🌟 Qui je suis – Mélanie Becquart
🎾 Le tennis, une histoire de cœur
Je joue au tennis depuis l’âge de 7 ans… et je joue toujours. Il m’a appris à me dépasser, à écouter mon corps, à me concentrer, à encaisser les défaites et à savourer les victoires. Il m’a aussi transmis une ambiance de famille, de jeu et d’exigence. Je me suis arrêtée avant d’avoir atteint mon meilleur niveau. Avec le recul, je sais qu’un accompagnement mental aurait pu m’aider à aller plus loin, à me dépasser. Peut-être que ce rêve inabouti a ouvert en moi le désir d’accompagner, à mon tour, celles et ceux qui veulent avancer… mais qui ne savent pas toujours comment s’y prendre.
👩👧👦 Une maman, une enseignante, une pédagogue
Je suis maman de quatre enfants. Ils ont tous pratiqué le tennis à un moment, mais chacun a trouvé sa propre voie : basket, équitation, jujitsu… Ce qui les relie, c’est la présence du sport dans leur vie, sous différentes formes. Cela me donne une compréhension très concrète des réalités que vivent les enfants et les parents, en compétition, à l’entraînement, dans les phases de doute ou de progression. Avant d’être préparatrice mentale, j’ai été professeure des écoles pendant 20 ans, surtout en maternelle. C’est là que j’ai commencé à expérimenter des outils issus de la préparation mentale : la respiration, l’imagerie mentale, la communication bienveillante…
Et j’ai vu à quel point les enfants, même très jeunes, sont capables de s’en saisir. J’ai ensuite suivi la formation ATOLE de Jean-Philippe Lachaux sur l’attention à l’école. Cette approche m’a profondément marquée, et je l’utilise aujourd’hui autant avec les enfants qu’avec les adultes.
🌬 La respiration : un socle vivant
Je me suis également formée à la respiration consciente. Cette pratique est devenue un pilier de mon accompagnement. Elle permet de réguler les émotions, d’apaiser le système nerveux, de traverser des périodes de turbulence intérieure, et de retrouver un sentiment de sécurité et de vitalité. J’utilise différentes techniques : respiration abdominale, cohérence cardiaque, respiration carrée, respiration du feu, respiration fonctionnelle…
Chacune a sa spécificité. Ensemble, elles forment un répertoire vivant, que je propose selon les besoins de la personne que j’accompagne.
🧠 La préparation mentale : un retour aux sources
Formée à la préparation mentale à Clermont-Ferrand, j’ai retrouvé dans ce domaine un univers qui m’est cher : le sport, le mouvement, le lien entre le corps et l’esprit. Aujourd’hui, je mets mes compétences au service :
des jeunes joueurs de tennis, pour qu’ils gagnent en confiance, en autonomie, en plaisir de jouer,
des adolescents, qui traversent des périodes de doute ou de pression,
des adultes et athlètes, qui souhaitent performer ou se réconcilier avec leur pratique. Mon objectif est simple : aider chacun à se sentir plus solide intérieurement, à retrouver du sens, et à développer des ressources mentales durables.
🎨 L’art, une autre façon d’habiter le monde
Je suis aussi peintre et musicienne. L’art fait partie de mon équilibre. Il me rappelle que tout peut devenir espace d’expression : un geste, une respiration, un regard. Je retrouve dans la pratique artistique le même besoin de présence, d’écoute, de justesse que dans l’accompagnement ou dans le sport.
💡 Mon approche
Mon rôle, c’est d’éclairer ce qui a besoin d’être vu, avec bienveillance et précision. J’aide chacun à identifier ses forces mentales, à reconnaître ses mécanismes internes, à dépasser ses croyances limitantes ou ses blocages émotionnels. J’utilise cinq grands leviers :
La respiration consciente, pour réguler et s’ancrer,
L’attention, avec les outils du programme ATOLE,
Les émotions, que j’aide à nommer, ressentir, comprendre,
L’imagerie mentale, pour visualiser, renforcer, préparer,
L’estime de soi, que je considère comme la racine de toute transformation.
✨ Ce que je transmets
Je crois qu’il est possible de retrouver le goût du jeu, même quand on l’a perdu. Je crois qu’on peut transformer la pression en énergie, la peur en élan, la difficulté en apprentissage. Je propose un cadre structurant, humain, accessible, dans lequel chacun peut avancer à son rythme, avec sa sensibilité. Je veux que chaque personne que j’accompagne puisse dire un jour :
"J’ai trouvé en moi un espace sûr. J’ai les ressources pour me relever, pour m’adapter, pour réussir. Je peux jouer avec cœur."
