Nasama (2026)

07/09/2026

Et si bébé pouvait te dire qu’il a sommeil avant de savoir parler ? 😴

Le signe « dormir » fait partie de ces signes très simples à intégrer naturellement dans le quotidien de bébé. Tu peux l’utiliser au moment de la sieste, le soir, pendant votre petit rituel ou simplement chaque fois que tu prononces le mot.

À force de voir le même geste associé au même mot et au même contexte, bébé va progressivement faire le lien. Et un jour… il pourra peut-être l’utiliser à son tour pour te dire qu’il a sommeil. 🤟

Pas besoin de signer toutes tes phrases : quelques signes choisis, répétés régulièrement, c’est déjà un très bon début.

💬 Quel signe du quotidien tu aimerais apprendre ensuite ?

03/09/2026

Tu entends bébé faire « ERRH »… et en même temps, il se tortille, ramène ses jambes ou semble pousser ? 👀

Il y a de fortes chances que son ventre ait quelque chose à te dire.

Dans le Dunstan Baby Language, le son « ERRH » est associé aux gaz présents dans le bas du système digestif et aux inconforts du ventre 👶

Et ce qui est intéressant avec ce son, c’est qu’il peut aussi s’accompagner de signes corporels assez caractéristiques :

✨ bébé se tortille
✨ il ramène ou agite ses jambes
✨ il devient tout rouge
✨ il peut pousser ou se crisper

Malheureusement, quand bébé a mal au ventre, il n’y a pas toujours de solution miracle… et les gaz peuvent parfois être difficiles à soulager. 😕

Mais il existe plusieurs petits outils qui peuvent aider bébé à retrouver davantage de confort :

✨ Le portage, grâce à la position, la chaleur de ton corps et les mouvements
✨ Certaines postures de Baby Yoga, notamment avec des mouvements doux des jambes et du bassin
✨ Une petite bouillotte adaptée à bébé pour apporter de la chaleur sur le ventre
✨ Et la réflexologie, avec des zones et des mouvements adaptés aux tout-petits, peut aussi accompagner les inconforts digestifs

L’idée n’est pas de tout essayer en même temps 😅, mais d’avoir plusieurs outils à disposition et d’observer ce qui fait du bien à ton bébé.

💬 Et chez toi, qu’est-ce qui fonctionne le mieux quand bébé a mal au ventre ?

📌 Enregistre ce Reel pour retrouver le son « ERRH » quand tu en auras besoin.

27/08/2026

La rentrée, ce n’est pas que pour les enfants… 👀

Après un été un peu plus calme, l’agenda se remplit à nouveau avec des rendez-vous pour apprendre, échanger, souffler… et prendre soin de soi.

Au programme ce mois-ci :

🤟 Un cycle Bébé Signes pour découvrir comment communiquer avec bébé avant même les premiers mots

🤍 Un atelier Happy Mama prénatal, pour prendre un temps pour soi et se préparer à l’arrivée de bébé, entourée d’autres futures mamans

👣 Et toujours les séances de réflexologie à Meyrin, pour les femmes, les bébés et les enfants.

Mon agenda réflexologie est ouvert sur OneDoc pour réserver directement votre séance.

Et parce que rentrée rime aussi avec apprentissage : je poursuis de mon côté mes formations en réflexologie, pour continuer à approfondir ma pratique et enrichir mes accompagnements.

Bref… septembre est bien là. Et moi aussi ! 😏

📍 Meyrin & Crozet

📩 Envie de participer à un atelier ? Écris-moi pour recevoir les infos.

🤟 Et si bébé pouvait déjà te dire ce dont il a besoin… avant de pouvoir parler ?

Le Bébé Signes permet d’introduire des gestes simples associés à la parole pour aider bébé à exprimer ses besoins, ses envies et ses émotions avant l’arrivée des premiers mots.

Pendant ce cycle, on apprend progressivement des signes du quotidien, tout en prenant le temps de pratiquer avec bébé.

L’objectif n’est pas de faire de bébé un petit expert en langue des signes 😄

C’est surtout de lui offrir un moyen supplémentaire de se faire comprendre.

📅 Cycle de septembre : toutes les dates sont sur le calendrier ⬆️

📩 Tu veux les infos ou savoir si ce cycle est adapté à ton bébé ? Écris-moi.

🤍 Et si, pendant la préparation de bébé, on prenait aussi soin de préparer… la maman ?

Le cercle Happy Mama prénatal, c’est un temps pour ralentir, poser ses questions, partager ses réflexions et se préparer à l’arrivée de bébé, entourée d’autres futures mamans.

Pas de liste interminable de choses à savoir.

Pas de pression pour être « prête à tout ».

Juste un espace pour échanger, apprendre et prendre soin de soi avant le grand changement.

📅 Les dates de septembre sont

19/08/2026

« Ah oui, tu masses des pieds toute la journée ! » 👣

Mais réduire la réflexologie à « masser des pieds », c’est un peu comme résumer la cuisine à « mettre des choses dans une casserole ». 😏

Et pourtant, derrière un geste qui peut sembler simple, il y a des connaissances, des techniques, de la pratique et une capacité à s’adapter à chaque personne.

En réflexologie, je travaille sur des zones réflexes, avec des techniques spécifiques et une cartographie propre à la pratique. Et d’ailleurs, la réflexologie ne se pratique pas uniquement sur les pieds : il existe aussi la réflexologie palmaire, auriculaire, faciale … Chaque séance est adaptée à la personne que j’accompagne, à son âge, à ses besoins et à ce que j’observe pendant la séance.

Et non, ça ne veut pas dire qu’un massage n’est pas personnalisé. Un massage est lui aussi adapté avec beaucoup de précision.

La différence, c’est que ce sont deux pratiques à part entière, avec leurs propres approches et leurs propres techniques.

Donc oui… je travaille beaucoup avec des pieds.

Mais mon CV ne s’arrête heureusement pas à « spécialiste des orteils ». 😏

Quelle autre idée reçue sur la réflexologie veux-tu que je déconstruise ? 👀

11/08/2026

😴 Ton bébé a du mal à s’endormir ? J’ai ce qu’il te faut !

Un geste simple pour l’aider à relâcher les tensions… et glisser plus sereinement vers le sommeil. ✨

Cette posture invite ton bébé à ralentir, à détendre son corps et à relâcher les petites tensions accumulées au fil de la journée.

À travers ce mouvement tout en douceur, le système nerveux s’apaise, le corps se relâche… et les conditions sont réunies pour favoriser l’endormissement.

En gros, cette posture permet à ton bébé de :
✨ relâcher les tensions corporelles
✨ apaiser son système nerveux
✨ favoriser la détente avant le coucher
✨ accompagner un endormissement plus serein

Tu peux la proposer avant la sieste ou le soir au moment du rituel du coucher… 🌙

Prends le temps de l’accompagner avec douceur, en respectant toujours son rythme.

👉 Un petit geste qui peut faire une grande différence au moment du coucher.

Tu vas l’essayer avec ton bébé ?

05/08/2026

Je pensais créer des ateliers… J’ai finalement créé bien plus.

Il y a 7 ans, Nasama est né d’une envie profonde : que les parents puissent trouver un lieu où ils se sentent accompagnés, écoutés et entourés.

Au fil des années, le projet a évolué, grandi, changé de forme… parfois là où je ne l’attendais pas.

Finalement, Nasama est devenu :
✨ Des rencontres avec des familles qui m’ont fait confiance
✨ Des échanges entre parents, où chacun peut partager son expérience sans jugement
✨ Des formations pour continuer à apprendre et enrichir mes accompagnements
✨ Une communauté qui grandit autour de la parentalité
✨ Un accompagnement global, de la grossesse aux premières années de l’enfant
✨ Un espace à Meyrin pour accueillir les familles
✨ Une aventure humaine faite de liens, de transmission et de moments précieux

Il y a eu des détours, des pauses, des remises en question… mais toujours cette même envie : accompagner les familles avec des outils concrets, de la douceur et du lien.

Merci à toutes les personnes qui ont croisé le chemin de Nasama depuis 7 ans : les parents, les bébés, les professionnels, les partenaires et toutes celles et ceux qui ont contribué à faire évoluer ce projet.

Aujourd’hui, Nasama fête ses 7 ans et l’histoire continue de s’écrire 💛

Merci d’en faire partie, de près ou de loin.

28/07/2026

Bébé vient de téter... mais il pleure encore ? 👀 Avant de proposer à nouveau le sein ou le biberon...

Écoute bien ce son.

Le son “Eh” indique qu’un rot est nécessaire. Il est lié à l’air coincé dans le haut du système digestif de bébé 👶

Il fait partie du Dunstan Baby Language, une méthode qui permet d’identifier cinq sons réflexes produits naturellement par les nouveau-nés pour exprimer leurs besoins.

Le plus étonnant ? Ces sons sont observés chez les bébés du monde entier, quelle que soit la langue parlée. 🌍

Alors, reconnaître le “Eh”, c’est te permettre en tant que parent de :

✨ éviter de proposer systématiquement le sein ou le biberon

✨ aider bébé à retrouver son confort plus rapidement

✨ éviter que l’inconfort ne s’intensifie

Alors non, ce n’est pas une formule magique, mais un SUPER outil d’observation !

Et souvent, tout se joue là :

👉 reconnaître le bon besoin... avant que les pleurs ne s’intensifient. 🤍

Tu as déjà entendu ton bébé faire ce son ?

21/07/2026

Tu as l’impression d’avoir 37 onglets ouverts dans ta tête ? 💭

Le repas de ce soir.
Le rendez-vous de demain.
Le mail auquel il faut répondre.
La lessive.
Les enfants.
Et cette fameuse liste qui ne semble jamais se terminer...

Quand le cerveau tourne en boucle, il devient parfois difficile de vraiment décrocher.

En réflexologie, la zone réflexe du cerveau favorise la détente et un esprit plus apaisé.

Essaie de la masser pendant 1 minute.

Un petit geste simple à faire quand tu sens que tout s’accumule.

Parce qu’on ne peut pas toujours alléger sa to-do list...

Mais on peut parfois s’offrir une minute. 🤍

💬 Tu te**es ce tuto aujourd’hui ?

📌 Enregistre-le pour les jours où ton cerveau refuse d’appuyer sur « pause ».

✨ 1 minute. 1 zone. 1 petit geste à garder dans ta boîte à outils du quotidien.

14/07/2026

Le premier signe que j’aurais envie d’apprendre à tous les parents ?

Sans hésiter : **”je t’aime”. Un tout petit signe qui veut dire beaucoup. ❤️**

Même si bébé ne signe pas encore, l’associer à tes mots fait partie de ces petits rituels qui prennent tout leur sens avec le temps.

Et puis... soyons honnêtes, on ne dit jamais “je t’aime” trop souvent. 🫶

Tu connaissais ce signe ?

22/06/2026

Le stress ne se passe pas uniquement dans ta tête. Il s’installe aussi dans ton corps.

Quand on est stressé, on essaie souvent de résoudre le problème avec la tête.

On analyse.
On anticipe.
On organise.

Et pourtant, le corps reste en état d’alerte.

En réflexologie, le plexus solaire est un point souvent utilisé pour favoriser la détente et soutenir l’équilibre du système nerveux.

Le stimuler pendant 1 minute peut aider à relâcher les tensions accumulées et à retrouver une sensation d’apaisement.

Un geste simple, que tu peux faire chez toi, au bureau, dans la voiture (sur le siège passager 😉) ou pendant la sieste des enfants.

Parce qu’il n’est pas toujours possible de prendre une heure pour soi.

Mais on peut parfois s’offrir une minute.

💬 Tu te**es ce tuto aujourd’hui ?

📌 Enregistre-le pour les jours où « prendre du temps pour toi » semble impossible.

✨ 1 minute. 1 zone. 1 petit geste à garder dans ta boîte à outils du quotidien.

Nasama

07/09/2026

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