Claire Teisserenc - Diététicienne

04/09/2026

Avant je pensais que mon métier serait surtout de parler de menus, de quantités et d’alimentation.

Puis j’ai compris que beaucoup de personnes savaient déjà quoi faire… mais que le problème était parfois ailleurs.

Aujourd’hui, j’accompagne davantage autour de la relation à l’alimentation, des croyances et des comportements alimentaires.

Parce que parfois, pour changer son alimentation, il faut d’abord comprendre ce qui se passe derrière. ✨

30/08/2026

En nutrition, les choses sont rarement aussi simples que « il faut » ou « il ne faut pas ».

Le contexte, les besoins et la personne comptent.
Un conseil qui convient à quelqu’un ne conviendra pas forcément à tout le monde.

Quelle idée reçue en nutrition as-tu déjà entendue ?

29/06/2026

16/06/2026

On les connaît tous 😭

Laquelle revient le plus ?

11/06/2026

Les troubles du comportement alimentaire ne se voient pas toujours.

On ne voit pas toutes les pensées qui tournent en boucle dans la tête.

“Tu compenseras demain.”
“Tu n’as pas fait assez de sport.”
“Prends la salade.”
“Encore 2 kilos.”

À force, ces petites phrases prennent tellement de place qu’on ne sait plus vraiment ce qu’on a envie de manger.

💬 Est-ce qu’une de ces pensées t’a déjà traversé l’esprit ?

05/06/2026

Parfois, le chiffre sur la balance prend beaucoup de place dans nos pensées…
au point de devenir un repère quotidien qui influence l’humeur, les choix alimentaires et la manière dont on se perçoit.

Petit à petit, il ne s’agit plus seulement d’un chiffre, mais de tout ce qu’on met en place autour :
les restrictions, les compensations, les contrôles, les pensées autour de la nourriture.

Et dans certaines situations, ce n’est plus uniquement le poids en lui-même qui fait souffrir…
mais toute l’énergie mentale et émotionnelle consacrée à essayer de le faire baisser.

À force, cela peut créer un cercle où le poids devient central, même quand l’objectif initial était simplement de “se sentir mieux dans son corps”.

👉 Est-ce que vous avez déjà eu l’impression que votre poids prenait trop de place dans votre quotidien ?

20/05/2026

“Le matin je gère… mais le soir je craque.”
“Foutu pour foutu.”
“Il y a des aliments bons et mauvais.”

Ces phrases, je les entends très souvent en consultation.

Derrière elles, il n’y a généralement pas un manque de volonté.
Mais plutôt beaucoup de contrôle, de culpabilité et de restriction.

Et plus on essaye de contrôler son alimentation… plus la relation à la nourriture peut devenir compliquée.

Si vous vous êtes reconnu(e) dans certaines phrases, sachez que vous n’êtes pas seul(e). ✨

11/05/2026

On parle souvent de “métabolisme cassé” quand les choses ne bougent plus comme on le voudrait.

Mais le métabolisme n’est pas figé : il s’adapte en permanence à votre quotidien, votre activité, votre alimentation, votre sommeil…

C’est justement pour ça qu’il peut évoluer dans un sens comme dans l’autre.

L’enjeu n’est pas de juste “le relancer”, mais plutôt de comprendre comment il fonctionne et ce qui, dans votre quotidien, peut l’influencer.

Cela permet d’adopter une approche plus globale, plus durable, et souvent moins culpabilisante que la recherche de solutions rapides.

28/04/2026

On pense souvent que manger équilibré, c’est bien faire…
Mais surtout, ne pas faire d’erreurs.
Pas de sucre, pas de gras, pas trop de féculents…

Mais en réalité, ce n’est pas ça qui crée l’équilibre.

Une alimentation équilibrée, c’est de la variété,
du plaisir, de la souplesse…
et un équilibre qui se construit sur la durée.

Le vrai équilibre commence souvent
quand on arrête de vouloir manger parfaitement tout le temps.

Et vous, vous avez plutôt tendance
à vouloir “bien faire”… ou à chercher l’équilibre ?

03/04/2026

On attend souvent le « bon moment » pour prendre soin de soi.
Ce fameux moment où on sera motivé(e)à 100%, où l’emploi du temps sera parfait et où rien ne dépassera.

Mais la vérité, c’est que la vie est faite d’imprévus, de repas entre amis et de journées fatigantes.

Mon rôle n’est pas de te demander d’être parfait(e), mais de t’aider à avancer avec ta réalité, sans pression. On remplace la restriction par l’ajustement, et la culpabilité par la compréhension. 🌿

Faire un pas vers un meilleur équilibre ne devrait pas être une source de stress supplémentaire, mais un soulagement.

✨ On commence ensemble, là où tu en es aujourd’hui ?

🗓️ Lien en bio pour réserver ton bilan