Magali Lainey - Sophrologue

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Spécialisée dans l’amélioration de la qualité du sommeil,
je vous propose un accompagnement personnalisé pour retrouver des nuits plus sereines et un mieux-être au quotidien.

13/08/2026

En ce début de mois, je vous parlais de préparer la rentrée en douceur pour vos enfants - la suite est par ici !

Après les vacances, retrouver le rythme de l’école peut demander un temps d’adaptation : sommeil décalé, appréhension de la reprise, stress de la rentrée des classes, manque de confiance en soi …

C’est pourquoi, je vous propose des séances de sophrologie en petits groupes, spécialement pensées pour accompagner les enfants et adolescents à l’approche de la rentrée.

📄Je leur prépare également de petites fiches à conserver, avec quelques techniques et conseils à reprendre tout le long de leur année scolaire.

💙L’idée de ses quelques séances ?
Leur transmettre quelques petites clés et exercices simples et efficaces, qu’ils pourront s’approprier et réutiliser tout au long de l’année à venir, lorsqu'ils en ressentiront le besoin afin de les accompagner au mieux dans leur quotidien à l’école - mais aussi sur le plan sportif.

🗓 Du 24 au 28 Août
⏰ 10h - 11h ou 11h - 12h
👧Enfants de 6-10 ans et Ados de 11-15 ans
📍Mairie de St Georges Montcocq
💶 15€ par enfant

⚠ Petits groupes - places limitées
📣 Inscription obligatoire :

📞 07.56.82.84.27
📧 [email protected]

03/08/2026

💤😴 Sophrologie et sommeil :
Si vous souffrez de troubles du sommeil et recherchez une approche naturelle pour
retrouver des nuits plus sereines, la sophrologie peut vous accompagner. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, elle aide à retrouver un
état propice à un sommeil de qualité.

🧐 Comment la sophrologie agit-elle sur le sommeil ?
La sophrologie agit à la fois sur le corps et sur le mental. En favorisant la détente du
système nerveux et en relâchant les tensions musculaires, elle aide l'organisme à
retrouver un état de calme favorable à l'endormissement. Les exercices sont réalisés
dans un état de relaxation consciente, propice à l'apaisement du cerveau et à la
diminution du stress. Cette pratique permet ainsi de réduire les angoisses et de
favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.

🤷‍♀️À qui s'adresse la sophrologie ? 🤷
La sophrologie s'adresse aux adultes, aux adolescents ainsi qu'aux enfants confrontés à des difficultés de sommeil.
Chez les adolescents, elle favorise une meilleure gestion des émotions et du stress. Chez l'enfant, des exercices adaptés peuvent contribuer à instaurer un climat de sérénité et à améliorer la qualité du sommeil lorsque les troubles ne sont pas liés à une cause médicale.

🕵️‍♀️ Pour quels troubles du sommeil ?
La sophrologie peut accompagner les difficultés d'endormissement, les réveils
nocturnes et un sommeil peu réparateur. Elle peut également compléter la prise en
charge de certaines personnes souffrant d'apnée du sommeil grâce au travail
respiratoire, sans remplacer le suivi médical.

🌬Quels exercices sont proposés ? 🌬
Respiration : la respiration abdominale favorise l'oxygénation, apaise le système
nerveux et diminue les tensions physiques et émotionnelles.
Relaxation musculaire : les exercices de contraction puis de relâchement permettent
de libérer progressivement les tensions du corps.
Visualisation : les visualisations positives, les lieux ressources et les souvenirs
agréables aident à apaiser le mental et à préparer naturellement l'endormissement.

⚠ À retenir
La sophrologie est une méthode psychocorporelle associant respiration, relaxation et visualisation.
Elle peut accompagner les difficultés d'endormissement, les réveils
nocturnes et le sommeil non réparateur.
Elle ne remplace pas un avis médical.
En cas de troubles persistants, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.

🍃 Et si votre enfant abordait la rentrée avec plus de sérénité et de meilleures nuits ?Les vacances sont souvent synonym...
29/07/2026

🍃 Et si votre enfant abordait la rentrée avec plus de sérénité et de meilleures nuits ?

Les vacances sont souvent synonymes de coucher plus t**d, de rythme décalé… et parfois de difficultés à retrouver un sommeil réparateur avant la reprise de l’école.

Je réfléchis à proposer, la dernière semaine d’août, des ateliers de sophrologie pour les enfants - spécial rentrée, afin de les accompagner vers une rentrée plus sereine, et de les aider à :

🌿 retrouver progressivement un rythme de sommeil

🌿 apprendre à se détendre avant le coucher,

🌿 apaiser les inquiétudes liées à la rentrée,

🌿et renforcer la confiance en soi et retrouver le plaisir de reprendre le chemin de l’école.

Ces ateliers, ludiques et adaptés à leur âge, leur permettra de découvrir des outils simples qu’ils pourront réutiliser tout au long de l’année scolaire.
Je pense proposer des ateliers d’une heure, par tranche d’âge (par exemple 6-9 ans et 10-13 ans) voir plus selon demande.

💬 Cette thématique vous intéresserait-elle pour votre enfant ou éventuellement adolescent ?

👍 Oui, avec plaisir !

❤️ Pourquoi pas, j’aimerais en savoir plus.

😮 Pas cette fois.

Vous pouvez aussi me répondre en commentaire ou en message privé.

☀️ Bel été à vous et n’hésitez pas à faire partager cette page ☀️

Ateliers proposés à SAINT LO et MARIGNY LE LOZON Pensez à prendre soin de vous cet été ☀️Sur inscription :📞 07.56.82.84....
23/07/2026

Ateliers proposés à SAINT LO et MARIGNY LE LOZON

Pensez à prendre soin de vous cet été ☀️

Sur inscription :
📞 07.56.82.84.27
✉️ [email protected]

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