Edwige Marty Psychopraticienne - Consultante

26/07/2026

Burn out et diag d’autisme : c’est le témoignage le plus fréquent.
Le burn out de trop. Celui lors duquel il devient évident que maintenant il temps.

Second effet : l’émergence autistique qui est bien plus un phénomène d’arrêt de sur-adaptation et sur-compensation qui laisse enfin place à ce qui aurait toujours du être.

23/07/2026

Nope, c’est pas une mode l’explosion diagnostique.

Par contre, la mode française en matière de santé (et de santé mentale surtout) c’est d’être massivement lente et hyper à la bourre !

23/06/2026

08/04/2026

Et hop là…..

Si vous avez des potes à qui ça pourrait parler 😉

Je me ferai une joie de leur proposer un créneau « révision neurocognitve » 😁

08/04/2026

👏👏👏👏

Technique que vous pourriez d’ailleurs rencontrer dans votre quotidien :
- en famille
- en couple
- entre ami.e.s
- au travail
- etc

03/04/2026

Tout pareil !

Merci F***y Terrisse - Psychologue clinicienne

03/04/2026

🧠🌱 Burn-out autistique : les premiers signes de récupération (et le piège à éviter)

Il y a un moment où…
👉 ça va un peu mieux.

Un peu plus d’énergie.
Un peu moins d’effondrement.
Un début d’envie de refaire.

Et là, très souvent, il se passe ça 👇

💡 “Ah, ça revient ! Je vais pouvoir reprendre comme avant.”

⚠️ C’est LE piège.

Parce que cette phase n’est pas un retour à la normale.

C’est une phase hautement fragile.
👉 Le système tient… mais de justesse.
👉 Les ressources sont encore instables.

Et si on relance comme avant :
💥 rechute
💥 épuisement encore plus rapide
💥 burn-out aggravé

🧩 Ce que beaucoup ne voient pas :
la récupération ne se joue pas dans le “faire plus”, mais dans le faire autrement.

🔎 Les signaux à surveiller :
- fatigue qui revient très vite
- irritabilité ou surcharge encore présentes
- besoin de récupérer après peu d’efforts

➡️ Ce n’est pas un échec.
C’est un indicateur : ce n’est pas encore stabilisé.

🌿 Ce qui aide vraiment à ce stade :
✔️ ralentir volontairement (même si “ça va mieux”)
✔️ stabiliser avant d’augmenter
✔️ fractionner, doser, ajuster

⏳ La récupération n’est pas linéaire.
Et surtout : elle ne supporte pas la précipitation.

🤍 Si tu es dans cette phase, le plus dur n’est pas de tenir… c’est de ne pas repartir trop vite.

💬 Tu peux garder ce post sous la main ou le partager à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin.

Besoin ou envie d'en parler, n'hésite pas à me contacter.

01/04/2026

🧠🩹 Burn-out autistique : les premiers soins pour se stabiliser

Quand le burn-out est là, l’objectif n’est pas de “aller mieux” tout de suite.

👉 L’objectif, c’est stabiliser.

Parce qu’à ce stade, il ne s’agit plus de performance, ni d’adaptation.
Il s’agit de survie énergétique.

⚠️ Et ça change tout.

💣 1. Stopper l’hémorragie d’énergie
Ce n’est plus le moment de “tenir encore un peu”.

➡️ On réduit au strict minimum
➡️ On coupe tout ce qui n’est pas vital
➡️ On protège ce qu’il reste

😴 2. Préserver l’énergie restante
Le repos devient une priorité absolue.
Oui, même si ça dérange.
Oui, même si “ce n’est pas productif”.

➡️ Dormir
➡️ Ralentir
➡️ Adapter drastiquement le quotidien

🤍 3. Se tourner vers le soutien (le vrai)
Pas celui qui demande encore des efforts.
Celui qui sécurise.

➡️ Se préserver avant tout
➡️ Chercher du confort, de la douceur, du prévisible
➡️ Réduire les environnements agressifs

🌱 4. Amorcer la récupération (sans pression)
Pas de grands changements.
Pas de plan sur 3 mois.

➡️ Un seul petit ajustement à la fois
➡️ Accessible, réaliste, atteignable

⏳ Le burn-out autistique ne se “répare” pas vite.
Mais il peut se stabiliser, puis évoluer.

Et ça commence par ça.

🤍 Si tu es en plein dedans :
tu as le droit de ralentir, de prioriser ta sécurité, même si le monde autour ne suit pas.

💬 Tu peux enregistrer ce post pour y revenir, ou le partager à quelqu’un qui en aurait besoin.

Besoin d'en parler, n'hésite pas à prendre contact.