Joy Yoga

16/06/2026

Atelier Salutation au soleil

Le 20 juin c'est la veille de la journée internationale du yoga et surtout du solstice d'été, le jour où le soleil nous fait l'honneur de sa présence la plus longue de l’année !

Alors j'ai pensé que l'honorer avec Surya Namaskar, la Salutation au Soleil, faisait tout son sens.

Évidemment, comme il fait très chaud, la pratique sera ADAPTÉE, les postures très lentes, un ou deux enchaînement aussi très lent.

Heureusement la salle qui nous accueille aux LesGrandes Terres est fraîche car tout en pierres!

Nous en apprendrons plus sur sa symbolique, nous détaillerons les postures, leurs ajustements et leur raison d'être, puis nous ferons quelques enchainements. Tranquillement, chacun à son rythme...

Nous serons accompagnés par Ujaï, la respiration victorieuse !

Un belle pratique en perspective, ouverte à tous car très douce.

https://www.joy-yoga.fr/retraites-et-ateliers-yoga

16/06/2026

Pourquoi 108 ?

Chaque année, de nombreux yogis à travers le monde se réunissent pour pratiquer 108 Salutations au Soleil lors des solstices ou des équinoxes.

Mais pourquoi précisément 108 ?

Ce nombre, considéré comme sacré dans la tradition du yoga, est associé depuis des siècles à la méditation, à la transformation et aux cycles de la nature.

Les Upanishads, texte philosophiques fondamentaux de l'hindouisme sont au nombre de 108, les divinités ont souvent 108 noms, et dans la tradition védique, le nombre 108 est lié à l'harmonie entre l'être humain et l'univers (la distance moyenne entre la terre et le soleil est environ 108 fois le diamètre du soleil, la distance moyenne entre le soleil et la lune est environ 108 fois le diamètre de la lune...)

Le chiffre 1 représente l'unité, le divin, le 0 le vide, le potentiel infini, l'absence d'ego, le 8 l'infini.

Derrière ce défi physique se cache en réalité une pratique profondément symbolique...

C'est l'une des nombreuses facettes de la Salutation au Soleil que nous explorerons lors de mon prochain atelier. Version toutes douces pour s'adapter aux grandes chaleurs !

20 juin à 14h30 aux Grandes Terres
https://www.joy-yoga.fr/retraites-et-ateliers-yoga

16/06/2026

Pourquoi saluer le soleil ?

Chaque jour, des milliers de personnes pratiquent la salutation au soleil.
Bien plus qu'un simple enchaînement de postures, dans la tradition yogi, Surya Namaskar est considérée comme une forme de prière en mouvement.

Elle exprime la gratitude envers le soleil, source de lumière, de chaleur et donc de vie mais aussi de conscience, de clarté mentale et d'éveil intérieur : cette lumière qui nous met en lien avec ce qui nous entoure, et qui nous montre le chemin de la sagesse.

Les mouvements de la Salutation au Soleil traduisent également une forme de dualité. Tantôt le corps s'élève et s'ouvre vers le ciel, dans un élan d'expansion et de connexion à la lumière, à l'univers ; tantôt il se replie vers la terre, dans un geste d'humilité, de retour à nos racines et à notre condition mortelle. Un rappel que ces forces opposées ne s'excluent pas mais se complètent, formant le cycle de la vie!

Le plus puissant des astres est aussi vénéré et célébré dans les civilisations précolombiennes (Aztèques, Incas, Mayas parmi d'autres) que j'affectionne particulièrement et qui font partie de mon chemin de vie, et de conscience.

Rdv le 20 juin pour célébrer le soleil ➡️ Version très douces, adaptées aux grandes chaleurs !

31/05/2026

Le yoga en entreprises : de multiples facettes !

Ici j’interviens dans un grand groupe médical, pour une journée dédiée à la santé des soignants et des administratifs.

Une seule et unique occasion pour pratiquer ensemble mais aussi pour apprendre des gestes du quotidien, des exercices à faire pendant la journée de travail, en pause, entre deux patients, à son bureau, en début et/ou en fin de journée, pour retrouver de l’énergie ou pour décompresser, créer un sas, une transition entre sa journée de travail et le retour à la vie perso. Bref, des moments il y en a des tas. Et des exercices aussi !

Mouvements pour réduire le risque de troubles musculosquelettiques, qui concernent aussi bien les personnes assises à leur bureau toute la journée que celles qui se déplacent sans cesse, portent des patients, se penchent, se relèvent bref n’arrêtent pas !!!

Et toujours ce moment de retour à soi, pour s’accorder quelques secondes de pleine attention, ressentir l’état du corps, du mental, des émotions.

Ces instants, c’est un cadeau que l’on s’offre, un cadeau qui n’a pas de prix, une pause, un moment suspendu, un retour au calme dont le corps a un besoin vital. Ce n’est pas un luxe, pas un bonus, c’est véritablement indispensable !

31/05/2026

Le yoga en entreprises : de multiples facettes !

Voici mon groupe fétiche de yogis, je les retrouve chaque mardi (presque aucune annulation en plus de 2 ans !) dans la petite salle de réu de la boite.

Nous avons commencé sur chaise, et sommes très vite passés au tapis.

On travaille sur plein de thèmes pour adapter la pratique au climat et aux saisons, à la vibe du jour et des participants, à leurs envies et besoins en temps réel, aux périodes plus ou moins stressantes de la vie l’entreprise…

Notre groupe est hybride, entre 3 et 5 participants en présentiel, et entre 1 et 4 en visio… et ça marche !

Un groupe hyper open-minded qui a soif de découvertes, et qui est content de passer un moment ensemble, de déconnecter de la journée, de se faire du bien.

On chante même OM SHANTI 🎶

31/05/2026

Le yoga en entreprises : de multiples facettes !

Par exemple ici, il s’agit d’un groupe d’étudiants de l'.

J’ai proposé un module sur la gestion du stress, sur 3h. Une très belle expérience ! 

Nous avons abordé pas mal de points théoriques (les mécanismes physiologiques du stress, quels impacts sur notre corps à court terme, sur notre santé physique et mentale à moyen et long terme).  

Côté pratique, nous avons appris à prendre conscience du corps et de son état, de sa respiration, par un simple moment yeux fermés, à l’écoute des sensations…

Pour l’anecdote, j’avais donné cet atelier quelques semaines avant à un autre groupe et nous avions fait cet exercice assis => résultat, la moitié de la classe piquait du nez !!! (un vendredi matin, lendemain des soirées étudiantes du jeudi, forcément !), alors j’ai ajusté au groupe suivant et fait faire l’exercice debout !

Nous avons pratiqué la cohérence cardiaque et vu à quel point la respiration pouvait être un allié incroyable dans la gestion du stress et même de ses conséquences physiques douloureuses.

Enfin, j’ai introduit la Méditation de Pleine Conscience (MBSR) et expliqué comment on s’en servait pour prendre du recul sur les situations, sur la prise de décision etc.

Une groupe magnifique, hyper mature, une expérience vraiment enrichissante pour moi!

23/04/2026

On sera une petite dizaine donc il reste quelques tapis si ça vous dit!

Pour cet atelier, j’ai choisi la lenteur, le yin, le retour à soi, la concentration profonde… L’atelier dure trois heures donc nous prenons le temps, mais ne vous méprenez pas, […]

17/04/2026

Hâte de vous y retrouver!
Un atelier plein de douceur et de lenteur... 💓🧘🌱🎶

Pour cet atelier, j’ai choisi la lenteur, le yin, le retour à soi, la concentration profonde… L’atelier dure trois heures donc nous prenons le temps, mais ne vous méprenez pas, […]

27/03/2026

HÉBERGEMENT
Charousse est une maison familiale et rustique.
Les chambres sont composées de 2 à 4 lits et les salles de bain sont partagées (5 douches, 3 toilettes).

AMBIANCE DU LIEU
Les téléphones captent peu dans la maison, mais un fixe est disponible sur demande, tout comme la wifi.

TARIF
320€ incluant le stage, l’hébergement, les repas et tisanes maison...Un chèque d’acompte de 120€ est demandé pour réserver votre place, il n'est pas remboursable. Le reste (200€) sera réglé sur place à l'arrivée.

RÉSERVATION
Par mail à [email protected] ET [email protected]

27/03/2026

Pendant ce weekend, Johanna et Amandine vous guideront dans des pratiques douces et profondes :

• Yoga (Hatha & Yin) pour ancrer le corps et le libérer de ses tensions ;
• Méditations sensorielles pour éveiller les sens ;
• Voyage sonore pour s’éveiller en conscience,
• Pratiques de libération (danse, contact avec la nature, méditation en mouvement) pour s’alléger et se retrouver;
• Randonnée immersive pour s’imprégner des paysages, développer l’attention, l’écoute...
• Alimentation saine et naturelle, préparée avec amour, pour se reconnecter à la terre et au goût.

En plein éveil des sens, nous vibrerons de tous nos corps (physique, mental, émotionnel, énergétique).

Parce que parfois, il suffit de ralentir pour tout transformer.