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Dolorès Naturopathie et équilibre

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Dolorès Naturopathie et équilibre

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🌱 Naturopathe 🌱
👉 Prévention /information
🧒 Enfants / Ados / Adultes

💚 GRANDIR EN SANTÉ 💚

🤝 Accompagnement vers une meilleure compréhension de soi globale
( physique et psycho/émotionnelle)

18/08/2026

Les premières façons, et de loin les plus simples .. de réagir face à un conflit, une remarque, un comportement, un désaccord.. sont la fuite, le jugement, la guerre, L'évitement, la vangeance..

Et si, regarder en soi devenait une autre façon de désamorcer des tensions internes et donc externes ? 🤔

Se servir d'une situation désagréable/ inconfortable, pour avancer sur le chemin ( comme poser des pierres 🪨 pour progresser) peut être une façon de se connaître d'avantage, de s'ouvrir à soi et donc aux autres ☺️

La compassion envers soi même et envers autrui est un chemin 🌷

🌱💚

18/08/2026

" Barrières invisibles à l'ouverture du cœur " 💚

Avec le temps, les sollicitations constantes du mental qui nous coupent du moment présent, des ressentis et donc de nous-même.. Ont progressivement instauré une forme de fermeture invisible, de déconnexion à soi, source de tensions chroniques.

🌸 Et si la seule chose que nous cherchons tant était notre propre présence ? ☺️

Retrouver une transparence émotionnelle, une parole sincère avec soi même, une capacité à sortir de l'imposture et donc à laisser tomber masques et défenses excessives..
Toutes ces impostures adoptées ,sont une grande source d'épuisement, de maux physiques et mentaux.

🤔 Ne serait-ce pas une voie vers plus d'alignement intérieur et donc d'authenticité relationnelle source d'apaisement...?

Comment se sentir bien quand on s'interdit de ressentir certaines choses ?
Quand on lutte contre ses ressentis ?
Quand on refoule nos émotions pour paraître plus fort et moins vulnérable !?
Quand on se force à prononcer le fameux " Je vais bien tout va bien.."
Ça revient à rejeter des parties de soi..qui n'ont pas le droit de s'exprimer..
Comment accueillir pleinement quelqu'un si on est pas en capacité de s'accueillir déjà soi même ?
Comment écouter vraiment quelqu'un quand on est pas capable de s'écouter soi même ?

Ça fait beaucoup de questions à se poser c'est vrai..🤣
Mais parfois, pour adoucir et harmoniser l'extérieur, il faut d'abord harmoniser l'intérieur ☺️🧑‍🌾
C'est pas toujours agréable d'aller voir à l'intérieur de la grotte ce qu'il se passe dans l'obscurité 🙃 et c'est vrai qu'il est plus facile de contourner ce qui pique..
Mais...
Il y a des tensions, des peurs, des émotions fortes, des douleurs qui reviennent et que l'on ne peut pas nier.. Et qui reviendront probablement de manières différentes ou plus forte.. Jusqu'à ce que l'on prenne le temps de les regarder 👀 et de les écouter 👂

Utiliser ses sens 👀👂 pour soi, n'est pas un crime contre L'humanité 😜❤️ au contraire ça peut même lui rendre service ☺️

En apprenant à ouvrir son cœur avec discernement, on se donne la possibilité de vivre pleinement et d'accueillir chaque instant avec authenticité.

🌱 💚

12/08/2026

Parfois ça pique un peu,
On a pas envie de regarder..
C'est pas toujours agréable..
Et pourtant..
Quand on traverse l'ombre on finit par retrouver la lumière 💛

Des éclipses nous en vivons en nous chaque jour 😝 regardons-les sans filtres !

🌱 💚

12/08/2026

🧹 Le nettoyage et le tri c'est aussi à l'intérieur que ça se passe ☺️

🌈 Que tu sois Enfant / ado / adulte :

⏳ Prendre le temps chaque jour, ne serait-ce que 10 minutes..pour faire du tri en soi et un nettoyage interne, peut être super bénéfique 😇

📦 Ce qui est stocké à l'intérieur prend de la place (comme dans une maison)

🌈 Se libérer et faire de la place est sain.

Il y a parfois :

👉 Des émotions qui n'ont pas été traversées ou qui sont restées bloquées.
👉 Des rancœurs qui stagnent à l'intérieur.
👉 De l'hyper-contrôle sur Hier et sur demain..
👉 Des non-dits qui envahissent.
👉 De la colère non exprimée (sainement)
👉 De la tristesse refoulée..
La liste est longue... 📃

😁 Tu l'auras compris... À l'intérieur c'est pas toujours léger 🪶 ni tout clean 🫧

👀 Pas étonnant que l'on soit parfois fatigués, usés, lourds, avec une sensation de poids dans l'estomac, de nœud dans la gorge, de boule au ventre..
🤯 Pas étonnant que l'on ait parfois du mal à trouver le sommeil, à se concentrer ou à lâcher prise pour vivre dans le présent..

🌱 C'est humain et sain de ressentir, de vivre des états d'être différents, de pleurer, d'être triste, d'être en colère, d'être joyeux...

🙃 Ce qui l'est beaucoup moins, c'est de s'interdire tout ça..

🌈 Il est temps de se libérer de certaines choses en soi et de faire de la place pour plus de légèreté, moins de contrôle et plus d'amour ❤️

🌱 💚

11/08/2026

🌸 L'hygiène émotionnelle chez l'enfant 🫂

🌱 Lorsqu'un enfant traverse un choc, un traumatisme, une situation gênante, désagréable, humiliante.. Ça déclenche des émotions fortes, parfois très fortes..
Il est IMPORTANT d'accompagner et d'aider l'enfant à accueillir ce qu'il ressent.

👉 Le fait de NIER, BLOQUER, REJETER, MINIMISER ses émotions, ses ressentis fera probablement de l'enfant, un adulte qui bloquera, niera, rejettera ce qu'il ressent ou qui utilisera des techniques de régulations émotionnelles pas toujours bénéfiques ni saines pour lui.

🫣 Un être qui somatise est un être avec des troubles physiques et/ou comportementaux divers, parfois d'origine plus profonde car ce n'est plus à démontrer : les corps émotionnel et physique sont intimement liés 🔗

💚 Apprenons aux enfants d'aujourd'hui à se construire de manière saine et libérée de toutes souffrances émotionnelles emprisonnées.

🫂 Un enfant qui se sent accueilli et entendu sera un adulte en capacité de lui même s'accueillir et de s'écouter.

🌱 💚

03/08/2026

Le pain blanc 🥖
Les pâtes 🍝
Les viennoiseries 🥐
Les biscuits 🥠
Les pizzas 🍕

Ne sont-ils pas les aliments favoris de beaucoup de français ? 😁 Et ceux qui composent la majorité des repas 🙃

C'est si bon... 😋 on ne va pas se mentir.. 😝

Le PROBLÈME ?

La trop grande place que ces aliments raffinés et transformés ont pris dans la vie 😉

🌾 Les farines blanches Raffinées qui composent ces aliments sont :

👉 appauvries en fibres
👉 ne nourrissent pas le microbiote
👉 favorisent progressivement la PERMÉABILITÉ INTESTINALE

🧇 Le problème n'est pas la consommation elle même mais plutôt la quantité consommée quotidiennement et le déséquilibre avec l'apport en fibres.

🦠 Une perméabilité intestinale progressive est une inflammation silencieuse qui s'installe avec le temps et qui va se traduire sous différentes formes pathologiques.

Prenons soin de nos intestins
Ils nous le rendront bien 💩💚

🌱 🌸

31/07/2026

Il y a quelque chose que l'on oublie souvent de faire..

S'ÉMERVEILLER 🌸

Pour moi c'est devenu un acte quotidien, un espace doux, créatif, paisible, vivant 🌱

Certains passent leur vie à s'émerveiller de tout et d'autre perdent cette capacité, peu à peu avec le temps..

Parce que ça va vite, parfois beaucoup trop vite..
Parce que le mental prend de la place, parfois trop de place..
Parce que l'on ne perçoit plus la beauté de la vie qui nous entoure..
Parce que la société met à notre disposition des tonnes de choses qui nous coupent de ces moments..
Parce qu'il faut être rapide, efficace, performant..
Parce qu'il faut avoir la tête dans le guidon..
Parce que l'impératif prend peu à peu plus de place que l'admiratif..

Retrouver cette capacité à s'émerveiller,
C'est retrouver un espace, un souffle, une douceur, une joie, un bonheur, une larme, de la vie 🌸
À travers une musique, le sourire d'un enfant, une fleur, une odeur, un oiseau, un regard, un silence..

L'émerveillement se cultive chaque jour 💚
À travers énormément de choses 🌱

Et toi ?
Tu prends le temps de t'émerveiller un peu chaque jour ? 😊

Il n'est jamais trop t**d pour (Re)commencer.

🌱 🌸

28/07/2026

✨ Les périodes d'obscurité, d'épreuves de vie et d'introspection, peuvent parfois être la source même de transformations et de lumière intérieure.

✨ Ne pas toujours fuir ses parts d'ombre pour pouvoir trouver ses parts lumineuses.

🌱 💚

28/07/2026

Il est tout à fait possible d'être à la fois bien ancré.. Et un peu perché 😊

Les deux ne sont pas incompatibles 😇
Au contraire, ils se complètent 🌸

Cet équilibre peut donner vie à de très belles choses 🪄

🌱✨

28/07/2026

💧 HYDRATATION 💧

Il fait beau 🔆
Il fait chaud 🪭
On boit beaucoup plus d'eau 💦

S'hydrater quand il fait chaud c'est important !
Jusque là, je ne t'apprend rien.. 😅

⚠️ Aux eaux consommées 🧐

⚠️ Aux surcharges de "résidus secs" que l'on trouve dans certaines eaux de consommation en quantité astronomique 😱

👉 Dans l'idéal, l'eau consommée ne doit pas avoir plus de 150mg/L de résidus secs.
🪧 Information que l'on trouve sur chaque bouteille.

Les risques existent et doivent être connus :

👉 Fatigue rénale
👉 Formation possible de calculs rénaux
👉 Troubles digestifs

🚽 Au plus il y aura de residus à éliminer, au plus les reins vont être fatigués 😴

⚠️ Vigilance particulière pour :

👉 Les nourrissons
👉 Les insuffisants rénaux
👉 Les personnes avec de l'hypertension

🌱 En périodes de fortes chaleurs, durant lesquelles notre consommation augmente, il est bon d'adopter de bons gestes.

Illustration by me 😁 ( je m'amuse 😜)

🌱 🌸

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