Coeurs Heureux

30/07/2026

❤ L'écoute est désignée comme une compétence clé au sein de la communication des couples. Savoir écouter devient d'autant plus important dans les moments critiques.

💡 Les études montrent que les partenaires qui font preuve d'une écoute active adoptent des stratégies de gestion du stress plus efficaces et ont un sentiment de satisfaction relationnelle plus élevé que ceux qui ont une écoute moins attentive.

A votre avis, est-ce que ça vous paraît facile d'être à l'écoute ?

Pour en savoir plus 📚

➡️ Kuhn, R., Bradbury, T. N., Nussbeck, F. W., & Bodenmann, G. (2018). The power of listening: Lending an ear to the partner during dyadic coping conversations. Journal of Family Psychology, 32(6), 762–772. https://doi.org/10.1037/fam0000421

30/04/2026

Tout le monde communique mais savez vous ce que ca veut dire ?

💡Communiquer en couple est un facteur clé pour une relation durable et satisfaisante.

Pour en savoir plus 📚

➡ Jolin, S., Lafontaine, M.-F., Brassard, A., & Lussier, Y. (2024). Which comes first ? Associations between communication patterns and relationship satisfaction in couples over a 1-year period. Canadian Journal of Behavioural Science / Revue canadienne des sciences du comportement, 56(1), 70‑80. https://doi.org/10.1037/cbs0000342

27/04/2026

Un pionnier dans le domaine 👌

Happy Birthday Dr. John Gottman 💙
You might know him as the man behind the Four Horsemen… but there’s a lot more to him than that.
Fiddle player, chicken wing critic, Michael Connelly reader.
Father, grandfather, dog dad.
A real human who’s helped so many of us understand relationships a little differently.
If something he’s shared has stuck with you, post it and tag us. We’ll be resharing!

31/03/2026

Tu as déjà eu le sentiment de ne pas être compris par ton/ta partenaire ?

💡La validation est une technique de communication qui peut aider les partenaires à mieux se comprendre. Il ne s'agit pas simplement d'écouter activement l'autre, cette technique implique de chercher à comprendre de manière profonde ce que vit ton/ta partenaire.

📚Référence
➡ Dattilio, Frank M. (2012). Thérapies cognitivo-comportementales pour les couples et les familles. De boeck.

30/01/2026

❤ Nouvelle année rime en général avec de nouvelles résolutions. Elles peuvent vous aider à mettre en place des actions qui répondent davantage à vos besoins et valeurs.

👉 Nous vous proposons quelques résolutions qui pourraient remettre du piment dans votre couple 😁

👇 Mets en commentaire tes résolutions que tu vas faire cette année en couple

20/12/2025

Est-ce que votre partenaire vous a déjà reproché de ne pas avoir compris ce que vous vouliez ?

💡 Il s'agit là d'une croyance fausse qui peut biaiser vos réactions au sein de votre couple. Il en existe plusieurs autres.

➡ Les désaccords et conflits sont mauvais pour la relation.

Quand une personne a cette croyance, elle a tendance à éviter les situations de conflits. Au contraire, ils sont l'opportunité d'améliorer sa relation en trouvant des solutions aux choses qui ne vont pas.

Notre solution 👉 Osez aborder les conflits et n'ayez pas peur d'être en désaccord. Il est tout à fait normal d'en avoir, ce qui compte c'est de les aborder de façon constructive.

➡ Mon ou ma partenaire sait ce que je pense ou ce que je veux.

Cette attente irréaliste peut créer des malentendus, des déceptions et conflits car notre partenaire ne répond pas ou n'agit pas comme on le souhaite.

Notre solution 👉 Communiquez clairement vos attentes à votre partenaire.

➡ Je dois être performant au lit.

La pression que ressent une personne à cause de cette croyance peut freiner l'excitation. Voir le s*x comme une tâche peut créer de l'anxiété chez les individus qui vont alors le vivre comme quelque chose de négatif et prendre moins de plaisir durant l'acte.

Notre solution 👉 Changez votre point de vue et vos attentes sur l'acte s*xuel. Vous pouvez le voir comme un moment de détente plutôt qu'une tâche à réaliser.

📚 Pour en savoir plus

➡ Eidelson, R. J., & Epstein, N. (1982). Cognition and relationship maladjustment : Development of a measure of dysfunctional relationship beliefs.

➡ Bradbury, T. N., & Fincham, F. D. (1993). Assessing dysfunctional cognition in marriage: A reconsideration of the Relationship Belief Inventory.

*xualité

28/10/2025

❤ Que ressentez-vous quand vous riez avec votre partenaire ? 🤔

💡 L'humour peut s'avérer un excellent moyen de prendre soin de soi et de son couple. Il procure des émotions positives qui favorisent le bien-être des couples.

👉 Vous pouvez faire de l'humour de différentes façons, le plus important c'est de rire. Mais veillez à ce que cela fasse également rire votre partenaire.

📚 Pour en savoir plus

Bègue-Shankland, R., Durand, J.-P., Pauscik, M., Kotsou, I., & André, C. (2018). Mettre en place un programme de psychologie positive : Programme CARE, Cohérence—Attention—Relation—Engagement. Dunod.

Parnell, K. J., Wood, N. D., & Scheel, M. J. (2020). A Gratitude Exercise for Couples. Journal of Couple & Relationship Therapy, 19(3), 212‑229. https://doi.org/10.1080/15332691.2019.1687385

💑

22/09/2025

Ca vous est déjà arrivé de reprocher l'unique chose négative que votre partenaire a faite parmi toutes les autres positives ?

➡ Il s'agit d'un biais de négativité qui nous amène à focaliser notre attention sur les évènements négatifs. Il peut alors conduire à une vision déformée de notre relation où le négatif prend le dessus sur le positif. Mais nous pouvons le rééquilibrer grâce à la gratitude.

💡 Pour ressentir de la gratitude, il convient de prendre conscience des bienfaits procurés par un évènement ou une situation, et, que nous n'en sommes pas responsables.

Dis moi en commentaire une chose pour laquelle tu pourrais remercier ton/ta partenaire aujourd'hui ? 👇

📚 Pour en savoir plus

➡ Parnell, K. J., Wood, N. D., & Scheel, M. J. (2020). A Gratitude Exercise for Couples. Journal of Couple & Relationship Therapy, 19(3), 212‑229. https://doi.org/10.1080/15332691.2019.1687385

19/06/2025

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes stressé, vous avez tendance à vous disputer plus souvent ? 🤔

💡 Le stress peut avoir des effets indésirables sur votre relation. Par exemple, vous risquez de faire plus de critiques à votre chéri.e et de passer moins de temps ensemble.

🎯 Pour éviter que votre relation se dégrade à cause du stress, il existe différentes stratégies qui permettent de le gérer. Adaptez ces stratégies en fonction des besoins de votre partenaire et privilégiez une communication basée sur la compréhension mutuelle 😉

📚 Pour en savoir plus

➡ Pot, R. (2025, 26 janvier). Le stress au travail, une menace pour son couple. Blog Coeurs Heureux. https://coeursheureux.com/2025/01/26/le-stress-au-travail-une-menace-pour-son-couple/

21/05/2025

Les disputes de couples... Si on pouvait les éviter ce serait mieux mais malheureusement on n'y échappe pas 😅

💡 Savez vous que les conflits sont utiles pour votre couple ? Ils permettent à chacun des partenaires d'exprimer ses besoins et de réajuster la relation afin de conserver une harmonie. Toutefois, il est important que vos disputes soient constructives 😉

🎯 Pour cela, nous vous proposons quelques phrases proposées par le scientifique Gottman, J.M pour apaiser vos conflits. Elle visent à exprimer votre pardon, vos sentiments et éviter une escalade conflictuelle.