21/04/2026
Comprendre, ressentir et repartir avec des outils concrets
Vous ne vous endormez pas ? 😴
Ou vous vous réveillez à 3h du matin — les yeux grands ouverts comme un hibou — et c’est reparti : les pensées, les inquiétudes, les cauchemars.
Cette sensation que votre tête refuse de s’arrêter, même quand vous êtes épuisé·e.
Vous traversez la journée à bout.
Et le soir… vous redoutez déjà la nuit qui arrive.
Et si ce n’était pas juste « du stress » ?
Et si votre corps essayait de vous dire quelque chose — et qu’on pouvait enfin l’écouter ensemble ?
🗓 Mardi 2 juin - Troyes
⏱ 2h | Petit groupe | Cadre bienveillant
Au programme :
☕ 19h00 — Bienvenue & café
Un café, une vraie question : « Vous, ce soir, vous venez chercher quoi ? »
C’est votre point de départ. On part de là.
🎙 19h30 Mini conférence — On comprend ce qui se passe vraiment :
Pourquoi votre tête s’emballe le soir. Pourquoi vous vous réveillez plusieurs fois. Ce que les cauchemars signalent. Le lien entre vos émotions, votre système nerveux et votre sommeil — en clair, sans jargon.
🧘 20h00 : atelier — On expérimente :
Un outil concret, guidé, que vous vivez pendant l’atelier — et que vous pouvez refaire seul·e chez vous dès ce soir.
🔵 20h30 : Cercle de partage
Chacun·e partage ce qu’il·elle veut, à son rythme.
Parce que réaliser qu’on n’est pas seul·e avec ça — ça aussi, ça aide à mieux dormir.
Vous repartez avec :
✔ Des clés pour comprendre les mécanismes qui perturbent le sommeil — ceux qu’on ne voit pas toujours
✔ Un outil pratique testé et vécu pendant l’atelier
✔ Des pistes concrètes adaptées à ce que vous vivez
✔ Et souvent… un sacré soulagement
Tout ça pour 20€.
👉 https://forms.gle/kmFGsdgmExjHbMdw7
⚠️ Places limitées — on reste en petit groupe, c’est voulu
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