu dans le post "pourquoi je me sens fatiguée après un massage bien-être?" du 6 août dernier)

-réduire ton stress, et donc pouvoir vivre en meilleure santé
➡️regarde bien la slide sur les effets possibles de l'amélioration du stress au niveau de ton corps

-respecter le rythme naturel de ton corps, avoir un meilleur équilibre entre activité et repos, être moins fatiguée et plus détendue

-te reconnecter avec toi-même en t’accordant du temps, rien que pour te ressourcer et améliorer ton bien-être

-prendre le temps de ressentir, de penser, développer ta créativité

-améliorer ta qualité de vie en ayant une vie plus saine et plus équilibrée

-être davantage dans le moment présent et profiter des petits plaisirs simples de la vie, améliorer ton état d’esprit, ton humeur, être + sereine

-vivre avec plus de présence et moins de dispersion, profiter davantage des personnes qui t’entourent en renforçant tes relations aux autres

-avoir moins l’impression de “subir” ta vie

(et accessoirement, conserver + longtemps les bénéfices de tes vacances 😉)

➡️ Tu as compris tout ce que ça pouvait t'apporter de ralentir? La semaine prochaine, tu verras comment faire! 😊

✨Je m'appelle Stéphanie et j'accompagne celles et ceux qui se sont parfois oubliés dans le rythme de leur vie à retrouver leur place et avancer plus sereinement, notamment lorsqu’ils traversent une période de stress, de blocage ou de changement. ✨

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07/09/2026

☀️🌿Nous sommes à l'été Indien, selon la médecine traditionnelle chinoise. Cette "5ème saison" ou encore "inter-saison" est placée sous le signe de l'élément Terre.

Dans l'élément Terre se trouvent les méridiens Rate et Estomac qui sont liés à la digestion. C'est donc tout particulièrement le moment d'écouter votre corps, notamment au niveau alimentaire, afin qu'il ne reçoive pas plus d'énergie qu'il en dépense pour digérer, et qu'ainsi vous n'ayez pas de soucis digestifs. 🍽️

Le méridien Rate représente la réflexion interne, la faculté à être dans l'instant présent, la douceur et la fluidité, tandis que le méridien Estomac correspond à la satisfaction et au contentement. 🥰

Il s'agit d'une période propice à la prise de recul, elle permet de faire le bilan, de tirer des conclusions ou des leçons, de "digérer" ce qui s'est passé avant, afin d'avancer avec + de calme et de tranquillité. 📝

Il se peut donc qu'en ce moment vous ressentiez le besoin de vous remettre en mouvement, de faire différemment et néanmoins que vous ayez quelques inquiétudes face au changement, à cette transition. 🤔

↘️ Si vous vous sentez avec peu d'énergie, l'esprit fatigué ("dans le brouillard"), si vous avez des soucis de concentration, si vous avez l'impression de vous oublier ou si vous ressentez un manque de confiance en vous et en l'avenir, il est possible que vous ayez un manque d'énergie de la Terre.

↗️ A l'inverse, si vous avez des pensées obsessionnelles, qui tournent en rond, si vous ruminez des évènements passés sans réussir à tourner la page, si vous ressentez de l'anxiété (comme dit l'expression, si vous vous mettez "la rate au court-bouillon"), il se peut que vous soyez en excès d'énergie de l'élément Terre.

❌➡️ Si vous voulez que ça change, si vous souhaitez rééquilibrer votre énergie, la kinésiologie est là pour vous aider!

🪶 C'est aussi le moment de faire preuve de douceur avec vous-même (les massages bien-être que je propose sont justement là pour ça)

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04/09/2026

🫵 Toi aussi, tu veux retrouver l'essentiel ?

✨Je m'appelle Stéphanie et j'accompagne celles et ceux qui se sont parfois oubliés dans le rythme de leur vie à retrouver leur place et avancer plus sereinement, notamment lorsqu’ils traversent une période de stress, de blocage ou de changement. ✨

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31/08/2026

📆 La rentrée est là...et avec elle, la reprise d’un rythme, en général, plutôt effréné...

Tu as l’impression de courir partout, tout le temps ? 🏃‍➡️ (Sauf si c’est parce que tu fais de la course à pied, sinon ce n’est pas réellement par choix…)

Tu te retrouves à faire plusieurs choses en même temps et à stresser de ne pas pouvoir tout faire ? 😵

Est-ce que cela te réussit ?
Es-tu heureuse/heureux avec ce fonctionnement ?

👉Et si cette année, pour changer, tu apprenais à ralentir ? ... 😉

🟢Pourquoi ralentir ?

-Les chiffres sur le burn-out et l’épuisement chronique continuent de progresser dans la plupart des pays industrialisés. 🪫

-nous disposons de nombreux outils pour gagner du temps et pourtant, paradoxalement, nous avons le sentiment d'en manquer... ⏱️

-La vitesse n’est pas mauvaise en soi. Mais ce qui pose problème, c’est le fait que l’urgence devienne la norme ! ✖️

-l’accélération est contraignante : + tu vas vite/+ tu réponds vite à une demande, + les attentes des autres s’alignent sur cette vitesse (ils s’habituent et s’attendent donc à ce que tu sois toujours aussi réactive)

🟢 Conséquences :

-tu te retrouves à courir après un rythme soutenu que tu as toi-même contribué à installer, à tes dépends

-tu as l’impression de ne plus choisir quoi que ce soit et ça te donne le sentiment de subir ta journée

-ta concentration se fragmente, le stress chronique s’installe, et avec lui, les difficultés de sommeil, les douleurs, etc... 😵‍💫
➡️ cf les effets du stress sur la dernière slide

🫵 Tu te reconnais, et tu as envie/Besoin de ralentir? ⏸️
Si tu me suis, tu verras la semaine prochaine, quels en sont les bienfaits...

Je m'appelle Stéphanie et j'accompagne celles et ceux qui se sont parfois oubliés dans le rythme de leur vie à retrouver leur place et avancer plus sereinement, notamment lorsqu’ils traversent une période de stress, de blocage ou de changement.

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28/08/2026

🔒Si vous ne voulez plus rester "coincé(e)" dans une situation / un aspect de votre vie qui vous pèse, la kinésiologie peut accompagner ce changement en douceur. 🦋

Prenez soin de vous 🙏

Je m'appelle Stéphanie et je vous aide à vous libérer de ce qui vous empêche d'être vous. 🔓

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25/08/2026

✨ Notre corps "travaille" tous les jours sans qu'on y prête attention, alors je me
permets de mettre en lumière certaines de ses actions, afin de faire comprendre un peu la richesse de son fonctionnement. ✨

👉 Ici quelques infos supplémentaires sur les neurones, pour faire suite aux posts sur le système nerveux publiés début août (cf notamment "Pourquoi je me sens fatigué(e) après un massage bien-être?")

Le saviez-vous? 🤔

-ce sont les cellules nerveuses (neurones) qui font circuler des signaux et des messages électriques provenant du cerveau et de la moelle épinière vers les différentes parties du corps, et vice versa

-nous avons plus de 100 milliards de neurones qui traversent tout l’organisme

-on peut créer de nouvelles connexions entre des neurones, tout au long de sa vie

-la faculté du cerveau à modifier sa structure et son fonctionnement en réponse à des stimuli (environnement, épreuves de la vie, émotions, apprentissage, etc...) s’appelle la plasticité cérébrale 🧠

Suite à une séance de kinésiologie, lorsque vous réagissez différemment à quelque chose qui d'ordinaire, vous pénalisait, vous rendait triste, en colère, ou quand vous adoptez une nouvelle habitude, cela créé une nouvelle connexion entre des neurones. 🔌

+ cette nouvelle connexion neuronale est sollicitée,
+ la communication entre les neurones est renforcée,
+ le message gagne en rapidité, et donc en efficacité

C’est pour cela que c’est important de faire le renforcement à la maison suite à la séance, pendant 21 jours (durée minimale pour mettre en place la nouvelle habitude).

Même si ça peut vous paraître anodin, ce "travail à la maison" permet de prolonger les effets de la séance, et surtout d'ancrer cette nouvelle connexion entre vos neurones (et donc de permettre à cette nouvelle habitude/nouvelle façon de faire ou de réagir de pouvoir perdurer dans le temps).

Si vous voulez allez mieux, et pouvoir constater un changement durable, profitez des fonctionnalités de votre cerveau! 😉

Prenez soin de vous 🙏

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17/08/2026

✨ Notre corps "travaille" tous les jours sans qu'on y prête attention, alors je me permets de mettre en lumière certaines de ses actions, afin de faire comprendre un peu la richesse de son fonctionnement. ✨

👉 Ici quelques infos supplémentaires sur le système lymphatique dont je vous ai parlé il y a environ 1 mois (cf publi "Pourquoi j'ai envie de faire p**i / pourquoi j'ai soif après une séance de kinésio ou un massage bien-être?")

Le saviez-vous? 🤔

-les ganglions lymphatiques (qui sont des sortes « d’usines de traitement des déchets du corps ») contiennent des globules blancs qui ont pour fonction d’assurer l’immunité du corps et d’éviter les infections en détruisant les cellules endommagées, les organismes infectieux et les particules étrangères. 💪

-la lymphe contient donc des lymphocytes (= les cellules immunitaires), des protéines, des minéraux, des nutriments et d’autres substances qui nourrissent les tissus du corps

-en plus des vaisseaux lymphatiques et des ganglions, il comprend des organes comme le thymus, la moelle osseuse, la rate, les amygdales et l'appendice (celui qu'on nous retire quand on a l'appendicite)

-Le système lymphatique permet de nettoyer 3L de lymphe par jour 🧹

-80% du réseau du système lymphatique est sous-cutané et superficiel et 20% profond (c’est pour ça que les massages peuvent venir activer le système lymphatique, notamment au niveau des muscles des jambes et des bras)

Prenez soin de vous 🙏

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