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Ganesha Yoga & Bien-Être-Tarn

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Saint-Sulpice-la-Pointe
Ganesha Yoga & Bien-Être-Tarn

Professeur de Hatha Yoga

09/09/2026

Dans la pratique du yoga, un mantra est une phrase ou une vibration que l’on répète consciemment pour apaiser le mental, accompagner la respiration et favoriser la concentration. 🧘‍♀️
Répété plusieurs fois, il devient comme un point d’ancrage : on ralentit, on se recentre et on revient à soi. 🌿
🪷 Un mantra, c’est une intention que l’on fait résonner en soi.
Et vous, avez-vous un mantra préféré ? ✨

06/09/2026

Vendredi 11/09 je te propose de 12h15 à 13h15 un cours de Hatha Yoga en ligne. Mets un j’aime sous la publication et envoie moi un message privé pour que je puisse t’envoyer le lien vidéo pour la séance. À bientôt sur le tapis

06/09/2026

🌿 MANTRA DU JOUR 🌿
🕉️ « Je n’ai rien à prouver, seulement à ressentir. »
Aujourd’hui, je relâche le besoin de faire parfaitement.
Je cesse de me comparer.
Je m’accorde le droit d’avancer à mon propre rythme. 🌸
Je respire.
Je m’écoute.
Je me fais confiance. 🤍
✨ Je suis exactement là où j’ai besoin d’être aujourd’hui.
🙏 Namasté

05/09/2026

Après la respiration, les postures vient le temps de la relaxation : en savasana les élèves apprécient la détente et les bienfaits de la séance

04/09/2026

Balasana, aussi appelée posture de l’enfant, est une posture douce et réconfortante, idéale pour ralentir, relâcher les tensions et revenir à soi. 🧘‍♀️
✨ Ses bienfaits :
• Apaise le mental et favorise la détente
• Aide à relâcher les tensions du dos, des épaules et de la nuque
• Étire doucement les hanches et les cuisses
• Invite à une respiration plus calme et profonde
• Permet de prendre un moment pour soi et de récupérer 🌸
🧘‍♀️ Comment la pratiquer ?
À genoux, rapproche les gros orteils et écarte légèrement les genoux. Recule doucement les fessiers vers les talons puis dépose le front sur le tapis.
Laisse les bras s’allonger devant toi ou repose-les le long du corps.
Ferme les yeux…
Respire lentement…
Et laisse simplement le corps se déposer. 🌿
💫 Une posture qui nous rappelle qu’il est parfois nécessaire de s’arrêter pour mieux repartir.
Inspire… accueille.
Expire… relâche. 🤍

Adresse

Saint-Sulpice-la-Pointe
81370

Site Web

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