SportEthic Nutrition

21/10/2026

Du magnésium au menu, sans compliquer vos repas. 🌱

Quelques graines de courge sur une soupe, des amandes en collation, des lentilles dans une salade… Les petits gestes comptent aussi dans l’assiette.

📌 Enregistrez ce post pour votre prochaine liste de courses.

Et vous, lequel fait déjà partie de vos habitudes ?

19/10/2026

Trois manches pour poser les bases :

👊 De la régularité, même quand on aimerait déjà voir les résultats.
🖐️ De l’attention à ce qui se passe avant ET après la séance.
✌️ Des choix adaptés à ses besoins, sans chercher le complément qui ferait tout.

Chez SportEthic Nutrition, c’est cette vision du sport qu’on défend. De l’engagement et l’envie d’avancer sur la durée. 💚

Et vous, le plus difficile à tenir : la régularité, la récupération ou l’alimentation ? 👇

16/10/2026

🌙 S’entraîner t**d sans négliger sa récupération.

Entre les entraînements et les matchs qui se terminent t**d, Cédric footballer, a intégré notre Zinc Magnésium B6 à sa routine du soir.

🌿 Sa particularité ? Un magnésium issu d’une véritable matrice marine naturelle : la laitue de mer BIO (Ulva lactuca), une algue naturellement riche en minéraux.

La matière première est composée à 100 % de laitue de mer et apporte naturellement plus de 25 % de magnésium.

Pas d’oxyde de magnésium ajouté présenté comme “magnésium marin” : ici, le magnésium provient directement de la matrice de l’algue.

Une formule qui associe :
→ Magnésium issu de laitue de mer BIO
→ Zinc d’origine naturelle
→ Vitamine B6 issue du sarrasin

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue, des fonctions particulièrement intéressantes dans une routine de récupération sportive.

🌿 Des matrices naturelles. Une formule simple. Une performance durable.

14/10/2026

Votre planning d’entraînement est prêt. Et votre panier de courses ? 🍎

En octobre, pomme, raisin, potimarron et épinards s’invitent au menu. Une collation à emporter, une soupe pour le retour de séance, une omelette quand le temps manque… Des idées simples pour varier les repas, même avec une semaine bien remplie.

Chez SportEthic, on aime quand ça bouge.
En cuisine aussi. 💚

📌 Enregistrez ce carrousel pour votre prochaine liste de courses.

08/10/2026

🌿 Et si on regardait aussi d’où vient notre magnésium ?
Bisglycinate, citrate... Derrière le mot magnésium , il existe différentes formes et sources.
Chez SportEthic Nutrition, nous avons choisi la laitue de mer BIO,
présent dans sa matrice marine.
toulousain, fidèle à notre approche : des ingrédients sélectionnés avec soin et une origine clairement identifiée.
Découvrez notre Zinc Magnésium B6 via le lien en bio.

02/10/2026

🌙 S’entraîner t**d sans négliger sa récupération.

Entre les entraînements et les matchs qui se terminent t**d, Cédric a intégré notre Zinc Magnésium B6 à sa routine du soir.

🌿 Sa particularité ? Un magnésium issu d’une véritable matrice marine naturelle : la laitue de mer BIO (Ulva lactuca), une algue naturellement riche en minéraux.

La matière première est composée à 100 % de laitue de mer et apporte naturellement plus de 25 % de magnésium.

Pas d’oxyde de magnésium ajouté présenté comme “magnésium marin” : ici, le magnésium provient directement de la matrice de l’algue.

Une formule qui associe :
→ Magnésium issu de laitue de mer BIO
→ Zinc d’origine naturelle
→ Vitamine B6 issue du sarrasin

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue, des fonctions particulièrement intéressantes dans une routine de récupération sportive.

🌿 Des matrices naturelles. Une formule simple. Une performance durable.

25/09/2026

🏃 Tu reprends le sport ? Ne cherche pas à rattraper en une semaine ce que tu as arrêté pendant plusieurs semaines.

Même si les sensations reviennent vite, ton corps a besoin d’un peu plus de temps pour retrouver progressivement son niveau.

À la reprise, commence autour de 60 à 70 % de ton volume habituel : moins de séries, moins de kilomètres, des séances plus courtes et une intensité maîtrisée.

Puis, si la récupération est bonne, augmente progressivement un seul paramètre à la fois : durée, distance, séries ou charge. Une progression d’environ 5 à 10 % d’une semaine à l’autre peut servir de repère, à adapter à tes sensations et à ta récupération.

🌿 À la reprise, la régularité compte plus que la précipitation.

Et toi, tu as déjà repris ton rythme habituel ou tu es encore en phase de reprise ? 👇

21/09/2026

18/09/2026

Les courbatures après une séance ? Pas besoin de rester complètement immobile. 👇

Quelques gestes simples peuvent aider à retrouver plus de confort :
→ bouger doucement dès le lendemain
→ masser les muscles sans chercher la douleur
→ profiter de la chaleur pour diminuer la sensation de raideur
→ adapter la séance suivante selon vos sensations

Et surtout : si la douleur devient vive, inhabituelle ou modifie vos mouvements, mieux vaut arrêter l’effort.

Et vous, quel est votre réflexe quand les courbatures arrivent ? 💪