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Clémence Minet Ostéopathe D.O

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Clémence Minet Ostéopathe D.O

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Clémence Minet Ostéopathe D.O, Santé, Seclin.

📍Ostéopathe Seclin-Chemy
Femme enceinte🤰/Nourrisson👶/Adulte💻/entreprise🏢/ sportif 🏅/Personne âgée👵
🌿Serrage de Bassin-Instant Rebozo

https://www.doctolib.fr/osteopathe/seclin/clemence-minet

https://www.instagram.com/clemenceminet_osteo/

12/08/2026

📱 GRANDIR FACE AUX ÉCRANS
La colonne de l’enfant aime… bouger ! 🤸‍♀

De plus en plus de jeunes patients consultent pour des maux de tête, des douleurs cervicales ou des tensions dans le haut du dos.
Le coupable ? La posture du « text-neck » (la tête penchée en avant vers l'écran), qui multiplie jusqu'à 5 fois le poids exercé sur les vertèbres d'un enfant !⚖

L'exposition prolongée aux écrans ne fatigue pas seulement le cerveau et les yeux, elle impacte directement la croissance et l'équilibre postural.

💡 3 réflexes à mettre en place :

💻Ajuster la hauteur : L'écran doit toujours être à la hauteur des yeux pour éviter de casser la nuque vers le bas.

🕔La règle du 20-20 : Toutes les 20 minutes, on fait 20 secondes de pause en regardant au loin pour relâcher les muscles oculaires et mentaux.

🏃Bouger pour compenser : 1 heure d'écran = au moins 1 heure d'activité physique en extérieur pour stimuler la mobilité globale.

07/08/2026

📱 Écrans et enfants : trouver le bon équilibre

Aujourd'hui, les écrans font partie de notre quotidien, mais pour le cerveau en plein développement de nos enfants, la surconsommation comporte des risques (troubles du sommeil, de l'attention, ou re**rd de langage).

💡 3 réflexes d'or à adopter à la maison :

-Pas d'écran le matin avant l'école.
-Pas d'écran pendant les repas.
-Pas d'écran dans la chambre ni avant le coucher.

29/07/2026

☀️ C'est l'heure de la pause estivale !

Afin de recharger les batteries, les cabinets prennent quelques jours de vacances du 10 au 23 aout.

Vous pouvez déjà réserver votre créneau pour la rentrée directement sur Doctolib .

Prenez bien soin de vous et passez un excellent été ! 🌊

07/07/2026

[ ASSOCIATIONS ]

🧘 NOUVELLE ACTIVITÉ À CHEMY | Yoga adapté 🌿

À partir du lundi 7 septembre, une nouvelle activité douce et accessible vous est proposée à la salle communale de Chemy.

Le yoga adapté s’adresse particulièrement aux seniors et aux personnes fragiles. Grâce à des postures ajustées et à l’utilisation d’accessoires (chaise, briques, sangles…), chacun évolue à son rythme, en toute sécurité.

L’objectif n’est pas de réaliser des exploits de souplesse, mais tout simplement de prendre soin de soi et de retrouver du bien-être au quotidien. 💚

✨ Au programme :
🧘 Mobilité
⚖️ Équilibre
💪 Renforcement en douceur
😌 Détente et relaxation
🌸 Confiance en soi

📅 Chaque lundi, de 17 h à 18 h
📍 Salle communale de Chemy
💶 10 € la séance
🎁 Première séance d’essai offerte !

Les séances seront animées par Céline, coach professionnelle, à l’écoute et bienveillante.

📞 Renseignements et inscriptions :
06 51 27 42 72

📢 N’hésitez pas à partager cette information autour de vous, notamment auprès des personnes qui pourraient apprécier ce moment de bien-être, de sérénité et de convivialité.

01/07/2026

Juillet, c'est le mois des balades prolongées, des festivals en famille ou des attentes interminables à l’aéroport... Bref, c'est la saison où nos bras et nos dos sont sollicités en mode intensif ! 💪

Face à la fatigue, on a tous ce même réflexe : poser bébé sur la hanche et casser la ligne du bassin pour "reposer" le bras.

Le problème ? En faisant cela, vous créez de grosses asymétries musculaires. À répétition, cette posture se paie cash : douleurs lombaires, tensions dans le haut du dos et cervicales coincées. 😮‍💨

Prendre soin de son enfant, c'est aussi prendre soin de son dos.

18/06/2026

Le grand départ approche ! 🌴🚗
Mais entre les heures assis dans les bouchons et les valises de 25 kg à bout de bras, votre dos risque de crier grâce avant même d'avoir vu la plage.

🥳Pas de panique, voici le guide de survie de vos lombaires pour un trajet sans douleur :

11/06/2026

En pleine période de révisions, le cerveau tourne à 1000 à l’heure… et le corps encaisse tout. 🎒💨

Quand le stress des examens s’installe, il ne se passe pas que dans la tête. Il se somatise très concrètement dans votre corps :

🔺 Des cervicales verrouillées : À force de stresser (et de rester penché sur les cours), les trapèzes se crispent, entraînant des douleurs de nuque et parfois des maux de tête qui empêchent de se concentrer.
🔺 Une respiration coupée : Le stress bloque le diaphragme (le muscle principal de la respiration). Résultat ? Une sensation d'oppression et un transit perturbé (le fameux nœud au ventre).

Comment l’ostéopathie peut t'aider à aborder tes examens sereinement ?
En travaillant sur la mobilité de la cage thoracique, en relâchant les tensions crâniennes et cervicales, l'ostéopathe aide votre corps à passer en mode "récupération".

Moins de tensions physiques = un esprit plus clair et une meilleure concentration !
💡 Mon conseil bonus pour aujourd'hui : Toutes les heures, lève-toi, étire tes bras vers le ciel et prends 3 grandes inspirations en gonflant le ventre.

Prenez soin de votre corps, il est votre meilleur allié pour réussir ! 💪

07/06/2026

Trop souvent, on attend d’avoir la gorge sèche pour attraper sa gourde. 💧‼️Grosse erreur ‼️

L'eau est le carburant n°1 de tes muscles (ils en sont composés à 75%).
Une mauvaise hydratation, c’est le ticket dégustation pour la baisse d'énergie, les crampes et une récup interminable.

Pour performer et te sentir bien, retiens la règle des 3 temps :
1️⃣ Avant : On anticipe (on ne commence pas déshydraté).
2️⃣ Pendant : On compense par petites gorgées régulières.
3️⃣ Après : On rince les toxines et on reconstruit.

💦

02/06/2026

Soleil, ciel bleu... C’est officiel, la saison du sport en extérieur est lancée ! ☀️🏃‍♂️🚴‍♀️

Avec le retour des beaux jours, la tentation est grande de rechausser les baskets pour un running, de sortir le vélo ou de s’enflammer sur un terrain de beach-volley.

Le problème ? Une reprise trop brutale est le meilleur moyen de vous retrouver... sur la table d'ostéo.

• 1. Zapper l'hydratation 💧 : En été, le corps transpire plus pour réguler sa température. Attendre d'avoir soif, c'est déjà être déshydraté. Résultat : crampes, performances en baisse et risques de blessures démultipliés.

• 2. Ignorer l'échauffement 🛑 : "Il fait chaud dehors, mes muscles sont déjà chauds". Faux ! Vos articulations et vos tendons ont tout autant besoin d'un réveil progressif pour éviter le claquage.

• 3. Vouloir en faire trop, trop vite ⏱️ : Écoutez votre corps. Si vous n'avez pas couru depuis 6 mois, viser directement les 10 km à un rythme soutenu est le meilleur moyen de saturer vos tissus.

💆‍♂️ Le réflexe Ostéo
L'ostéopathie ne sert pas qu'à "réparer" quand la douleur est là. En amont, elle permet de vérifier la bonne mobilité de votre bassin, de libérer les tensions articulaires et de redonner de la souplesse à votre cage thoracique pour une meilleure capacité respiratoire. Bref, de préparer votre corps à l'effort !

12/05/2026

🦴Pendant la séance, l'ostéopathe a mobilisé des tissus, étiré des muscles et libéré des articulations qui étaient parfois bloquées depuis longtemps. Ton corps doit s'adapter à sa nouvelle posture. Cela crée souvent une légère inflammation locale, semblable à celle que l'on ressent après une grosse séance de sport (durée 24/48h)

Il y a ensuite le temps d'intégration (2/3jours) : Ton système nerveux et tes muscles ont enregistré des schémas de douleur pendant des semaines ou des mois. Il leur faut environ 48 à 72 heures pour "accepter" les corrections et se relâcher complètement.

🪄L'image du magicien est parfaite parce qu'on attend souvent un "miracle" immédiat, alors que l'ostéopathie relève plutôt de la mécanique de précision et de la biologie.

🤔❓Pourquoi une deuxième séance est parfois indispensable :

Ton corps fonctionne comme un oignon 🧅. Le problème pour lequel tu consultes est souvent la couche superficielle (la douleur aiguë). Mais en dessous, il y a des tensions plus anciennes et profondes.
• Séance 1 : On enlève la première couche. Le corps est soulagé mais encore fragile.
• Séance 2 : Une fois que le corps s'est stabilisé, on peut accéder aux causes réelles et profondes pour éviter que la douleur ne revienne.

🧠Imagine un élastique qui est resté tendu pendant des mois. Si tu le lâches d'un coup, il a tendance à vouloir reprendre sa forme étirée par habitude.
Les muscles et les ligaments ont une "mémoire tissulaire".
Parfois, le corps "résiste" au changement lors de la première séance.
La deuxième sert à ancrer le message et à confirmer au cerveau que la nouvelle position est la bonne.

Le corps est un champion de l'adaptation. Si tu as mal au genou, tu vas boiter, ce qui va bloquer ton bassin, puis ton dos. L'ostéopathe ne peut pas tout débloquer d'un coup sans épuiser ton organisme.

🪢C'est comme démêler un gros nœud dans des lacets : il faut parfois s'y reprendre à deux fois pour ne pas casser le fil.

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Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
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Site Web

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