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Hypnothérapeute | Neuro-Coloriage 🖍️ Régulation du Système Nerveux 🛋️ RDV & Outil 👇

10/09/2026

Des astuces simples d'autohypnose pour couper le flux de pensées au moment du coucher.
👉 Enregistre ce post pour tester ce soir ! 📌

08/09/2026

Entre le stimulus et ta réaction, il y a un espace. C'est dans cet espace que l'hypnose agit pour te redonner la liberté de choisir tes réponses émotionnelles.

06/09/2026

Où se situe ton esprit aujourd'hui ? Passer de la surcharge à la clarté demande simplement de désactiver le mode "urgence" de ton cerveau.

04/09/2026

Dans un monde saturé de bruit et de sollicitations, l'état d'hypnose offre cette pause rare : un espace de calme où ton inconscient peut enfin se faire entendre.

02/09/2026

L'objectif de l'hypnose n'est pas d'effacer ton passé, mais de modifier la charge émotionnelle qui y est associée pour que tu puisses enfin avancer librement.
👉 Enregistre ce post pour te le rappeler les jours plus sombres. 📌

01/09/2026

La première crise fait peur.

Mais parfois, ce qui finit par prendre le plus de place… c'est la peur d'en refaire une.

On surveille son cœur.
Sa respiration.
Les sensations étranges.

On évite certains endroits « au cas où ».

Et sans s'en rendre compte, on commence à organiser une partie de sa vie autour de la prochaine crise.

C'est justement là qu'il existe une approche assez contre-intuitive : arrêter de chercher à faire disparaître immédiatement chaque sensation.

J'ai consacré un nouvel article à ce mécanisme et à ce qu'on peut faire concrètement lorsque la vague monte.

https://www.alphazen.biz/post/crise-d-angoisse-que-faire

31/08/2026

Si ça peut aider certains qui ont du mal à dormir ce soir 🥱 Belle soirée et bonne nuit à tous

Petite hypnose du soir en commentaire

31/08/2026

Notre cerveau est programmé pour préférer une souffrance connue à une solution inconnue. L'hypnose permet d'apprivoiser ce changement en douceur en montrant à ton inconscient que la nouveauté est un espace de sécurité.

30/08/2026

Ce post-là, je ne l’écris pas seulement comme praticienne.
Je l’écris aussi comme l’enfant que j’ai été.

J’ai connu la phobie scolaire.

Alors quand un parent me dit aujourd’hui :
« Il a mal au ventre dès qu’on parle de l’école… mais je ne sais pas si je dois m’inquiéter ou si c’est juste le stress de la rentrée »,
ça me touche forcément d’une manière un peu différente.

Parce que je sais ce que c’est quand l’école n’est plus seulement un endroit où l’on n’a « pas très envie d’aller ».

Je sais aussi qu’entre tout banaliser et s’alarmer au moindre signe, il y a un espace immense dans lequel les parents peuvent se sentir complètement perdus.

Et avec le recul, il y a beaucoup de choses que j’aurais aimé que mes parents connaissent à l’époque.

Pas parce qu’ils auraient pu tout empêcher.

Mais parce qu’ils auraient peut-être eu davantage de repères pour comprendre ce qui se passait, savoir quoi observer, quoi prendre au sérieux… et surtout comment m’aider sans simplement me répéter :

« Mais ça va aller. »

C’est exactement pour ça que j’ai écrit cet article.

J’y explique comment différencier un trac assez classique de rentrée d’une anxiété qui commence à prendre trop de place, et surtout comment accompagner un enfant ou un ado quand l’école devient une vraie source d’angoisse.

Ce sont des outils que, sincèrement, j’aurais aimé que mes parents aient entre les mains à l’époque.

https://www.alphazen.biz/post/anxiete-rentree-scolaire-enfant

29/08/2026

Lisez ces phrases à voix haute ou dans votre tête. Votre inconscient enregistre ce que vous lui répétez avec conviction.

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