Arabella Thomas, Sophrologue

28/07/2026

Le Premier rendez-vous :

😮‍💨 Quand on perd pied, que le corps ne contient plus notre anxiété ou notre colère. Quand on ne sait par où commencer son histoire et pourquoi on viens me voir finalement...

J'accueille et je contient, le trop plein, puis nous libérons en douceur.🌊

Je propose un parenthèse, un lieu, une écoute où ce que l'on resent, ce que l'on redoute et ce que l'on espère puisse coexister, être entendu et prendre sens.

😅 Bien souvent mes consultants, au premier rendez-vous, loupent l'entrée, ne savent plus se garer, ils se trompent de jour ou d'heure de rendez-vous... Ils arrivent le corps tendu et le souffle court..

C'est comme ça.. ça arrive.. quand le corps, la tête et /ou l'âme déborde..

🧶On détricote les noeuds on met du sens, on respire.. et finalement on repart plus léger, l'esprit plus clair et plus calme.

🌿On peut alors revenir, plus sereinement, avec un objectif clair et dans un cadre sécur où on n'est pas jugé mais soutenu.✨️

🌳Les outils, sont alors proposés de façon ciblé et personnalisés avec ce que vous amenez ce jour là ..car nous sommes tous unique 💫

Arabella ✨️

19/07/2026

Soyons des colibris ... la nature nous montre le chemin 💚🕊 💫✨️

18/07/2026

Suis-je une magicienne ? 🤔🧙‍♀️

La question est ouverte... 🥰💫✨️

Merci pour cet sur et merci aux zèbres qui viennent me consulter ...

🤗 hypersensibles, atypiques, cabossés, rêveurs, utopistes, amoureux de la vie, ...

Vous êtes au bon endroit 🌳

17/07/2026

🤔 L'été on se dit qu'on va décompresser... mais c'est rarement le cas ... surtout quand le rythme à été intense durant une certaine periode.😮‍💨

Le corps reste tendu, le sommeil perturbé, la digestion compliquée, les émotions à fleur de peau... l'etat de stress chronique s'est installé de façon insidieuse..🤯

Alors pour votre bien-être et votre santé et aussi car l'été est l'occasion de refaire le point, le cabinet reste ouvert jusqu'au 10 août et à partir du 19 août pour préparer la rentrée en douceur. 😅✨️

🌿 Certaines mutuelles vous accompagnent et vous aident à prendre soin de vous 💚

(Cette liste est non exhaustive, renseignez vous auprès de la vôtre, si besoin 🤗)

Découvrez la liste des mutuelles qui remboursent les séances de Sophrologie. Comparez les montants de prise en charge en 2026.

14/07/2026

Ne plus être aligné avec nos valeurs à force de se tordre, psychiquement et physiquement, pour rentrer dans un système qui ne resonne plus avec qui on est ...
.avec mes consultants j'appelle ça :
"être à côté de ses pompes" 😉... une image qui parle d'elles même 🤗

Cette distorsion est épuisante et insidieuse.

Douleurs. Fatigue. Ennui. Perte d'élan. Mal être. Quelque fois agressivité ou apathie...

Notre corps nous parle en permanence, apprenons à l'écouter pour répondre à ses besoins 😊

12/07/2026

Chaque petit pas compte...

11/07/2026

Hello les amis...

Aujourd'hui je décide de me soustraire de l'emprise des réseaux d'insta.

Je rencontres au décours de mes consultations des personnes qui se voient voler leur temps et leur esprit critique par les algorithmes aléatoires et la dopamine rapide de certaines plates-formes et luttent au quotidien avec cette problématique

Oui, il y a des choses intéressantes mais finalement rien qui nourri vraiment la Vie qui nous a été donnée.

Rien qui nous autorise à nous retrouver avec nous même pour observer nos failles, nos forces, nos décisions, nos défis, nos amours, nos amitiés.. notre humanité.

Je suis fatiguée de la bêtise de certains, fatiguée des images et vidéos fabriqués par l'IA... il n'y a pas d'âme, pas d'art, pas de poésie, pas d'instants saisi imparfaits, tellement vivants et humain.

J'ai dit récemment à une consultante qu'il était nécessaire de voir qui décide.
- Le téléphone à travers l'illusion d'une appartenance et l'addiction à la dopamine rapide et épuisante, aliénante psychiquement.
- ou notre choix conscient de passer du temps dessus et de stopper quand on le décide.

Je suis une professionnelle de l'accompagnement et on me dit qu'être sur les réseaux est nécessaire...

Peut-être, peut-être pas...

Quoi qu'il en soit je n'ai plus envie de jouer le rôle que l'on m'impose comme étant "nécessaire " a la communication de mon entreprise.

D'ici 48h je vais donc désinstaller cette aplication par choix conscient du temps de vraie vie qu'elle me vole.

Je reste encore, pour le moment, sur FB pour partager des infos...

Et bien-sur je reste joignable par les moyens classiques pour toute question ou prise de rendez-vous.

Mail: [email protected]
Téléphone pro: 07.81.30.63.35
Site internet : www.arabella-thomas-sophrologue.fr/

💚 Si vous souhaitez continuer à recevoir de mes nouvelles ou des astuces du quotidien envoyez moi votre mail en mp et je vous tiendrais au courant par ce biais.. Peut-être sous forme de newsletter ... à voir 😊✨️

PS: profitiez de vos proches et de la vraie Vie. Ne laissez personne décider pour vous... surtout pas un système qui n'a pas pour but de vous faire évoluer mais de vous alliéner.

11/07/2026

Pratiquement incontournable dans mes accompagnements liés au stress, la cohérence cardiaque permet une régulation de vos systèmes coeur/respi.

Cette cohérence stimule le systèmes parasympathique responsable de la récupération et de la régénération de votre corps.

La répétition dans le temps permet à l'ensemble de vos cellules de bénéficier de cette stimulation.

N'oubliez pas que votre meilleur médicament c'est vous qui le créez.

Alors reprenons les bases de nos sources d'énergie :
Respiration, alimentation, hydratation, environnement physique et psychique.

Quand tout bouge autour de vous et que vous avez le sentiment de subir et de survivre plus que de Vivre... il devient urgent d'agir pour votre santé.

Arabella Thomas, Sophrologue
81150 Marssac
Liens de rdv en bio

C'est fou les bienfaits d'une meilleure maîtrise de notre respiration ! La méthode 365 est ultra simple et très efficace : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes. 🤗

Ne passons pas à côté de la cohérence cardiaque : inspirons pendant 5 secondes, expirons pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et 3 fois par jour.

Le contrôle de notre respiration entraine une réduction du stress en ralentissant notre fréquence cardiaque.

Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.

Un stress mieux géré nous aide à mieux dormir, renforce notre système immunitaire, réduit notre tension nerveuse, facilite notre concentration et diminue notre risque cardiovasculaire, etc. etc.

Pour nous aider, il existe de nombreuses applis de cohérence cardiaque. ❤️

07/07/2026

🎓 Aujourd'hui beaucoup d'étudiant reçoivent les résultats du baccalauréat...

Perso, je l'ai eu au rattrapage grâce à l'anglais et j'avais redoublé mon cm2 et ma 3ème...
A l'époque mon père était désespéré et ne m'a pas cru quand je lui ai dit que j'avais eu mon Bac...

Oui,.. j'avais d'autres choses à gérer que mes etudes à l'époque ..

🌿Celà ne m'a pas empêché de travailler en laboratoire de biologie et ailleurs, puis de reprendre mes études à 35 ans avec interet et conviction pour devenir infirmière et plus t**d pour devenir sophrologue à 50 ans ... pour la suite, on verra 😂

🌳 Sans compter des spécialisation tout au long de mon parcours pro et perso, qui se sont appuyé sur mes compétences personnelles et ma curiosité intellectuelle naturelle... car finalement j'adore comprendre.. quand ça à du sens

Comme quoi le système scolaire ne vous donne que des notes et aucunement votre valeur...

Alors quelque soit vos résultats aujourd'hui...

💫continuez à croire en vous et en l'avenir, la vie vous réserve de bien belles surprises si vous décidez d'apprendre pour vous et le respect de vos valeurs 🥰

Je suis née en 1970... un dinosaure presque 😂
Et vous qui me lisez, quel est votre parcours avec et sans Bac?