Lucie Sur les Chemins d'Epona

29/10/2025

Deuil périnatal - prendre un vrai temps d'écoute de soi

Trop souvent, on croit “aller mieux” alors qu’on survit encore en s'interdisant de ressentir.
Le deuil périnatal est un voyage intérieur, complexe, non linéaire, que peu comprennent vraiment.

Ces quelques questions sont là pour t’aider à mettre des mots sur ce que tu ressens, aujourd’hui, maintenant, quel que soit ton parcours et ton histoire.
Pour te permettre de faire une pause, de te regarder avec douceur, et de dire enfin :
« Voilà où j’en suis. Voilà ce que je ressens vraiment. »

À travers ces quelques questions, j’aimerais que chacun(e) puisse se reconnaître, se sentir entendu(e), compris(e), moins seul(e)
Parce qu’au fond, ce qu’on traverse est humain, bouleversant, et mérite d’être vu.
Quelques questions pour te reconnecter à ce que tu ressens vraiment.
Réponds sans réfléchir, avec ton cœur. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse, seulement la tienne.

1. Quand tu penses à ton bébé, sens-tu encore cette douleur vive… ou une forme de tendresse qui commence à prendre plus de place ?

2. As-tu parfois l’impression que le monde continue de tourner sans toi ?

3. Te sens-tu compris(e) par ton entourage, ou portes-tu ton chagrin dans le silence ?

4. Te permets-tu d’en parler librement, ou as-tu peur de déranger, d’être “trop” ?

5. As-tu gardé certains objets de ton bébé — et si oui, que ressens-tu en les regardant aujourd’hui ?

6. As-tu parfois le sentiment que ton corps t’a trahi ? Ou arrives-tu à lui pardonner peu à peu ? Quel regard portes tu sur ton corps ?

7. Quand tu vois un nouveau-né ou une femme enceinte, que ressens-tu au fond de toi — jalousie, douleur, douceur, ou tout à la fois ?

8. As-tu déjà eu le sentiment qu’on t’a volé ton rôle de parent, ta place, ton droit d’exister en tant que maman/papa ? Ressens un sentiment de perte d'identité ? Ni parent, ni non parent.

9. Arrives-tu à parler de ton bébé au présent, comme d’une âme qui t’accompagne encore ?

10. Comment vas-tu vraiment?
Pas la réponse qu’on donne aux autres. Celle que ton cœur murmure quand tout le monde dort.

Ce test n’est pas un diagnostic.
C’est un miroir, un espace pour t’écouter sans filtre, sans honte, sans masque.
Chaque réponse t’appartient, et chacune d’elles raconte une part de ton amour pour ton bébé.

Si tu en ressens le besoin, je suis là pour t'accompagner.

Questionnaire inspiré de Cnosanges

26/10/2025

Accompagnement du deuil périnatal

Chaque année, près d’une femme sur quatre vit une perte de grossesse avant la 20ᵉ semaine.
Si l’on compte les pertes très précoces, près d’une grossesse sur trois n’aboutit pas.
Les statistiques sont encore pires pour le femmes atteintes d'endométriose
Et pourtant… on en parle si peu.

Pixar brise le silence avec “Versa”, son nouveau court métrage qui aborde pour la première fois ce sujet universel et bouleversant :
celui de la vie qui s’éveille, puis s’éteint avant d’avoir pu se déployer au grand jour
celui du lien invisible entre une mère, un père et l’enfant qu’ils n’ont pas pu tenir dans leurs bras
celui des rêves et du futur qui s'envolent
cette perte irréparable de l'innocence
cette absence qui demeure à jamais
cette impression d'incompréhension et d'isolement

Ce court métrage s’inscrit dans un contexte où la parole se libère lentement :
• En France, par exemple, on estime qu’environ 200 000 fausses couches surviennent chaque année (source : Inserm) et un congé pour grossesse arrêtée sera bientôt possible sans carence
• La perte périnatale touche près de 10 000 familles par an.
• 70 % des femmes concernées disent n’avoir reçu aucun accompagnement psychologique après le choc.
Je ne compte pas le nombre de femmes qui me contactent des années après ou lors d'une nouvelle grossesse car les traumatismes et les angoisses remontent.

En sophrologie, en hypnose et avec des techniques de libération émotionnelle nous pouvons accompagner en douceur ces événements de vie.

Le deuil n’est pas une pathologie : c’est un processus humain, singulier, non linéaire, parfois long où la tristesse et la colère ont pleinement leur place.
Les traumatismes liés à l'expérience du deuil périnatal ne sont pas une fatalité et méritent d'être accompagnés pour retrouver sérénité et apaisement.

Versa disponible bientôt sur Disney+

08/03/2025

8 mars : journée internationale des droits des femmes 🥳♀️👩‍🍼🤰🎗️🏇

Mais qu'est-ce qu'être femme ?

Quand on est atteinte d'une maladie qui touche à la féminité comme l'endométriose, quand on a des difficulté à concevoir ou à porter un enfant, quand on est qualifiée d'infertile, quand on a vécu une ou plusieurs fausses-couches, quand on a perdu son bébé, quand notre corps de femme semble nous trahir, quand on n'arrive pas à devenir mère, quand on galère à renouer avec sa féminité, à se réconcilier avec son corps, quand on traverse une dépression post partum, qu'on porte un traumatisme lié à l'accouchement, quand on a vécu l'abus, l'irrespect de son corps de femme... Qu'est-ce qu'être une femme ?

Quand notre image et notre estime de nous-même en prend un coup, quand on se sent nulle, "bonne à rien", quand notre lignée familiale de femmes a vécu des souffrances et des choses difficiles, quand on a l'impression d'être une charge, un poids, quand on a l'impression d'être une "sous-femme"... Qu'est-ce qu'être une femme ?
Qu'est-ce que la féminité ?

Malade ou en bonne santé, fertile ou infertile, mamange ou non, mère ou non, il y a autant de façon d'être femmes que de femmes et personne n'a le droit de vous dire le contraire.
Soyez vous, tout simplement, car nous sommes toutes de supers femmes 😊🥰

Vous avez des difficultés à vous réconcilier avec votre corps ? Vous avez perdu en estime de vous et en confiance en vous ? Vous vous interrogez sur votre place de femme ?
Vous faites face à l'endométriose, aux difficultés de concevoir un enfant, au deuil périnatal ?

Osez vous faire accompagner pour (re) devenir une femme pleinement épanouie !

́panouissementpersonnel ́veloppementpersonnel

08/03/2025

Météo et émotions chez le cheval

Alors que la région de Toulouse est en vigilance orange pour cause de grands vents, c'est l'occasion de se poser la question : pourquoi le vent inquiète-t-il les chevaux ?

Le vent est souvent synonyme d’agitation chez les chevaux. Mais pourquoi ?
Plusieurs raisons, à la fois physiques, sensorielles et comportementales :

🌬️ Un afflux de stimuli auditifs et olfactifs
Le vent transporte des odeurs et des bruits. Pour un animal dont l’odorat et l’ouïe sont essentiels à sa survie, cela peut être déroutant d'être face à un afflux inhabituel de stimuli. Il devient plus difficile d’identifier les signaux de danger réels parmi toutes ces informations.

🌬️Une perception visuelle perturbée
L’herbe qui bouge, les feuilles qui s’envolent, les ombres changeantes… Tous ces éléments peuvent être perçus comme des menaces potentielles, rendant le cheval plus vigilant, voire plus nerveux.

🌬️ Sensations corporelles
Les rafales touchent la peau et la crinière, créant des sensations inattendues qui peuvent surprendre et amplifier la tension musculaire.

Dans la nature, un cheval en fuite compte sur son troupeau pour sentir le danger. Mais par grand vent, la communication entre congénères devient plus difficile, ce qui peut renforcer leur sentiment d’insécurité.

Et vous, osez vous monter votre cheval quelque soit la météo ?
Avez vous remarqué un impact de la météo sur la gestion des émotions de votre cheval ?
Êtes vous vous même à l'aise ? Ou avez-vous des appréhensions ?

Vous pouvez retrouver une vidéo d'illustration du travail du cheval avec le vent sur la page de ma consoeur Roux

26/02/2025

Bonne nouvelle pour les femmes ! 🎗️

Ça y est ! Après plusieurs années de mise au point le test salivaire pour détecter l'endométriose (Endotest®) est désormais pris en charge par la Sécurité sociale dans le cadre d'une étude dont la promotion est assurée par la société Ziwig.

Cette avancée marque une étape importante dans la lutte contre cette maladie gynécologique inflammatoire qui touche 1 femme sur 10 en France.

Endotest doit être prescrit par un gynécologue et est à réaliser dans un des 80 hôpitaux partenaires.

Diagnostic en une dizaine de jours. Une belle avancée face aux 7 ans de moyenne d'errance de diagnostic !

Et une fois le diagnostic posé on fait quoi ?

Si vous cherchez une approche holistique complémentaire, un soutien émotionnel, un accompagnement pour mieux gérer les douleurs et vivre avec la maladie on se contacte en mp ;)

25/02/2025

Comment le cheval a conquis le monde ?

Pourquoi le cheval ?
Pourquoi autant de puissance dans l'equicoaching et la médiation équine ?
Pourquoi autant de symboles autour de cet animal hors du commun ?

Symbole de liberté, de fougue, cheval sauvage à dompter et à apprivoiser
Confident doudou pour câlins et secrets
Chacune voit dans le cheval la symbolique qui lui appartient

Cheval de famille, de sport, de travail... Le cheval a accompagné le développement de l'humanité : des travaux agricoles à la conquête de l'ouest, des guerres jusqu'au jeux olympiques, le cheval trouve aujourd'hui sa place dans l'accompagnement de l'humain

J'aime être témoin de ces relations uniques entre les cavalières et leurs chevaux et des relations créées entre mes coachées et mes chevaux 🐴🥰

On pensait que les chevaux domestiques avaient été introduits en Europe par les Yamnayas. Des découvertes récentes bouleversent cette idée et révèlent le rôle crucial du cheval dans l’histoire des civilisations.

20/02/2025

Hello darkness my old friend est une de mes chansons préférées
Et Walter Badet une de mes sources d'inspiration
"Quand grâce au cheval l'obscurité devient lumière" c'est le leitmotiv de ma pratique, à la fois pour les cavalières et pour les accompagné.e.s en equicoaching

THE SOUND OF SILENCE

Tout le monde en France connaît cette chanson, mais combien en saisissent réellement le sens profond ? Cette chanson parle d’un monde où les êtres humains ne savent plus se comprendre, où chacun vit derrière un mur invisible d’incommunicabilité. Elle évoque la solitude au milieu du bruit, le vide derrière les mots.

Si cette chanson me touche quand j'ecoute ce qu'elle signifie, je l'ecoute aussi à travers la relation au cheval.
Face à lui, les mots sont inutiles. Il perçoit nos émotions brutes et le silence peut etre d'or.
Avec un cheval, il n’est pas question de "parler plus fort", mais d’apprendre à écouter autrement, à ressentir, à communiquer sans masque.

Le cheval est un maître du silence. Il nous rappelle que l’essentiel ne se crie pas, il se vit. Il peut etre dur de tomber les artifices et de dialoguer avec sincérité – avec lui, avec les autres, avec nous-mêmes.

Mais c'est grace a l'obscurité que vit la lumière!