20/05/2026
✨ Ma commande du moment — des purées d’oléagineux qui changent tout 🌿
Je viens de recevoir une petite sélection qui me rend vraiment heureuse, et je voulais vous en parler.
(Et pour être totalement transparente : aucun partenariat, aucune collaboration, aucun lien commercial avec la marque. Juste une praticienne qui partage ce qu’elle commande vraiment pour elle et ses proches. 🤍)
Trois préparations à base d’oléagineux, trois façons d’enrichir nos assiettes — et celles de nos enfants — sans compromis sur le goût ni sur la qualité :
🌱 Purée d’amandes complètes — la complète, pas la blanche. Toute la richesse du fruit entier : fibres, vitamine E, calcium, magnésium. Une cuillère dans un porridge, sur une tartine, dans une sauce… et la densité nutritionnelle de l’assiette change radicalement. Particulièrement intéressante pour les femmes concernées par l’ostéopénie ou l’ostéoporose — l’amande complète est l’une des meilleures sources végétales de calcium et de minéraux osseux.
🌿 Purée de tahin — sésame complet, tout simplement. Une des concentrations en calcium les plus élevées du règne végétal, des acides gras insaturés, du zinc, du fer. Je l’utilise en cuisine, en vinaigrette, dans des sauces chaudes… et en cabinet, je la recommande régulièrement à mes patientes en périménopause.
🥥 Crème coco-amandes — l’alternative saine au Nutella que je cherchais pour les enfants (et pour moi, soyons honnêtes 😄). Gourmande, naturellement sucrée, sans huile de palme, sans sucres ajoutés. On régale toute la famille sans culpabiliser.
Commandé chez , une marque que j’apprécie pour la qualité de ses matières premières et la transparence de sa composition. En toute indépendance. ✌️
Améliorer la densité nutritionnelle de nos repas, c’est exactement ça : pas de régime, pas de privation — juste de meilleurs ingrédients, au quotidien.
Des questions sur comment les intégrer ? Je suis là 🙌
